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~辛い痛みとサヨナラしよう~

閃輝暗点を事前に予防して辛い偏頭痛を減らす5つの方法

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閃輝暗点を事前に予防して辛い偏頭痛を減らす5つの方法

閃輝暗点(せんきあんてん)。聞きなれない言葉かもしれませんね。そもそもこの閃輝暗点という病気がどんな病気なのかということをはじめにお話しておきましょう。

視界の中にチカチカと光るものが見えて視界が狭くなってしまったり、ものが見えなくなってしったことはありませんか?さらに、その後激しい偏頭痛に襲われたりしたら、それは閃輝暗点かもしれません。

この閃輝暗点は目の病気ではなく、原因は脳にあるようです。脳には視覚野という目から入った情報を処理する部分があるのですが、その周辺にある血管内の血流が悪くなったあと、血流が正常に戻ったときに起きる現象だとと言われています。

そしてその後の激しい偏頭痛は、血流が悪化していた部分の血管が収縮と拡張を繰り返すときに他の神経を圧迫したりして起きると考えられています。そんな閃輝暗点を予防し、偏頭痛の症状を減らすには何が効果的なのかを調べてみました。

1.過度なストレスを避ける
2.喫煙の習慣をやめる
3.アルコールを控える
4.コーヒーなどの嗜好品を控える
5.食生活を見直す

これらのそれぞれについて少し詳しく調べてみました。
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風邪を予防できる食べ物って?覚えておきたい5つの事

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風邪を予防できる食べ物って?覚えておきたい5つの事

急に寒くなったり、忙しくてなかなか休めないと、カラダの免疫力が落ちて風邪を引きやすくなります。風邪を引いたら、風邪薬を飲むかお医者さんに行けばいいし予防なんて面倒くさくてできない、という方も多いはず。

でも、毎日食べる食事にも風邪を予防する食べ物があるって知っていますか?”医食同源”といって、食べることも医療も同じような意味を持ち、食べることがどれだけ重要かということがわかります。

普段の食事から風邪の予防ができるなら、気をはらずに取り組めますよね。
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風邪の予防にバッチリ効果のある素晴らしい5つの食べ物

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風邪の予防にバッチリ効果のある素晴らしい5つの食べ物

夏が終わりだんだんと寒くなってくると、それと同時に風邪をひいてしまう人も増えてきます。秋から冬、春にかけてはどこを向いても風邪をひいている人ばかり、風邪をひいていない人の方が少ないのではないかと感じることもあるほどです。風邪は体内に菌が入り込み、それが増殖することにより症状が現れます。

体力の低下や免疫力の低下などにより風邪をひきやすい状態になってしまいます。風邪といっても軽い風邪から重症な風邪、肺炎や気管支炎まで起こしてしまう場合もあります。2.3日で治る風邪から1か月以上も長引く風邪もあります。そのような状態にならないよう風邪をひかない、風邪を予防することが大前提であり、たとえ風邪をひいてしまってもすぐに治すことが重要です。

そのためにも、まずは食べ物を工夫してみましょう。ここでは風邪の予防にバッチリ効果のある素晴らしい食べ物をご紹介します。どれもバッチリ効果がありますので参考にしてください。5つご紹介しますので、是非実践してください。
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風邪をひきはじめで撃退する、効果絶大な7つの対策

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風邪をひきはじめで撃退する、効果絶大な7つの対策
季節が変わったり気温が低くなってくると「ちょっと寒気がする」「喉がイガイガするかも」……といった体調の変化にドキッとすることがありますよね。もちろん手洗い、うがいで予防することが最も大切ですが「もしかして風邪かも?」と感じてしまったら、こじらせないうちに治してしまうのがキモ。

風邪は体の弱った部分がウィルスに感染することで始まることが多いとされているので、ウィルスが体内で増え始める風邪のひきはじめ、つまり2日目くらいまでに対策を行うことが有効です。ここではそんな時に必ず行っておきたい対策を厳選してご紹介します!
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