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風邪の予防にはビタミンが良いと言われる5つの理由

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風邪の予防にはビタミンが良いと言われる5つの理由

風邪をひいたらビタミンをとると、いいことは以前から言われています。しかし、一口にビタミンと言いましても、13種類あり、どのビタミンが風邪のどんな症状の時に効果があるのか、よく分からないのではと思います。

そこで、風邪予防に効果のあるビタミンを5つの項目に分けてみました。そんな疑問の解決になりましたら幸いです。
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風邪にはビタミンが一番って本当?その効果の真実

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風邪にはビタミンが一番って本当?その効果の真実

よく風邪をひいた時に「ビタミンをとると良いよ!」「毎日ビタミンをとってると風邪にかからない!」なんて耳にすることがありますよね?でもなぜビタミンが風邪に対してどんな効果があるか皆さんはあまり知らない方が多いのではないかと思います。

そんな皆様のために、今回はビタミンの効果や本当にビタミンが風邪に効果があるのか詳しく説明していきたいと思います!
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風邪にビタミンが効果的と言われる理由と摂取方法

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風邪にビタミンが効果的と言われる理由と摂取方法
風邪をひいたときにまずは一番に食べた方がいいと思い浮かぶのがおかゆとビタミンの豊富なミカンなどのど越しのいいビタミン類が挙げられることでしょう。風邪にビタミンが良いと言うのは皆さん一度は聞いたことがある事でしょう。ですが、どのビタミンを取れば風邪に効くのかまではご存じない方も多いと思います。

風邪をひかない為に、また風邪をひいたときに人に聞いたり耳にして、ビタミンを取っては見たものの本当にこの摂取方法が正しいのか、どのときにどのビタミンを取ったほうがいいのか疑問に感じたこともあるでしょう。一つにビタミンと言っても種類も多く、効果もそれぞれ違います。

ビタミンを効率よく摂取する事が、風邪の菌にも効果的に働かせるのには重要なのです。ですがビタミンが色々と種類があり、それぞれ違う働きがあるのはあまり知られていません。では、なぜ風邪にビタミンは効果的に働き、どのようにビタミンを摂取するといいのでしょうか。

風邪にビタミンが効果的と言われる理由と摂取方法をお教えします。
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風邪をひいた時にビタミンを手軽に沢山とれる7つの食材

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風邪をひいた時にビタミンを手軽に沢山とれる7つの食材
風邪をひい時「ビタミンを摂りなさい」と医者から言われたことはありませんか? ビタミンの中でも、特にビタミンCは免疫力を高めると言われています。そこでピンときた人は、レモンを思い浮かべたのではないでしょうか。

確かにレモンにはビタミンCが多く含まれていますが、実際には、レモンよりも多く含む食材がたくさんあります。ではどういった食材を摂るのがよいのか、そこで、ビタミンCの多い食材をご紹介します。※食材は水分が40%以上のもので、100gあたりのビタミンCの量をご紹介しています。
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