ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

いびきの原因を特定して静かに眠れる5つの方法

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いびきの原因を特定して静かに眠れる5つの方法

夫のいびきがうるさくて眠れなかった。自分のいびきの音で目が覚めてしまった。いびきのせいでよく眠れないなんてことはありませんか?

睡眠は身体の休息だけでなく、脳や心にも重要な生活の一部です。そして、その睡眠を阻害するいびきの仕組みや原因などは意外と知られていません。今回はいびきの原因を特定して静かに眠れる5つの方法についてお伝えします。
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慢性的な腰痛の原因を改善したい人は絶対やるべき5つの事

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慢性的な腰痛の原因を改善したい人は絶対やるべき5つの事

慢性的な腰痛持ちの人なら、体を動かす度に急に激痛が走るかもと常に神経を使ってしまう腰痛の原因。悪くなる原因は人それぞれ原因が違いますが、1度限界をこえて悪くなると、しばらく休養して痛みが耐えられるくらいまで回復したら仕事、学業に復帰という方が多いのではないでしょうか?

そんな慢性的な腰痛の原因を改善するための生活習慣をまとめてみました。つらい腰痛の改善に役立てば幸いです。
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いびきが原因で喧嘩になる前に相手に試した5つの方法

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いびきが原因で喧嘩になる前に相手に試した5つの方法

いびきを自分自身で自覚している方は、少ないのではないでしょうか。「凄い、いびきかいていたよ!」等と、他の人に指摘され驚く事は多々あるものです。特に女性の場合には、自分でも驚くと同時に、とても恥ずかしい思いをした・・・などといった事があります。

でも無意識の間の事は自分では分からないし、どうにもならない。そのように諦めてしまう方が多いことが、実情なのではないでしょうか。あまりの恥ずかしさから、喧嘩になってしまう事もあります。

実は「いびき」は、一緒にいる人に迷惑となるだけではなく、自分では想像もしなかったような病気に繋がる事もあるのです。そのため、指摘されてしまったら恥ずかしいけれど、まず素直に謝り感謝の気持ちを伝えましょう。

その後に行う事は、「いびき」の原因をハッキリさせること。病院に行くべきなのか、自分で治せるものなのか、その点も重要になってきます。そこで「いびき」に関して調べてみました。

自分自身が「いびき」をかいている方はもちろん、一緒に住んでいる人が「いびき」がひどくて眠れない、といった方にも参考になると思いますので、少しでもご参考になれたらと願います。
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歯痛が原因で眠れない時に行う痛みを和らげる応急処置

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歯痛が原因で眠れない時に行う痛みを和らげる応急処置夜間の歯痛で困った経験はありませんか?昼間ならば歯科医院に駆け込めばいいものの夜間だとそういうわけにもいきません。しかし、寝ようとするも痛くて痛くて寝付けない。朝までが長く感じて絶望的な気持ちになったことがある方も多いのではないでしょうか。歯痛の原因はさまざまなものがあります。

・虫歯・詰め物がとれた
・歯茎や副鼻腔などの病気
・ストレス

歯痛と聞いてすぐに思い浮かべるのが虫歯でしょう。特に、ある程度進行した虫歯は痛みが強くなり、突然激しい痛みに襲われたりするものです。治った虫歯でも詰め物がとれると痛みだしてしまうこともあります。

これは、詰め物によって守られいた神経が直接刺激を受けやすくなってしまうためです。また、詰め物がとれていないのに痛み出した時は詰め物や被せ物の下で虫歯が再発している可能性があります。直接歯に原因がなくても歯痛が起こることがあります。

歯肉炎や歯槽膿漏など歯茎に異常がある場合、副鼻腔の炎症なども原因となります。特に原因が見当たらない場合はストレスによる歯痛も考えられます。これらの歯痛が診療時間外に突然起こってしまった場合、どう対応したらよいのでしょうか。ここでは応急処置をご紹介します。
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手や足にできた水ぶくれの原因を知って早く治す方法

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手や足にできた水ぶくれの原因を知って早く治す方法

手や足に水ぶくれが出来て歩くのも手仕事をするのも辛い状態になった経験がある人や、今現在その水ぶくれで苦しんでいる人もいるのではないでしょうか。

原因が不明でもただ単に少し肌荒れているだけだろうと思い、簡単に水ぶくれをつぶしてしまった人もいるのではないでしょうか。

ちょっと待ってください!! 水ぶくれをつぶすのは危険な行為で疾患の可能性もあり、大変危険です。でも、動くたびにひびく痛みや違和感があり、水ぶくれの原因を特定し早くに何とかしたいですよね。

今回はそういう方に読んでほしい手や足に出来た水ぶくれの対処法について説明します。
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様々な水ぶくれの原因毎に正しく処置して治す方法

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様々な水ぶくれの原因毎に正しく処置して治す方法

靴擦れややけどをすると水ぶくれが出来ますよね。そういう水ぶくれが起きるとどうしてもそれをつぶしたくなります。ですが、原因によっては処置をする方法がそれぞれ違うのです。

靴擦れなどの生活に支障がきたす部分の水ぶくれは痛みが常に伴うので辛く、また、やけどの水ぶくれの場合は処置の方法を間違えてしまい、やけどの跡を残すような事になっては、やけどの肌を出して人前に出るのも嫌になります。

では、いろんな原因で起こる水ぶくれはどのようにして処置をして治していくと良いのでしょうか。今回はその方法について説明します。
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歯痛の原因を特定して痛みを和らげる7つの方法

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歯痛の原因を特定して痛みを和らげる7つの方法

虫歯に伴い放置していると必ずやってくる恐怖の痛み。人により激しい時は集中力を阻害し、安眠を妨げられ、偏頭痛を引き起こす原因となる場合もあります。

この歯痛が起きた時には、早めに治療を受けるのが最たるものですが、一刻も早く痛みを鎮める為の応急処置方法をご紹介いたします。
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頭痛の原因を突き止めて今すぐ頭を軽くする7つの方法

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頭痛の原因を突き止めて今すぐ頭を軽くする7つの方法
やっかいな頭痛。頭痛が始まると、痛みが引くまでじっと絶えているといった、辛い時間が続きます。頭痛といっても痛みは人それぞれです。何となく頭が重い、ぎゅっと頭を締め付けられるような痛み。

また、ズキズキ、ガンガン響くような痛みや、じっとしていられないほど我慢できない痛み。どの頭痛も1秒でも早く痛みが引いてくれればと思うものばかり。頭痛は大きく分けて「偏頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3種類があります。頭痛の種類によって痛み方が違い、原因も異なります

。頭痛によって真逆の行為をすることで緩和されるなど、頭痛の対処法もさまざまです。それぞれの頭痛の原因を知れば、原因を取り除き頭痛を和らげることができます。3種類の頭痛の原因と対処法を紹介します。
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辛い歯痛や頭痛を引き起こす様々な原因と対処

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辛い歯痛や頭痛を引き起こす様々な原因と対処
日常生活に支障をきたす痛みに歯痛や頭痛があります。どちらの痛みも激痛のあまり、七転八倒するほどの場合もあります。歯痛なら虫歯。頭痛なら風邪。そのように原因が分かっていれば対処法を自分で考えることもできます。

しかし原因が良く分からず痛みだけが続く。そんな経験もありませんか。まず歯痛や頭痛を引き起こす原因を知りましょう。そしてその痛みの対処のポイントを把握しましょう。ここでは、痛みを引き起こす原因と対処法を紹介します。

次にやってくるかもしれない痛みに備えて下さい。
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寝過ぎで頭痛が起こるメカニズムとその対処法

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寝過ぎで頭痛が起こるメカニズムとその対処法
不眠が酷くなても頭痛はしてくることはありますよね。ですがせっかくの休日なのに寝過ぎたことにより、頭痛が酷くなり、何もする気が起きずにせっかくゆっくり寝れたと思ったのにがっかりした経験がある人は多いことでしょう。

いっぱい寝たから体の疲れは取れているはずなのに頭痛がしてはせっかくの休日も台無しになってしまいますよね。

では、なぜ寝すぎると頭痛が起きるのでしょうか。また、寝過ぎて起きた頭痛を軽減する方法は無いのでしょうか。今回は寝過ぎで頭痛が起きるメカニズムと対処法について説明します。
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