ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

インフルエンザ時の食事で栄養を採りやすい5つの食べ方

by HC_factory

インフルエンザ時の食事で栄養を採りやすい5つの食べ方

毎年冬になると警報が出ることもあるインフルエンザ。学校や職場で罹患者が出るとひやひやしますよね。インフルエンザウイルスはA型、B型、C型と種類があり、それぞれの型によって症状は違います。

高熱をはじめ、倦怠感や関節痛、のどの痛み、胃腸症状など実に様々です。特効薬としてタミフル、リレンザなどがありますが、インフルエンザウイルスに根本から打ち勝つためには食事によって栄養を採り、自己免疫力を高めることが重要です。

・ウイルスと戦う白血球の働きを助けるビタミンC
・鼻やのどの粘膜を守るビタミンA
・体の代謝を活発にし回復に有効なビタミンB群
・体の抵抗力を高めるビタミンE

健康な時はそれらを簡単に摂取できるかもしれませんがインフルエンザにより体力が低下している時は工夫が必要です。それでは次から有効な食べ方を見ていきましょう。
(さらに…)

口内炎がヒドイ時の食事で気をつけるべき5つの事

by HC_factory

口内炎がヒドイ時の食事で気をつけるべき5つの事

口の中が痛いなぁ・・・と思って鏡を見たら口内炎ができてる!!・・・なんてことはありませんか?知らず知らずのうちにいつの間にかできている口内炎。

一度できると治るまでの日々がとても長く、辛いものです。何しろ口は話をするにしても、食事をするにしてもあらゆる場面で使うもの。

傷が治るまでそっとしておくなんてことはできません。口内炎を抱えた口では動かすたびに激痛が走り、憂鬱な気分になることでしょう。

痛いからと動かすのを避けようと食事を抜く人もいるようですが、それは駄目な行為です。食事を摂らないというのは身体に良いことはありませんし、何より口内炎の治療を妨げてしまいます。

口内炎の治療の根本は食事にあります。早く治したいのであれば、痛みをこらえてでも食事を摂ることが重要です。食事も口内炎に考慮した食事を摂らなければなりません。

以下に口内炎がヒドイ時の食事について気をつけた方がいい事を紹介していきます。
(さらに…)

インフルエンザ中の食事で悩んだら読んで欲しい5つのコト

by HC_factory

インフルエンザ中の食事で悩んだら読んで欲しい5つのコト

インフルエンザを発症すると、風邪と違い全身症状が強く現れやすい為なかなか食事をする力も気力も出ませんよね。ですが強大なインフルエンザウイルスに打ち勝つために全身の細胞は激しい戦いを続けます。

ウイルスに打ち勝つには細胞がパワー不足にならないよう、免疫力を維持する為の栄養補給がとても大事です。身体に負担をかけないで免疫力を維持できる食事をご紹介します。
(さらに…)

腰痛に悩んでいる人が毎日の食事で絶対控えるべき食材

by HC_factory

腰痛に悩んでいる人が毎日の食事で絶対控えるべき食材

腰痛に悩んでいる人は人口4人に1人と言われています。何故こんなにも腰痛に悩んでいる人が多いのでしょうか?加齢による腰痛もありますが、普段の生活の中に腰痛の原因があるのだとしたら、腰痛が国民病と言われるのも納得です。

昔と違い沢山の食べ物や嗜好品があり、いつでも何処でも手に入る環境です。普段何気なく摂っている食事が痛みの原因になっているかもしれません。

腰痛になるとほとんどの人が病院や整体に行きますが、腰痛に効く食事、腰痛の為に控えるべき食材をご存知でしょうか?腰痛に悩んでいる人が毎日の食事で絶対に控えるべき食材をご紹介します。
(さらに…)

口内炎治療に効果的な食事と効くその理由

by HC_factory

口内炎治療に効果的な食事と効くその理由

口内炎が出来ると飲み物や食べ物を口に入れた時のあの強い痛みがとても不快ですね。そもそも口内炎の原因は食生活の偏りと生活習慣の乱れにあると言われています。

食事や生活習慣を改善をする事で口内炎が出来てしまうのを防ぐ事が出来ますが、出来てしまってはあの痛みに1週間~10日程耐えなくてはいけません。

そして、あの痛みからお腹が空いていても食べたくないと思う人も多いと思いますが、その間食事を摂らない訳にはいきません。どのみち食事をしなくてはいけないのですから、毎日毎食を口内炎治療に効く食事に変えれば治療効果は上がります。

口内炎に効く食事で口腔内の粘膜の健康維持も可能になります。是非、取り入れてみてはいかがでしょうか?
(さらに…)

長引く腰痛の時に絶対採ってはいけない食事とは!

by HC_factory

長引く腰痛の時に絶対採ってはいけない食事とは!

腰痛がなかなか良くならない、長引いた腰痛がつらい、腰痛の原因がわからないという方はいませんか。腰痛は様々な要因が考えられ、多くの方が悩まされいるというのが現状です。

姿勢の悪さからくる背骨の歪み、スポーツや仕事、無理な負荷が長時間かかることによる筋肉疲労、日常生活に潜むストレスなど、どれも腰痛の原因になりえます。

また、高齢になり骨粗鬆症から腰痛を発症することも珍しいことではありません。腰痛は現代の生活から切り離せないくらい、頻繁に起こる症状と言っても過言ではないでしょう。

そして腰痛は食事とも大きく関連しているということをご存知でしょうか。毎日の食生活とも密接な関連があるのです。ここでは長引く腰痛の時に参考にして欲しい食事をご紹介します。

腰痛の時に絶対に採ってはいけない食事をご紹介しますので、腰痛がなかなかよくならない、長引いているという時には是非参考にしてください。

また、腰痛が一旦治っても再発することもありますので、食生活を見直すことをお勧めします。
(さらに…)

インフルエンザ中の食事で必ず取り入れるべき5つの食材

by HC_factory

インフルエンザ中の食事で必ず取り入れるべき5つの食材

インフルエンザにかかると、普通のカゼ以上につらい症状が出ます。咳や鼻水で苦しいのはもちろんですが、体温は38℃以上の高熱が出たり、喉や身体中の関節の痛みが出てきたり、全身がだるくなったり、食欲がわかなかったりと苦しくつらい症状が1週間~10日間くらい続きます。

「身体に良い食べ物をしっかり食べて、インフルエンザをはやく治したい」と思う方は多いと思いますが、その反面「きちんと食べないといけないことはわかってはいるけど、食欲がわかないしあまり食べたくない」とインフルエンザ中に思う方も多いのではないでしょうか?

インフルエンザにかかってしまったので「食べたくないけど、食べなければ治らない」と頭ではわかっているけど身体が受け付けない方にとって必見の情報が今回のテーマです。

今回はインフルエンザ中の食事で必ず取り入れるべき5つの食材を紹介します。
(さらに…)

インフルエンザ時の食事で回復を早める素敵な5つの食材

by HC_factory

インフルエンザ時の食事で回復を早める素敵な5つの食材

インフルエンザにかかってしまった!という方はいませんか。インフルエンザは予防接種をしいても、型が違えばかかることがあります。また、家族1人がインフルエンザにかかると、家族中に伝染して全員がインフルエンザを発症ということも珍しくありません。

年が明けるとインフルエンザ流行というニュースがテレビから流れ始め、それとともに学校などの集団生活を余儀なくされるところでは、学級閉鎖や学校閉鎖などということにつながっています。このように流行するインフルエンザですが、たとえかかってしまっても早い回復力を持ってさえいれば怖がることはありません。

それも食事を工夫することで回復力を早めることができるのです。ここでは、回復力を早める食材を5つご紹介します。

どれも重要ですので、インフルエンザにかかってしまった人も、まだかかっていないがかかる可能性の高い人も、是非実践してみてください。
(さらに…)