ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

妊婦さん必見!眠れない夜の過ごし方と改善方法

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妊婦さん必見!眠れない夜の過ごし方と改善方法

赤ちゃんを授かるというのはとても素敵なことです。しかし、一人の命を預かるお母さんは授かった喜びと共にとても大変な日々を過ごすことになります。

身体的・精神的にも追い詰められやすい時期でもあります。その追い打ちをかける要因の一つとして「不眠」があげられます。この不眠も最初は過眠から始まります。

妊娠初期はどれだけ寝ても眠たい状態に悩まされます。それが妊娠中期から後期になると今度は眠りが浅くなったり、眠れなくなったりしてしまうのです。

その原因としては女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことにあります。妊娠すると女性ホルモンのうちプロゲステロンが多くなり、芽生えた命を守ろうと身体を休ませようとするため眠くなりますが、中期以降はもうすぐ生まれてくる命の子育て準備を始めるため眠りが浅くなります。

眠れない夜が続くと気が滅入り身体がまいってしまいます。そんな夜の過ごし方と改善方法について紹介していきます。
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妊婦さんの眠れない夜を改善して元気に過ごせる5つの方法

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妊婦さんの眠れない夜を改善して元気に過ごせる5つの方法

待望の赤ちゃんを授かると妊婦さんの大半は妊娠初期に寝ても寝ても眠たくなり中期に入ると今度は逆に睡眠が浅くなったり、こむら返りや頻尿で眠れない夜が続いてしまいます。

妊娠中の寝不足はホルモンバランスが原因の為とても自然な仕組みなので、工夫次第で寝不足を改善しママのストレスを軽減し元気にマタニティライフを過ごしましょう。
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妊婦さんの頭痛の原因!!痛みを取り去る5つの方法

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妊婦さんの頭痛の原因!!痛みを取り去る5つの方法

妊娠がわかった喜びも束の間、体調不良で悩んでいる方はいませんか?妊娠の喜びを味わったのは一瞬で、今後起きるであろう生活環境の変化や体調の変化、また周囲との関係などなど。

多くの悩みや不安が一気に押し寄せてきて、押しつぶされそうになるのが当たり前です。それに加えて体調の目まぐるしい変化、自分にしかわからない体調の悪さに苦しくなることもあるはずです。

妊婦さんが経験する妊娠初期の体調の悪さ、特に頭痛に苦しんでいる人が大勢いることがわかっていますので、ここでは頭痛の痛みを取り去る方法をお伝えします。1人で悩み苦しまず多くの人と一緒に乗り越えて行きましょう。

頭痛の原因と痛みを取り去る方法を5つをお伝えしますので参考にしてみて下さい。きっと頭痛が楽になるはずです。

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妊婦さんを困らせる頭痛の原因と痛みを鎮める方法

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妊婦さんを困らせる頭痛の原因と痛みを鎮める方法

妊娠が判り喜びも束の間、体調の変化、精神的ストレスや不安からひどい頭痛に悩まされる妊婦さんも多いのではないでしょうか。この頭痛は多くの妊婦さんが経験をしており、つわりと重なる時期やつわりが治まったと思ったら次は頭痛がするなど、妊娠初期によく見られます。

まずは産科医師に相談することをお勧めしますが、普段の生活習慣を見直す事で頭痛が改善されることも多くあります。ここでは、頭痛の原因と痛みを鎮める方法を生活習慣の改善という視点から取り上げます。

5つ取り上げますので、自分の生活に重なる部分はないかを考えてみてください。きっと頭痛が楽になるでしょう。
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妊婦さんを困らせる頭痛の原因と痛みを鎮める方法

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妊婦さんを困らせる頭痛の原因と痛みを鎮める方法

妊娠が判り喜びも束の間、体調の変化、精神的ストレスや不安からひどい頭痛に悩まされる妊婦さんも多いのではないでしょうか。この頭痛は多くの妊婦さんが経験をしており、つわりと重なる時期やつわりが治まったと思ったら次は頭痛がするなど、妊娠初期によく見られます。

まずは産科医師に相談することをお勧めしますが、普段の生活習慣を見直す事で頭痛が改善されることも多くあります。ここでは、頭痛の原因と痛みを鎮める方法を生活習慣の改善という視点から取り上げます。

5つ取り上げますので、自分の生活に重なる部分はないかを考えてみてください。きっと頭痛が楽になるでしょう。
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妊婦を悩ます眠れない夜をすっきり改善する7つの方法

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妊婦を悩ます眠れない夜をすっきり改善する7つの方法

妊娠がわかると夜眠れなくなったということはありませんか?夜眠れないということを妊婦の誰もが経験します。妊娠により様々な不安・心配などが生じ、眠れなくなるのは当然のことなのです。

ここでは妊婦の誰もが悩む眠れない夜を、すっきりと改善する7つの方法をご紹介します。
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【妊婦さんの悩み解決】ぐっすり眠れない原因と対処法

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【妊婦さんの悩み解決】ぐっすり眠れない原因と対処法

妊婦さんは赤ちゃんをおなかに宿して幸せいっぱいで、産まれてくる日を待ち遠しく思っているのではないかと思います。しかし、そんな妊婦さんが体験するであろう「眠れない」という不眠症状。

なぜそのような眠れない状態になるのか今回、原因とその対処方法についてまとめていきます。
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妊婦さんの「眠い」の理由!!知ってて欲しい体の仕組み

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妊婦さんの「眠い」の理由!!知ってて欲しい体の仕組み

良くテレビでは急な吐き気が起きて、トイレに駆け込み妊娠が分かる、と言ったことを見かけたことがあるのではないでしょうか。

ですが、妊婦は妊娠初期症状からつわりが起きるのは意外にもまれなことなのです。それよりも日中の眠気が辛くなり体調がスッキリしないというような症状で婦人科に行き、妊娠が発覚する人も多いのです。

夜は寝ても寝てもいくらでも寝れるのに、日中も眠気が強くて、家事や仕事に集中できない妊婦さんも多いです。妊婦になると眠気が強くなるのはどうしてなのでしょうか。妊婦さんが眠くなる体の仕組みと理由について説明します。

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