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~辛い痛みとサヨナラしよう~

お風呂がもたらす嬉しい効果!症状別の様々な入浴方法

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お風呂がもたらす嬉しい効果!症状別の様々な入浴方法

みなさんは毎日お風呂に入っていますか?寒い日などポカポカのお風呂に入ると身体も温まり、とても気持ちがいいものです。お風呂が好きという人も多いはずです。

一方、忙しいからシャワーで済ませたり、あまり湯舟につかる習慣がない、といったかたも最近は多いかと思います。ですが、シャワーだけではとてももったいない事で、お風呂に入って湯舟につかる事は身体にたくさんの良い効果をもたらします。

シャワーだけではお風呂につかったに得られる効果が半減してしまいます!そこで、お風呂に入り湯舟につかるとどのような良い効果があるのかと、症状別の入浴の方法についてお伝えします。
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お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

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お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

日本人が健康で長生きをしている理由の一つに「お風呂」があります。昔から日本人は、仕事の後や寝る前にお風呂で1日の汚れと疲れを流す習慣がありました。

お風呂には体を温めて血行を良くする温熱作用があり、血行が良くなると体内に溜まっている疲労物質や老廃物が速やかに排除されます。そしてお湯に入ると体に水圧がかかり、むくみの改善や心肺機能の向上に役立っています。さらにお湯の浮力により、疲れた筋肉や心がリラックスできます。

このように入るだけであらゆる効果が発揮されて健康維持に役立つお風呂ですが、入り方に一工夫を加えるとさらに健康効果が数倍アップすることがわかっています。今回は健康効果を高めるお風呂の入り方を5つ説明します。
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風邪の時の正しいお風呂の入り方

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風邪の時の正しいお風呂の入り方

仕事や学校も休めない、、でも体が不調、、。風邪 を早く治すには、一に休息、二に栄養。やはりまずはしっかり休むことです。それに加えてもう一つ。お風呂に入ることも回復を早めます。「え?風邪の時にもお 風呂に入って大丈夫なの?」と思われるでしょうか。

確かに以前はお医者さんもお ばあちゃん達も、風邪の時はお風呂は入ってはいけないという考えが一般的だった と思います。しかし時代の流れとともに、お風呂の環境も大きく変化してきました。正しくいくつかのポイントを押さえて入浴すれば大丈夫なんです。

ではどんな点に注意してお風呂に入ればいいのでしょうか?いくつか見てみましょう。
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風邪を悪化させないお風呂の正しい入り方と必ず守るべき事

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風邪を悪化させないお風呂の正しい入り方と必ず守るべき事

昔は風邪の時はお風呂に入らない方がいいと言われてきた人も多いかと思います。ですが風邪の時こそ大量の汗をかくのでお風呂でスッキリしたいですよね。風邪の時はお風呂に本当に入ってはダメなのでしょうか。風邪の症状によっては入浴は可能なのです。

38度以上の発熱がある場合や子供など倦怠感が強くぐったりしている場合、下痢や嘔吐が落ち着かない状態では入浴は控えた方がいいです。ですが熱もさほど高くなく体が動かせる状態の風邪であればお風呂は可能です。

入浴時の注意点を守り入浴すると風邪を悪化させずに皮膚を清潔に保てるので風邪の時でも気分が違いますよね。特に女性はいつでもなるべくなら髪や体をきれいにしていたいですよね。子供が風邪をひいている時は風邪を悪化させたくはないので入浴には特に慎重になりますよね。

では、風邪をひいたら入浴はどのようにしたらいいのでしょうか?風邪を悪化させない入浴法とはどのようにしたらいいのでしょうか?それを説明します。
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