ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しい5つの事

by HC_factory

鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しい5つの事

風邪をひいたり花粉症だったり、アレルギーで鼻が詰まるということはよくあることです。ですがこの鼻づまりで厄介なことが夜眠りたいのに眠れないといったことが多いのではないでしょうか。鼻づまりで呼吸がしにくい、眠れないという人が多いのではないかと思います。

そんなあなたに鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しいことがあります。個人差も出ますが、とても効果的なものもあります。そのうちの5つを紹介したいと思います。
(さらに…)

妊婦さん必見!眠れない夜の過ごし方と改善方法

by HC_factory

妊婦さん必見!眠れない夜の過ごし方と改善方法

赤ちゃんを授かるというのはとても素敵なことです。しかし、一人の命を預かるお母さんは授かった喜びと共にとても大変な日々を過ごすことになります。

身体的・精神的にも追い詰められやすい時期でもあります。その追い打ちをかける要因の一つとして「不眠」があげられます。この不眠も最初は過眠から始まります。

妊娠初期はどれだけ寝ても眠たい状態に悩まされます。それが妊娠中期から後期になると今度は眠りが浅くなったり、眠れなくなったりしてしまうのです。

その原因としては女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことにあります。妊娠すると女性ホルモンのうちプロゲステロンが多くなり、芽生えた命を守ろうと身体を休ませようとするため眠くなりますが、中期以降はもうすぐ生まれてくる命の子育て準備を始めるため眠りが浅くなります。

眠れない夜が続くと気が滅入り身体がまいってしまいます。そんな夜の過ごし方と改善方法について紹介していきます。
(さらに…)

妊婦さんの眠れない夜を改善して元気に過ごせる5つの方法

by HC_factory

妊婦さんの眠れない夜を改善して元気に過ごせる5つの方法

待望の赤ちゃんを授かると妊婦さんの大半は妊娠初期に寝ても寝ても眠たくなり中期に入ると今度は逆に睡眠が浅くなったり、こむら返りや頻尿で眠れない夜が続いてしまいます。

妊娠中の寝不足はホルモンバランスが原因の為とても自然な仕組みなので、工夫次第で寝不足を改善しママのストレスを軽減し元気にマタニティライフを過ごしましょう。
(さらに…)

妊婦を悩ます眠れない夜をすっきり改善する7つの方法

by HC_factory

妊婦を悩ます眠れない夜をすっきり改善する7つの方法

妊娠がわかると夜眠れなくなったということはありませんか?夜眠れないということを妊婦の誰もが経験します。妊娠により様々な不安・心配などが生じ、眠れなくなるのは当然のことなのです。

ここでは妊婦の誰もが悩む眠れない夜を、すっきりと改善する7つの方法をご紹介します。
(さらに…)

【妊婦さんの悩み解決】ぐっすり眠れない原因と対処法

by HC_factory

【妊婦さんの悩み解決】ぐっすり眠れない原因と対処法

妊婦さんは赤ちゃんをおなかに宿して幸せいっぱいで、産まれてくる日を待ち遠しく思っているのではないかと思います。しかし、そんな妊婦さんが体験するであろう「眠れない」という不眠症状。

なぜそのような眠れない状態になるのか今回、原因とその対処方法についてまとめていきます。
(さらに…)

鼻づまりで眠れない夜にスッキリ快眠出来る7つの方法

by HC_factory

鼻づまりで眠れない夜にスッキリ快眠出来る7つの方法

風邪やアレルギーで鼻づまりになった経験がある人もいるのではないでしょうか。鼻づまりでも鼻で呼吸が出来ないくらいにひどい鼻づまりに毎日悩まされている人もいるのではないでしょうか。

鼻づまりもあまりにひどくなると呼吸が出来ず、圧迫感もあり夜も眠れない日が続き、辛いですよね。

鼻づまりは鼻の中の粘膜の炎症がひどくなり、鼻水が膿のようにどろっとして鼻の中に溜まり、鼻呼吸が出来なくなるだけでなく、人によっては炎症の悪化による頭痛や吐き気を起こすのでなおさら夜も眠れない日に頭を抱えてしまいます。

では、鼻づまりをスッキリして、夜も快眠出来るようにするにはどうしたら良いのでしょうか。今回はその方法について説明します。
(さらに…)

鼻づまりが苦しくて眠れない夜にスッと眠れる8つの裏ワザ

by HC_factory

鼻づまりが苦しくて眠れない夜にスッと眠れる8つの裏ワザ

昼は家事や仕事におわれ、夜はぐっすり眠りたいはず。疲労が蓄積され頭痛になる人は少なくありません。いまの日本で慢性的な鼻づまりを患っている方は人口の30~50%といわれ、睡眠に関して悩む方は5人に1人といわれています。

日々の安らぎはどこにあるのでしょう?

ベッドに入ったら、精神的にも肉体的にも安らげるひととき。ぐっすりと睡眠をとって「よし!快眠!!」のはずが、気のせいではない鼻づまりにみまわれ、イライラしちゃうことがあります。

なにが原因で鼻づまりになったのでしょうか?

鼻の中に体内に必要のない異物が侵入してくるのを予防してくれる鼻ですが、寝る前にかぎって鼻づまりになってしまうと、鼻の存在すらわずらわしくなりますが、明日の朝の健康のため警笛なので、鼻づまりのサインを無視することはよくないありません。

では、この鼻づまりが苦しくて眠れない夜を改善するにはどうすればいいのでしょう?

(さらに…)