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~辛い痛みとサヨナラしよう~

お風呂がもたらす嬉しい効果!症状別の様々な入浴方法

by ヘルスケアファクトリー

お風呂がもたらす嬉しい効果!症状別の様々な入浴方法

みなさんは毎日お風呂に入っていますか?寒い日などポカポカのお風呂に入ると身体も温まり、とても気持ちがいいものです。お風呂が好きという人も多いはずです。

一方、忙しいからシャワーで済ませたり、あまり湯舟につかる習慣がない、といったかたも最近は多いかと思います。ですが、シャワーだけではとてももったいない事で、お風呂に入って湯舟につかる事は身体にたくさんの良い効果をもたらします。

シャワーだけではお風呂につかったに得られる効果が半減してしまいます!そこで、お風呂に入り湯舟につかるとどのような良い効果があるのかと、症状別の入浴の方法についてお伝えします。
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お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

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お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

日本人が健康で長生きをしている理由の一つに「お風呂」があります。昔から日本人は、仕事の後や寝る前にお風呂で1日の汚れと疲れを流す習慣がありました。

お風呂には体を温めて血行を良くする温熱作用があり、血行が良くなると体内に溜まっている疲労物質や老廃物が速やかに排除されます。そしてお湯に入ると体に水圧がかかり、むくみの改善や心肺機能の向上に役立っています。さらにお湯の浮力により、疲れた筋肉や心がリラックスできます。

このように入るだけであらゆる効果が発揮されて健康維持に役立つお風呂ですが、入り方に一工夫を加えるとさらに健康効果が数倍アップすることがわかっています。今回は健康効果を高めるお風呂の入り方を5つ説明します。
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