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~辛い痛みとサヨナラしよう~

風邪を治りを早めるご飯!必要な栄養が取れるレシピ

by ヘルスケアファクトリー

風邪を治りを早めるご飯!必要な栄養が取れるレシピ

風邪の季節になって、手洗い・うがいなどを徹底して行っていても、風邪になってしまう場合があります。万が一、風邪をひいてしまった場合は、しっかり休養を摂り、しっかり栄養を取らなければいけません。

しかし、風邪を引いて怠さがあったり、喉が痛かったり、ご飯が喉を通らない受け付けない時はありますよね。それでも、風邪の治りを早めるためには栄養をしっかりと補っていかなければいけません。

そこで、風邪を引いている時に取ると治りが早くなるレシピについて見ていきたいと思います。
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風邪をひいた時のご飯で絶対取り入れたい5つのおかず

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風邪をひいた時のご飯で絶対取り入れたい5つのおかず

風邪がなかなか治らない、こじらせて中耳炎や気管支炎、肺炎などを起こしてしまったという辛い経験はありませんか。風邪の症状の多くは、のどの痛みや発熱、鼻水、咳、たん、頭痛、関節や筋肉の痛みなどであり、数日で治ることが一般的です。

しかし、風邪をこじらせるとなかなか治らず肺炎などを引き起こしたり、もっとひどいと合併症を発症することもあります。まずは手洗い・うがいをしっかりと行い、風邪を予防することを心がけましょう。

風邪の原因はウイルスや細菌が鼻や口から空気感染すること、また、気温の変化、寝不足、抵抗力の低下などから風邪のウイルスが体に入り込みやすくなります。

風邪をひかないことが一番ですが、もしひいてしまってもすぐに回復するために栄養を摂ること、安静にすることを最優先にしてください。風邪のひき始めや発熱時は特に感染力が強く、周囲の人にうつしやすい時ですから特に注意が必要です。

ここでは風邪をひいた時に栄養を摂るため、ご飯で絶対に取り入れたいおかずをご紹介します。5つ症状別にまとめましたので参考にしてください。
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