ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

生理前のだるい体を楽にする驚きの5つの方法

by HC_factory

生理前のだるい体を楽にする驚きの5つの方法

生理が近づくと身体が重たい、だるい、わけもわからずイライラするなんてことはありませんか?これは多くの女性が抱えるあるあるな悩みだと思います。人によって差はありますが、症状が酷い人は寝込んでしまうこともあります。

生理が終わるとそれまでが嘘のように改善されますが、毎回毎回こんな思いをするのかと思うと気が重たくなるものです。生理前のだるさはどうにかできないものでしょうか?

実は少しの工夫でだるさを軽減することができるんです。その工夫について紹介していきます。
(さらに…)

生理前のだるい状態を少しでも軽くする5つの方法

by HC_factory

生理前のだるい状態を少しでも軽くする5つの方法

生理前になると思うように体が動かないと悩んでいる方はいませんか。また感情を上手くコントロールできないという方、日常生活を送れないくらい体調が悪いという方はいませんか。

これらは排卵後から生理前にかけて起こる症状で、黄体ホルモンの分泌増加が原因とされていますが、詳細は分かっていません。

しかし、日本人の場合約8割以上の方が経験していると言われていますので、多くの女性が生理前の苦痛な状態に悩んでいると言えます。

黄体ホルモンの分泌が増加すると、水分が体内で停滞しむくみを引き起こします。また、セロトニンという精神安定作用のある物質の分泌量が低下します。そのため、だるい、頭痛がする、めまいや吐き気がする、イライラする、不眠などの症状が現れるのです。

生理前の不安定な状態を少しでも改善し、気持ちよく日常生活を送れるような方法を見つけていきましょう。ここでは生理前のだるい状態を少しでも軽くするため5つの方法をご紹介しますので、参考にしてください。
(さらに…)

生理前の眠い頭をシャキッと起こす5つの方法

by HC_factory

生理前の眠い頭をシャキッと起こす5つの方法

「早く寝たのに眠い・・・」、そんな悩み、実は生理前に感じていたりしませんか?そういえば生理前かも・・・!と思う方はその酷い眠気は単なる睡眠不足ではありません。

生理前の睡魔は生理前に心と身体に変化を生じさせるPMS(月経前症候群)が原因だと言われています。PMSは女性全てに起こる訳ではありませんが、PMS症状がみられる女性の半分以上は生理前に眠いと感じています。

どうして生理前だと眠くなるのでしょう。何か眠気を晴らす対策ないものでしょうか。以下に構造と対策について紹介していきます。
(さらに…)

生理前にめまいを感じたら!!必ずやってほしい7つの事

by HC_factory

生理前にめまいを感じたら!!必ずやってほしい7つの事

生理前にめまいや急なふらつきにおそわれて、大変な思いを毎月している人もいるのではないでしょうか。生理前のめまいが起きると朝起きるのも辛くなったり仕事に集中出来なくなるので、とても辛く毎月生理が来るたびに憂鬱になりますよね。

その生理前のめまいもひどくなるとめまいによる吐き気や頭痛がひどくなり通常の生活を送ることさえ出来なくなる場合もあります。生理前のめまいもできれば早くに改善して、苦痛無く生活したいですよね。

では、どのようにしたら、生理前のめまいを改善出来るのでしょうか。今回は、生理前にめまいを感じたら、必ずやってほしい改善策について説明します。
(さらに…)

生理前に来る眠い状態を改善できる5つの方法

by HC_factory

生理前に来る眠い状態を改善できる5つの方法

夜きちんと寝ているのに、日中うつらうつらと眠い日々が続いてしまう。そんな日が何日も続いてしばらくして生理がきたということはありませんか?生理前に眠気に襲われるというのは女性であれば誰もが差はあれど経験したことがあると思います。

もちろん単なる睡眠不足が原因ではありません。生理前という特別な時期に起こる眠い状態は女性の身体の仕組みが理由にあります。その理由について詳しく説明していきます。
(さらに…)

生理前に来る気持ち悪い症状が軽くなる方法とは!!

by HC_factory

生理前に来る気持ち悪い症状が軽くなる方法とは!!

生理前に来る気持ち悪い状態を経験したことはありますか。生理前に来る気持ち悪さを軽くすることができれば、つらいこの時期を安心して乗り越えることができます。

ここでは生理前の気持ち悪い症状を軽くする8つの方法をご紹介します。
(さらに…)

生理前のだるい身体で今日を乗り切る7つの秘訣

by HC_factory

生理前のだるい身体で今日を乗り切る7つの秘訣

生理前になるとだるい、気持ちが不安定になるなどの症状が強く出ることがあります。個人差はありますが、人によっては日常生活が辛い状況になることも。このような症状は生理が終われば改善されるのですが、毎回不快な症状が表われては辛いですね。

心身に表われる症状のことをPMS(月経前症候群)とも呼び、症状としては、体全体がだるいということの他に、胸が張る、冷え性、吐き気、甘いものが無性に食べたくなる、ニキビなどがあります。

精神にはイライラや不安、集中力ややる気の低下が見られます。これらの不快な症状、少しでも改善できればいいですね。だるい体でも一日を乗り切る秘訣をまとめてみます。
(さらに…)

生理前の気持ち悪いを軽減させる7つの方法

by HC_factory

生理前の気持ち悪いを軽減させる7つの方法

「生理前になると吐き気がして気持ち悪い」と悩んでいる方、生理前になると気持ちが悪くなるのには実は原因があることを知っていましたか?その原因を抑えることができると、生理前の気持ち悪いを軽減させることができます。

それは決して難しいことではなく生活の中のチョットした工夫でできるのです。今回は生理前の気持ち悪いを軽減させる7つの方法を紹介します。

(さらに…)

生理前におこるめまいの原因!!少しでも改善させる8つの方法

by HC_factory

生理前におこるめまいの原因!!少しでも改善させる8つの方法

生理前におこるめまいの原因を知っていますか。生理前のめまいの原因の正しい知識を持つことで、改善につなげることができるのです。

少しでも改善できるよう、ここでは生理前のめまいの原因と8つの改善方法を御紹介します。
(さらに…)

生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

by HC_factory

生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

生理前になると何となく体がだるい状態になり何もやる気が起きない、何もしたくないというような体のだるさで毎月苦しい思いをしている人も多いのではないでしょうか。

体がだるいと仕事や家事にも集中できず、なかなかはかどらずにイライラばかりがつのってしまいますよね。生理前のだるさは病気では無く女性ホルモンの影響から誰でも起こる症状です。

ですが、できればそのだるさも軽減できると毎日の生活や仕事も快適に過ごすことが出来ますよね。では、生理前のだるさを食べ物で改善できないでしょうか。

今回は生理前のだるい状態を改善させる食べ物について説明します。
(さらに…)