ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

寝起きの腰痛がなかなか改善しない時に試して欲しい事

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寝起きの腰痛がなかなか改善しない時に試して欲しい事

朝、目が覚めてベッドから起きようとしたら腰が痛くて起きるのがやっとっていう経験はありませんか?年齢と共に、寝起きの腰痛を感じてくる人が多くなってきます。

色々と、自分なりに腰痛対策をしたりスッキリと目覚められるようにしたけれど、いまいち改善されなかったり、その果て腰痛の影響で寝不足になったりと日常生活に弊害が出たりした事のある人もいるのではないでしょうか。

目覚めの腰痛が不安で夜、寝つきが悪かったりする事もあるでしょう。そこで、なかなか改善されない目覚めの腰痛の時にどうしたら痛みが緩和されるのか、予防できるのか。試して欲しいことを挙げていきます。
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寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

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寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

腰痛に悩まされる人は少なくないと思いますが、特に「寝起き」に痛みが強まることはないでしょうか?私も数年前から急に、朝起きた時に腰の痛みを感じるようになりました。ひどいときにはベッドから起き上がるのにも一苦労。忙しい朝の時間に腰が痛くては家事にも身支度にも支障が出てしまいました。

しかし、病院に行こうとしても昼や、遅くとも夕方までにはおさまってしまうことがほとんどで、なかなか踏ん切りがつかない…。そこで、自分でなんとかできないかと調べたところ、寝起きの腰痛に悩まされている人がずいぶん多いことに気づきました。

皆さん試行錯誤しながらいろいろな方法を試しているようです。以下にご紹介するのは、私が実際に行った腰痛改善方法です。様々な原因がある腰痛ですが、「寝起き」に痛くなってしまうのにはちゃんとした理由があったようです。
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毎朝、寝起きの腰痛に悩む方に試して欲しい7つの事

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毎朝、寝起きの腰痛に悩む方に試して欲しい7つの事

前日に無理な運動をしたわけでもなく、いつも通りの生活をしているにも関わらず、寝起きに腰痛で目が覚めるような経験をしたことはありませんか?

また、毎朝の腰痛に悩まされ、整形外科に受診をしても何も腰椎に異常がなく、どうしたらいいのかわからずに毎日苦しい思いをいているのではないでしょうか。

朝に腰痛があると通勤前の準備や家事など生活に支障が出るので、休む暇の無い人には大変な毎日になってしまいます。ですが、それは毎日の寝る環境が寝起きの腰痛の原因になっている可能性があるのです。

では、どのようにしたら毎日の寝起きの腰痛を改善する事が出来るのでしょうか。今回はそれを説明します。

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寝起きで腰痛になる人に多い共通点と7つの解消法

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寝起きで腰痛になる人に多い共通点と7つの解消法

家事や仕事に追われる毎日で疲れがたまり、腰痛になる人は少なくありません。ちなみに日本では、腰痛が有訴率一位(もっとも多い症状)で、日本人の約8割以上の人が腰痛を経験しており、睡眠に関して悩む方は5人に1人といわれています。心身ともに調子がとれる日はいつあるのでしょう?

一日を終え、明日のために疲労をすこしでも回復させたくてベッドに入り、きっと朝になれば腰痛も和らいでいるだろう。今日の痛み、さようなら~!!朝、目が覚めて。よし!今日も一日がんばるぞ!!と思うのもつかの間、寝起きに背伸びをしたら腰が痛い。洗顔をするのにも痛い。しっかり、睡眠をとったのになんでまだ腰が痛いままなのでしょうか?

睡眠をとることで心も体も休ませているはず、ゆっくり体を休ませているから体調が回復するはずと思いがちなのですが、寝返りが少ないと長時間も同じ姿勢でいるため、筋肉疲労や血流も悪くなり、回復が追いつきません。寝返りを増やすにも寝ていては意識的にはできません。

では、この朝の寝起きの腰痛をどう解消すればすればいいのでしょう?

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