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~辛い痛みとサヨナラしよう~

不眠に効くツボを刺激して今日から安眠できる5つの方法

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不眠に効くツボを刺激して今日から安眠できる5つの方法

疲れているのに眠れない。ちょっと○○をしたら目が冴えて眠れなくなってしまった。そんな辛い不眠症。なるべくならクスリに頼らず不眠を解消するには、なんとツボが効くんです。

睡眠不足は、疲れが取れないだけでなく、健康も害します。今回は不眠に効くツボを刺激して安眠する方法をまとめてみました。
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不眠の悩みはツボ刺激で改善!ぐっすり眠れる5つの方法

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不眠の悩みはツボ刺激で改善!ぐっすり眠れる5つの方法

現在5人に1人が不眠の症状があるといわれていて、20代~30代そして中高年の女性が不眠になりやすいと言われています。眠りたくても眠れないのはとても辛いものです。

眠れないと早く寝なくてはと焦ってしまい余計に眠れず朝を迎えてしまったり、眠れなくてついつい携帯電話などの液晶画面を見て更に眠気が飛んでしまう事もあります。

不眠が続くと翌日の日中に襲う眠気や注意力散漫になったり、頭痛などの体調不良に繋がってしまいます。

こうなってしまうと日常生活に支障がでてしまい自律神経失調症や鬱病を発症してしまいます。そこで、手軽に行える不眠に効く3つのツボをご紹介します。
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不眠で悩んだらツボを刺激して快適に朝を迎える5つの方法

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不眠で悩んだらツボを刺激して快適に朝を迎える5つの方法

毎日毎日眠れずに辛い・苦しいと感じている方はいませんか。ベッドに入っても眠れない、眠ろうと思えば思うほど頭が冴えてしまう、眼がランランとしてしまう、気づいたら外が明るくなっていたなど、誰もが経験したことのあることばかりです。眠りたいのに眠れない、こんなに苦しく辛いことはありません。朝が来れば夜が来ます。今夜は眠れるだろうかと不安になることもあるはずです。

自分一人で不眠に対する不安に立ち向かい、一人で不眠に苦しむ辛さ、助けてほしいと思い悩む気持ちは切実です。周りが思うほど簡単なことではない、というのが正直な気持ちではないでしょうか。そんな一人で不眠に悩み苦しんでいる方に朗報です。ツボを刺激して不眠を解消する方法をご紹介します。

ツボを刺激することで快適に朝を迎えられること間違いなしです。是非今晩からツボを刺激して快適に朝を迎えてください。5つのツボをご紹介しますので、参考にしてください。
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【眼精疲労】ツボ刺激と一緒に行えば効果倍増する7つの事

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【眼精疲労】ツボ刺激と一緒に行えば効果倍増する7つの事
長時間のパソコンの仕事をしている人や目を酷使し、徹夜で仕事をしている人は、慢性的な眼精疲労に悩まされている事でしょう。長時間の読書や紫外線の強い時期に長時間外にいるだけでも眼精疲労は起こります。また、眼精疲労は目の疲れや目の重圧感だけでなく、ひどくなると頭痛や肩こり、強い眠気を伴う場合があります。

それなのにいざ眠ろうとすると目がさえて眠れない事がある人は慢性的な疲労にあることの強い証拠です。ですが、忙しいとなかなか休む暇もなく無理をしてしまいがちですよね。そうなると怖いのが気づいたときには視力が低下し、普通に本やパソコンが見れない状態になっているのです。

そうならない為にも適度な休息と目を酷使しない環境が大事になります。また、ツボ刺激と一緒に行うだけで眼精疲労が楽になる方法もいくつかあります。少しでも眼精疲労を楽にする方法があるのなら知りたいですよね。今回は仕事の合間などに簡単にできる眼精疲労を改善できる方法をお教えします。
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眼精疲労に効くツボで目をスッキリさせる7つのマッサージ

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眼精疲労に効くツボで目をスッキリさせる7つのマッサージ
勉強や仕事でついつい頑張ってしまうと、目が疲れてしまいますよね。眼精疲労は肩コリと同様に、同じ姿勢を長時間保っているとなりやすく、また画面を見つめることでまばたきの回数が少なくなり、疲れ目につながるドライアイにもなってしまいがちです。そんなとき、手軽かつ即効性のある回復方法がツボ押し。

今回は眼精疲労に効果的で手軽にできるツボをご紹介します。
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