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~辛い痛みとサヨナラしよう~

寝過ぎた時の頭痛を取り去る5つの簡単解決策

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寝過ぎた時の頭痛を取り去る5つの簡単解決策

忙しい現代では、ついつい寝不足になってしまいがちです。気がつくと睡眠不足になっていて、休日は久しぶりにゆっくり朝まで寝ていられると思い、朝目覚めると頭痛になっていたりすることはありませんか?寝不足を解消するために、寝過ぎて頭痛を感じてしまうと、せっかく休日でリラックスしようと思っても頭痛だけでやる気が起きなかったりします。

できれば、寝過ぎても頭痛が起きなければ問題ないのですが、なかなかそういううまい事進みませんよね。そこで、寝過ぎた時に簡単にできる頭痛の対処方法を見ていき、素敵な休日を過ごせていけたらいいと思います。
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寝過ぎでおこる頭痛の仕組みと対処法

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寝過ぎでおこる頭痛の仕組みと対処法

忙しい平日を頑張ってのりきり、待ちに待った休日は、時間を気にせず好きなだけ寝ようという願いが叶い、寝過ぎと呼べるくらいたっぷり眠れるのは幸せですよね。

でも、休息できてリフレッシュできた筈が起きたら、強烈な頭痛・・・皆さんはこんな経験はありませんか?

そんな寝過ぎで起こる頭痛の仕組みと対処法をご紹介しますね。お役にたてれば幸いです。
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寝過ぎによる頭痛はこう治せ!!痛みを取り去る7つの方法

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寝過ぎによる頭痛はこう治せ!!痛みを取り去る7つの方法

疲労が蓄積され頭痛になる人は少なくありません。いまの日本で慢性的な頭痛を患っている方は4人に1人(約3000万人)で、睡眠に関して悩む方は5人に1人といわれています。

それでは、日々の安らぎはどこにあるのでしょう?仕事の休みの日は、精神的にも肉体的にも安らげるひとときなのでないでしょうか。

しかし、そんな休みの日にぐっすりと睡眠をとってのんびり過ごそう~目覚ましもつけずに寝ちゃって、二度寝、三度寝、起きたら心身ともにリフレッシュ!!よし!絶好調!!のはずが、気のせいではない頭痛におそわれ、イライラしちゃうことがあります。

なにが原因で頭痛になったのでしょうか?睡眠をとることは心も体も休ませているはず、二度寝、三度寝で長い時間かけて体を休ませているから体調が回復するはずと思いがちなのですが、血流がかたよってしまい脳内でセロトニンが大量になってしまうのです。

その結果、血管の拡張・充満・むくみ・血流がかたよってしまう事で頭痛が発生します。では、この寝過ぎによる頭痛を改善するにはどうすればいいのでしょう?
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寝過ぎて頭痛がしてる人必見!痛みをおさえる7つの方法

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寝過ぎて頭痛がしてる人必見!痛みをおさえる7つの方法

今週もよく働いた。気づけば爆睡。そして目覚めたらもうお昼…こんな事はありませんか?さて、そろそろ活動しようかと動き出したその時!寝過ぎの為か頭痛の出現です。これではせっかくの週末も台無しです。

なぜ、寝過ぎた事で頭痛が出現してしまうのでしょうか?睡眠中は脳も体も休息状態にあります。休息しているということは、緊張もなくリラックスしている状態なので、血行は悪くなります。その為、血管を緊張させる働きのある「セロトニン」という物質を脳内に大量に放出させます。

寝過ぎによる頭痛は、原因が2種類あります。1つ目は「セロトニン」が大量放出された結果、必要以上に脳の血管が広がってしまい、周囲の神経を圧迫し、脳の血管の一部が痙攣を起こし、頭痛が起こってしまう場合(偏頭痛)

2つ目は長時間の睡眠により、肩や首すじの筋肉が長時間緊張するし周辺の血管が締めつけられ、頭痛が起こってしまう場合(筋緊張性頭痛)です。

寝過ぎの為の頭痛はこの2つが同時に起こっている為の頭痛だと言われています。では、頭痛が出てきてしまった時どのような対処をすれば良いのでしょうか?自宅で出来る簡単な対処法をご紹介します!
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寝過ぎでの頭痛を一瞬で取り去る7つの方法

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寝過ぎでの頭痛を一瞬で取り去る7つの方法
誰もが抱える辛い現実。そのうちの一つはそう、頭痛かもしれま せん。実際、現代日本人の三人に一人は頭痛持ちとまでいわれています。 毎日の忙しくストレスの多い生活・仕事や勉強で、どれだけやっても更に多くを求められる・・・そんな重圧感から逃げ場があるのでしょう?

そんな日々の中で、次の休みの日まではとにかく必死に頑張ろう。と言い聞かせている自分 にふと気づくことはありませか? そして、とうとう待ちに待ったお休みの日!ゆっくり朝寝坊しよう!と、普段 よりも長くお布団の中でぐっすり。体も心もスッキリお目覚め!

の、筈があれ?もっと頭痛がひどくなっている?そんなまさか・・・ でも、これ起こりうるんです。では、なぜ長く眠り過ぎると頭痛になるのでしょうか?

横になって眠るということ は、筋肉を動かさないことになります。そうすると血行が悪くなります。その血行を良くさせようとして、セロトニンという物質が脳内に大量放出されます。そうすると頭の中の血管が緩む゠拡張し、炎症をおこし周りの感覚神経を刺激 することになり、頭痛が起きてしまいます。

ではこの寝過ぎでの頭痛をなくすにはどうすればいいのでしょうか?
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寝過ぎで頭痛が起こるメカニズムとその対処法

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寝過ぎで頭痛が起こるメカニズムとその対処法
不眠が酷くなても頭痛はしてくることはありますよね。ですがせっかくの休日なのに寝過ぎたことにより、頭痛が酷くなり、何もする気が起きずにせっかくゆっくり寝れたと思ったのにがっかりした経験がある人は多いことでしょう。

いっぱい寝たから体の疲れは取れているはずなのに頭痛がしてはせっかくの休日も台無しになってしまいますよね。

では、なぜ寝すぎると頭痛が起きるのでしょうか。また、寝過ぎて起きた頭痛を軽減する方法は無いのでしょうか。今回は寝過ぎで頭痛が起きるメカニズムと対処法について説明します。
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寝過ぎて頭痛を起こさない快適な睡眠の取り方

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寝過ぎて頭痛を起こさない快適な睡眠の取り方
ウィークデーの睡眠不足。疲れを解消しようと週末にまとめて睡眠をとり寝過ぎていませんか?普段の睡眠時間は3時間や4時間。金曜日は夜通しテレビを見て、土曜日の夕方に目覚める。疲れがとれないまま日曜日も昼過ぎまで眠る。身体はだるく、頭痛がする。一度はそんな経験をした事があると思います。

この、「寝過ぎて頭が痛い」のは何故なのか?日々の疲労をほぐすための睡眠が、身体に害を与えるそのしくみと、睡眠が果たす本来の役割を紹介いたします。快適な睡眠時間を過ごした朝は、目覚めも心地よいものです。
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寝過ぎでおこる頭痛をスッキリ改善させる7つの裏技

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寝過ぎでおこる頭痛をスッキリ改善させる7つの裏技

布団の外が寒いと、背中が布団に張り付いたように動かなくなることってありますよね。仕事の日であれば、何とか体を起こして出社することもできると思いますが、休日はついつい眠りすぎてしまいます。寝過ぎてしまったとき、時折あるのが頭痛です。

寝過ぎによる頭痛は、せっかくの休日を台無しにしてしまいます。憂鬱な気分で一日を過ごすのは頭痛の身体的な痛みと同じくらい精神的にもダメージがありますよね。

今回は、そんな寝過ぎによる頭痛をスッキリ改善させる方法をみなさんにご紹介したいと思います。

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寝過ぎで頭痛がヒドイ時に行うべき対処と原因

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寝過ぎで頭痛がヒドイ時に行うべき対処と原因
1日中寝過ぎてしまい、起きたら頭痛がして辛い思いをした……という経験はありませんか? 独特な痛みはなかなかとれないので厄介なものです。風邪や寝不足でもないのに、なぜ寝過ぎで頭痛が起こるのか。その原因と対処法をお伝えします。
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