ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

ふくらはぎがだるい感じの時に試して欲しい5つの事

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ふくらはぎがだるい感じの時に試して欲しい

ふくらはぎがだるくて眠れない…そんな経験はありませんか?それは血行不良が原因かもしれません。ふくらはぎは、下半身にたまった血液を筋肉の動きにより上半身へと送る、ポンプのような役割を担っています。

心臓と同様の働きをしていることから、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、とても重要な器官なのです。ですから、血行不良はなるべく早く改善したい問題です。そもそもなぜ血行不良になるのでしょうか。

要因(1)
疲労によるもの長時間の立ちっぱなしや歩行、スポーツなどはふくらはぎに疲労を蓄積させます。特に、普段運動不足の方は疲労を顕著に感じやすいでしょう。疲労がたまった筋肉はポンプ機能を低下させ、結果、血行不良に陥ってしまうのです。

要因(2)
筋肉が凝り固まっている長時間同じ姿勢を続けていると肩や背中が凝る感じはありませんか?それは筋肉が凝り固まっている状態です。実は、これと同じことああがふくらはぎでも起こるのです。

例えば、座り仕事を終えるとふくらはぎがパンパンに張っていたりしますよね。筋肉が硬くなり、ふくらはぎ周辺の血管やリンパ管が圧迫されてしまうのです。

要因(3)
冷え夏場、エアコンが効いた部屋で仕事をしていると、気付けばふくらはぎがだるくなっていることはありませんか?冷えは血行改善の大敵です。ふくらはぎのポンプ機能の低下につながり、あのだるさを引き起こしてしまいます。

どんなに気を付けていても職場環境や生活スタイルによるものが大きいため完全に回避することは難しいでしょう。しかしながら、眠れないほどだるくては困ってしまいます。少しでも改善する方法を探ってみましょう。
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[ふくらはぎ]だるいと感じる様々な原因と対処方法

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[ふくらはぎ]だるいと感じる様々な原因と対処方法

ふくらはぎがだるくてだるくて仕方がないと困っている方はいませんか。または、そこまではひどくなくても、ふくらはぎが何となくだるい、重いと感じている方はいませんか。

朝起きた時にふくらはぎがだるいという方、歩いている時にふくらはぎがだるいという方、仕事中や仕事終了後にふくらはぎがだるいという方など、ふくらはぎのだるさは様々な場合に現れます。

また、季節によってふくらはぎがだるいと感じる人もいるでしょう。ふくらはぎのだるさがあまりにもひどいと体全体のだるさへと広がり、体を動かすのもやっとという状態にもなりかねません。

そのようなひどい状態になる前に早めに原因を追究し、だるさ解消に努めることが大切です。ここでは、ふくらはぎがだるいと感じる様々な原因と対処方法をご紹介します。

5つご紹介しますので、自分に当てはまると思う原因と対処方法を見つけ、ふくらはぎのだるさが解消される生活を目指してください。
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ふくらはぎがだるいと感じたら試すべき効果的な改善方法

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ふくらはぎがだるいと感じたら試すべき効果的な改善方法

ふくらはぎがだるいという感じを生み出している原因として、「冷え」が考えられます。冷えは血液の流れが妨げられ、むくみを発生させます。

さらに、ふくらはぎは足の血液を押し上げている「第2の心臓」と呼ばれるくらい身体にとっては重要な部位で健康の指標ともなります。

今回は、その重要な部位であるふくらはぎのだるさを改善する方法を紹介していきます。
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ふくらはぎのだるい状態をスッキリ改善させる原因と対処法

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ふくらはぎのだるい状態をスッキリ改善させる原因と対処法

毎日の立ち仕事や家事、育児による足の疲れでふくらはぎがだるい状態になった経験が皆さん一度はあるのではないでしょうか。ふくらはぎがだるい状態は筋肉疲労によるもので、それによりだるさや痛み、むくみを伴うのです。

酷い人では次の日になっても筋肉疲労が取れずにふくらはぎのだるい状態が朝から晩まで続く人もいるのです。だるさが長いこと続くと立ち仕事や家事も辛いですよね。

また、ブーツや靴下でふくらはぎが締め付けられるだけでも痛みやだるさが強くなり、履くことも出来なくなります。そのようなふくらはぎのだるさを取るにはどのようにしたら良いのでしょうか。

今回はふくらはぎのだるい状態をスッキリさせる原因と対処法について説明します。
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