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妊婦さんの眠い理由を解説!妊娠中に出来る眠気の改善方法

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妊婦さんの眠い理由を解説!妊娠中に出来る眠気の改善方法

おなかの中で日々育っていく赤ちゃんを感じる幸せなとき。こんな幸せを実感する日々の中不安に思うこともたくさんあると思いますが、なかでも多いものが、妊娠してから仕事や家事に支障が出るほど眠い事や、眠気の対処がわからなくて困っているということではないでしょうか。

妊娠中の眠気は原因もはっきりしており、お母さんや赤ちゃんに悪いところがあるから眠い、というわけでありません。妊婦さんになったら眠気が出るのは仕方のないことなのです。

ですが、あまりにも眠すぎる、対処に困っている、といった不安やお困りはあるかと思いますので、妊娠中に眠気が起きる原因について解説し、対処の方法についての情報をお伝えしたいと思います。
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忙しい妊婦さんが眠いと感じた時に出来る5つの対策

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忙しい妊婦さんが眠いと感じた時に出来る5つの対策

多くの妊婦さんは、妊娠してからなんかだか眠くてたまらない時があると思います。眠いのをきっかけに妊娠がわかったなんて方もいるのではないでしょうか。私も妊娠初期は眠くて仕方ない時がありました。

『眠りづわり』とも言われて、妊娠をすると、プロゲステロンというホルモンが出てくるのでそれが原因で眠くなると言われています。そのプロゲステロンは、赤ちゃんが成長するにとっても必要なのです。

だいたい、眠気がくるピークは妊娠15週目までです。でも、眠いからといってすぐ寝るわけにいかない時もありますよね。仕事をしてる時など眠気がきてしまうと集中できず、失敗してしまったり非常に困ります。

出産にはお金も掛かるし、今は出産ギリギリまで働く妊婦さんも多いのではないかと思います。そんな時に使える眠気がなくなる5つの方法を紹介したいと思います。
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生理前の眠い頭をシャキッと起こす5つの方法

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生理前の眠い頭をシャキッと起こす5つの方法

「早く寝たのに眠い・・・」、そんな悩み、実は生理前に感じていたりしませんか?そういえば生理前かも・・・!と思う方はその酷い眠気は単なる睡眠不足ではありません。

生理前の睡魔は生理前に心と身体に変化を生じさせるPMS(月経前症候群)が原因だと言われています。PMSは女性全てに起こる訳ではありませんが、PMS症状がみられる女性の半分以上は生理前に眠いと感じています。

どうして生理前だと眠くなるのでしょう。何か眠気を晴らす対策ないものでしょうか。以下に構造と対策について紹介していきます。
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生理前に来る眠い状態を改善できる5つの方法

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生理前に来る眠い状態を改善できる5つの方法

夜きちんと寝ているのに、日中うつらうつらと眠い日々が続いてしまう。そんな日が何日も続いてしばらくして生理がきたということはありませんか?生理前に眠気に襲われるというのは女性であれば誰もが差はあれど経験したことがあると思います。

もちろん単なる睡眠不足が原因ではありません。生理前という特別な時期に起こる眠い状態は女性の身体の仕組みが理由にあります。その理由について詳しく説明していきます。
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生理中で超絶眠い!!そんな女性に読んで欲しいカラダの事

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生理中で超絶眠い!!そんな女性に読んで欲しいカラダの事

「女性の身体はデリケート、夜ふかしをしたわけでもないのに、「やたら眠い・・・」「とにかくダルイ、異常に眠い」のような異常な眠くなることがあるでしょう。

まさかの仕事中に居眠りするわけにもいかないし、気分転換に飲み物を飲んだり、身体を動かしてみたり・・・といろいろと試すはず。この強烈な眠りは生理前や生理中に起きることが多く、この眠気も生理周期の身体の変化が原因だったりするかもしれませんね。
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体が疲れやすい・常に眠いなどの原因と7つの改善方法

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体が疲れやすい・常に眠いなどの原因と7つの改善方法

自分は他人より疲れやすいと感じていたり、ボーっとしていつも眠いなぁと感じていませんか? どんなに寝ても常に眠いしゆっくり休んだのに体がダルくて朝起きるのがツライなんて事はないですか?

疲れやすい体には必ず原因が隠れているのです。例えば、しっかり寝ているはずなのに眠いのは眠りの質に問題があるのではないですか。シャキッと1日が過ごせれば1.5倍いや2倍は充実した1日を送れるようになります。

疲れやすい体やいつも眠いせいで、楽しさや幸福感も半減してしまうなんて、もったいないですよね!!

そんな疲れやすい体に原因があるならば知りたいですよね。常に眠い状態を抜け出し頭をスッキリさせれればどんな事もはかどる様になるので、少しでも早くそんな状態から抜け出してしまいましょう。
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疲れやすい体が引き起こす眠い!だるい!を改善する方法

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疲れやすい体が引き起こす眠い!だるい!を改善する方法

ゆっくり寝たはずなのに…身体がだるく重い、眠い。やっとの思いで気合を入れて仕事に出たけど、なんだか身体が疲れやすい。1日が始まったはずなのに、すでに眠い…そんな時はありませんか?

ゆっくり寝たと思っていても、実際には熟睡出来ていなかったり、栄養バランスが崩れていたり、過剰なストレスに気づけていなかったり等の様々な原因が考えられるでしょう。

その疲れやすい体が引き起こす眠い!だるい!を改善する方法をご紹介します。
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妊婦さんの「眠い」の理由!!知ってて欲しい体の仕組み

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妊婦さんの「眠い」の理由!!知ってて欲しい体の仕組み

良くテレビでは急な吐き気が起きて、トイレに駆け込み妊娠が分かる、と言ったことを見かけたことがあるのではないでしょうか。

ですが、妊婦は妊娠初期症状からつわりが起きるのは意外にもまれなことなのです。それよりも日中の眠気が辛くなり体調がスッキリしないというような症状で婦人科に行き、妊娠が発覚する人も多いのです。

夜は寝ても寝てもいくらでも寝れるのに、日中も眠気が強くて、家事や仕事に集中できない妊婦さんも多いです。妊婦になると眠気が強くなるのはどうしてなのでしょうか。妊婦さんが眠くなる体の仕組みと理由について説明します。

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生理中の眠い頭をシャキッとさせるオフィスで出来る対処法

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生理中の眠い頭をシャキッとさせるオフィスで出来る対処法

月に1回の憂鬱な時期がまたやってきちゃった…。生理中はいつも眠い状態との戦いで仕事も手につきません。そもそも、生理中に眠くなる事が多いのはなぜでしょうか?

実は生理中による眠い状態は、女性ホルモンの一つの「プロゲステロン」が関連しています。このホルモンは、体温を上げる働きがある為、夜になっても身体の体温が下がりにくく、上がったままなので、質の良い睡眠がとれない為に、日中に眠くなると言われてるのです。

仕事中、とにかく眠くて仕方がない、どうにかしてこの眠気をすぐにでも取りたい時って沢山ありますよね。そんな時、オフィスで簡単に出来る対処法7選をご紹介します。
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生理中の眠い頭をスッキリ!!よく効く7つの目覚まし方法

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生理中の眠い頭をスッキリ!!よく効く7つの目覚まし方法

女性にとっては月に1回の生理がやってくると、身体に様々な支障をきたします。生理前、生理中の眠気もその一つです。生理の周期は、女性ホルモンの分泌周期でもあり、排卵から生理までの間は、「プロゲステロン」という女性ホルモンが分泌されます。

人の体温というのは基本的に、高い状態から低くなると眠くなり、逆に低い状態から高くなると覚醒します。この「プロゲステロン」には体温を上げる働きがある為、夜になっても身体の体温が下がりにくく、上がったままなので、質の良い睡眠がとれない為に、日中に眠くなると言われています。

出来るなら日中のこの眠気を今すぐ取りたいという方は沢山いらっしゃると思いますので、今回は眠い頭をシャキッとスッキリさせる方法を紹介します!
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