ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

産後の腰痛に悩んでる人に知って欲しい5つの事

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産後の腰痛に悩んでる人に知って欲しい5つの事

産後によくある痛みの1つに腰痛があります。体調次第では酷くなるような事もあります。産後は約8週間の期間、出産の後の体調を完全に整えるようにする産褥期という期間があります。

妊娠前の状態に完全に戻ってからこそ初めて産褥期が終わるという形になります。その産褥期の際に起こる痛みの原因の1つが腰痛です。産後の腰痛は、子供を産む際の骨盤の歪みから興るもので、その骨盤を元に戻そうとするため負担がかかり痛みが増してくるのです。

骨軟化症や骨粗鬆症などの病気にもなるので注意が必要にもなります。そんな産後にくる腰痛で悩んでいる人に読んで欲しい5つのポイントがあります。

この5つのポイントを抑えていれば、腰痛の痛みも和らぐことができると思います。ではどの様な事に気をつければいいか見てみましょう。
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腰痛に悩んでいる人が毎日の食事で絶対控えるべき食材

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腰痛に悩んでいる人が毎日の食事で絶対控えるべき食材

腰痛に悩んでいる人は人口4人に1人と言われています。何故こんなにも腰痛に悩んでいる人が多いのでしょうか?加齢による腰痛もありますが、普段の生活の中に腰痛の原因があるのだとしたら、腰痛が国民病と言われるのも納得です。

昔と違い沢山の食べ物や嗜好品があり、いつでも何処でも手に入る環境です。普段何気なく摂っている食事が痛みの原因になっているかもしれません。

腰痛になるとほとんどの人が病院や整体に行きますが、腰痛に効く食事、腰痛の為に控えるべき食材をご存知でしょうか?腰痛に悩んでいる人が毎日の食事で絶対に控えるべき食材をご紹介します。
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長引く腰痛の時に絶対採ってはいけない食事とは!

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長引く腰痛の時に絶対採ってはいけない食事とは!

腰痛がなかなか良くならない、長引いた腰痛がつらい、腰痛の原因がわからないという方はいませんか。腰痛は様々な要因が考えられ、多くの方が悩まされいるというのが現状です。

姿勢の悪さからくる背骨の歪み、スポーツや仕事、無理な負荷が長時間かかることによる筋肉疲労、日常生活に潜むストレスなど、どれも腰痛の原因になりえます。

また、高齢になり骨粗鬆症から腰痛を発症することも珍しいことではありません。腰痛は現代の生活から切り離せないくらい、頻繁に起こる症状と言っても過言ではないでしょう。

そして腰痛は食事とも大きく関連しているということをご存知でしょうか。毎日の食生活とも密接な関連があるのです。ここでは長引く腰痛の時に参考にして欲しい食事をご紹介します。

腰痛の時に絶対に採ってはいけない食事をご紹介しますので、腰痛がなかなかよくならない、長引いているという時には是非参考にしてください。

また、腰痛が一旦治っても再発することもありますので、食生活を見直すことをお勧めします。
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とっても辛い産後におきる腰痛の原因と対策方法

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とっても辛い産後におきる腰痛の原因と対策方法

人生におけるビッグイベント出産を無地終えたママの体は、経験したことのないほどの疲労、想像を絶するほどの疲労を抱えています。そんな状態でも生まれてきた赤ちゃんのために必死に育児をしなければなりません。

無我夢中で育児を行い、自分のことは二の次、三の次、結果ひどい腰痛や全身の痛みとなって表れてくるのです。このとっても辛い腰痛は、産後長期間苦しむママが多いことがわかっています。

産後6~8週間くらいは、妊娠前の体に戻そうと体が反応しています。その反応が変化であり、子宮がもとに戻ろうとする変化、ホルモンバランスが崩れる変化、骨盤の靭帯が伸びた状態などというように体全体に変化が生じるのです。

体全体に変化が生じているこの時期が、体にとって最も休息を必要としている時期であり、育児による負担が最もかかりやすい時期なのです。ですから無理をせず、パパに頼るところは頼り、自分の体をいたわってあげてくださいね。

ここでは産後におきる腰痛の原因と対策をご紹介します。辛い腰痛を長引かせないためにも腰痛の対策方法を5つご紹介しますので、是非実践してください。
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産後の腰痛を改善させるお手軽5つのポイント

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産後の腰痛を改善させるお手軽5つのポイント

妊娠中は重い身体をかばって腰痛になりやすいと言われ、しかも出産後も腰痛はなかなか終わってくれません。育児では、赤ちゃんを抱っこしたりおんぶしたりと、腰には自分の体重以上の負担がかかり、赤ちゃんの成長につれて、その負担も大きくなります。

また、おむつを換えるのも、おっぱいをあげるのも、どうしても前かがみになって行う作業が増えてきます。産後は妊娠中に痛めた腰に追い打ちをかける時期なのです。

でも、お母さんは腰が痛いなんて言っている暇はありませんよね。今回は、産後の腰痛を改善させる方法を5つご紹介します。どれもお手軽なものなので、忙しいお母さん、疲れているお母さん必見です!
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毎朝、寝起きの腰痛に悩む方に試して欲しい7つの事

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毎朝、寝起きの腰痛に悩む方に試して欲しい7つの事

前日に無理な運動をしたわけでもなく、いつも通りの生活をしているにも関わらず、寝起きに腰痛で目が覚めるような経験をしたことはありませんか?

また、毎朝の腰痛に悩まされ、整形外科に受診をしても何も腰椎に異常がなく、どうしたらいいのかわからずに毎日苦しい思いをいているのではないでしょうか。

朝に腰痛があると通勤前の準備や家事など生活に支障が出るので、休む暇の無い人には大変な毎日になってしまいます。ですが、それは毎日の寝る環境が寝起きの腰痛の原因になっている可能性があるのです。

では、どのようにしたら毎日の寝起きの腰痛を改善する事が出来るのでしょうか。今回はそれを説明します。

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腎臓が弱ると腰痛は悪化する!改善して痛みを取る方法

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腎臓が弱ると腰痛は悪化する!改善して痛みを取る方法

慢性的に腰が痛くて、整形外科を受診してみたけれど… レントゲン上、特に異常もなく腰痛が続いてはいませんか?

レントゲン上、異常がなくても腰痛持ちの方は沢山います。腰の筋肉の痛みだったり精神的なものが原因でくる痛みだったりと、考えられる原因は様々あります。

その中でも、実は腎臓が原因で腰痛を起こしている場合もあるのです。

人間の身体における腎臓の働きは、血液を綺麗にする事です。血液のろ過を行い、身体の老廃物や、塩分を尿として体外に排出する役割を担っています。

腎臓が正しく働いていないと、老廃物を体外にうまく出せず尿が出にくかったり、身体が浮腫んだり血圧が高くなったりしてしまうのです。今回は、腎臓を健康にして腰痛を改善させる方法のご紹介です。
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寝起きで腰痛になる人に多い共通点と7つの解消法

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寝起きで腰痛になる人に多い共通点と7つの解消法

家事や仕事に追われる毎日で疲れがたまり、腰痛になる人は少なくありません。ちなみに日本では、腰痛が有訴率一位(もっとも多い症状)で、日本人の約8割以上の人が腰痛を経験しており、睡眠に関して悩む方は5人に1人といわれています。心身ともに調子がとれる日はいつあるのでしょう?

一日を終え、明日のために疲労をすこしでも回復させたくてベッドに入り、きっと朝になれば腰痛も和らいでいるだろう。今日の痛み、さようなら~!!朝、目が覚めて。よし!今日も一日がんばるぞ!!と思うのもつかの間、寝起きに背伸びをしたら腰が痛い。洗顔をするのにも痛い。しっかり、睡眠をとったのになんでまだ腰が痛いままなのでしょうか?

睡眠をとることで心も体も休ませているはず、ゆっくり体を休ませているから体調が回復するはずと思いがちなのですが、寝返りが少ないと長時間も同じ姿勢でいるため、筋肉疲労や血流も悪くなり、回復が追いつきません。寝返りを増やすにも寝ていては意識的にはできません。

では、この朝の寝起きの腰痛をどう解消すればすればいいのでしょう?

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生理前の辛い腰痛を取り去る今すぐ試して欲しい7つの方法

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生理前の辛い腰痛を取り去る今すぐ試して欲しい7つの方法

今月もまたこの時期がやってきた・・・生理前の腰痛に悩む女性は多いですよね?出来ることなら、生理が来る前にこの腰痛を予防したいと思っていらっしゃる方も多いはず・・・そもそも、生理前の腰痛は何で起きるのでしょうか?

生理前になってくると、経血を排出するために骨盤が開いてきます。そして、その際に「リラキシン」というホルモンの1種が分泌されます。この「リラキシン」が、関節を緩める働きをしている為、腰に負担がかかりやすくなってしまうのです。

今回は、簡単な誰でも試したくなる、生理での腰痛の予防方法7選を紹介します。これで、もう痛みに悩まない!生理前でも快適に過ごしてきましょう!
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生理前の腰痛を驚くほどに楽にする7つの方法

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生理前の腰痛を驚くほどに楽にする7つの方法
毎月生理前になると腰が重く、腰痛が辛い人は多いことでしょう。生理前の腰痛は女性ホルモンの分泌量のバランスが悪いことにより起きます。また、生理前になると血液は子宮に送り出そうとされ、骨盤内や体全体の血の巡りが悪くなり、血行不良となることで生理痛や腰痛が起こるのです。

ですので生理前の腰痛は重だるさもあり、痛みが何をしていても持続的に起こるのが特徴です。毎月の腰痛は辛く一日でも早く楽になりたいですよね。そのためには根本的な体質改善が必要です。

今回は生理前の腰痛を改善できる対処法について説明します。
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