ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

生理前のだるい状態を少しでも軽くする5つの方法

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生理前のだるい状態を少しでも軽くする5つの方法

生理前になると思うように体が動かないと悩んでいる方はいませんか。また感情を上手くコントロールできないという方、日常生活を送れないくらい体調が悪いという方はいませんか。

これらは排卵後から生理前にかけて起こる症状で、黄体ホルモンの分泌増加が原因とされていますが、詳細は分かっていません。

しかし、日本人の場合約8割以上の方が経験していると言われていますので、多くの女性が生理前の苦痛な状態に悩んでいると言えます。

黄体ホルモンの分泌が増加すると、水分が体内で停滞しむくみを引き起こします。また、セロトニンという精神安定作用のある物質の分泌量が低下します。そのため、だるい、頭痛がする、めまいや吐き気がする、イライラする、不眠などの症状が現れるのです。

生理前の不安定な状態を少しでも改善し、気持ちよく日常生活を送れるような方法を見つけていきましょう。ここでは生理前のだるい状態を少しでも軽くするため5つの方法をご紹介しますので、参考にしてください。
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生理前のだるい身体で今日を乗り切る7つの秘訣

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生理前のだるい身体で今日を乗り切る7つの秘訣

生理前になるとだるい、気持ちが不安定になるなどの症状が強く出ることがあります。個人差はありますが、人によっては日常生活が辛い状況になることも。このような症状は生理が終われば改善されるのですが、毎回不快な症状が表われては辛いですね。

心身に表われる症状のことをPMS(月経前症候群)とも呼び、症状としては、体全体がだるいということの他に、胸が張る、冷え性、吐き気、甘いものが無性に食べたくなる、ニキビなどがあります。

精神にはイライラや不安、集中力ややる気の低下が見られます。これらの不快な症状、少しでも改善できればいいですね。だるい体でも一日を乗り切る秘訣をまとめてみます。
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ふくらはぎがだるいと感じたら試すべき効果的な改善方法

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ふくらはぎがだるいと感じたら試すべき効果的な改善方法

ふくらはぎがだるいという感じを生み出している原因として、「冷え」が考えられます。冷えは血液の流れが妨げられ、むくみを発生させます。

さらに、ふくらはぎは足の血液を押し上げている「第2の心臓」と呼ばれるくらい身体にとっては重要な部位で健康の指標ともなります。

今回は、その重要な部位であるふくらはぎのだるさを改善する方法を紹介していきます。
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生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

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生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

生理前になると何となく体がだるい状態になり何もやる気が起きない、何もしたくないというような体のだるさで毎月苦しい思いをしている人も多いのではないでしょうか。

体がだるいと仕事や家事にも集中できず、なかなかはかどらずにイライラばかりがつのってしまいますよね。生理前のだるさは病気では無く女性ホルモンの影響から誰でも起こる症状です。

ですが、できればそのだるさも軽減できると毎日の生活や仕事も快適に過ごすことが出来ますよね。では、生理前のだるさを食べ物で改善できないでしょうか。

今回は生理前のだるい状態を改善させる食べ物について説明します。
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ふくらはぎのだるい状態をスッキリ改善させる原因と対処法

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ふくらはぎのだるい状態をスッキリ改善させる原因と対処法

毎日の立ち仕事や家事、育児による足の疲れでふくらはぎがだるい状態になった経験が皆さん一度はあるのではないでしょうか。ふくらはぎがだるい状態は筋肉疲労によるもので、それによりだるさや痛み、むくみを伴うのです。

酷い人では次の日になっても筋肉疲労が取れずにふくらはぎのだるい状態が朝から晩まで続く人もいるのです。だるさが長いこと続くと立ち仕事や家事も辛いですよね。

また、ブーツや靴下でふくらはぎが締め付けられるだけでも痛みやだるさが強くなり、履くことも出来なくなります。そのようなふくらはぎのだるさを取るにはどのようにしたら良いのでしょうか。

今回はふくらはぎのだるい状態をスッキリさせる原因と対処法について説明します。
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