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体臭を誰にもバレずに対策して不快感を与えない5つの方法

体臭を誰にもバレずに対策して不快感を与えない5つの方法

自分の体臭が気になる、周りの人が自分を臭いと思っているかもしれない、と悩んでいる方はいませんか。体臭の数値基準がないだけにどのくらい臭いのか、周りにどのくらいにおいを放っているのかを知ることができません。

そのため自分の体臭は臭いかも!と不安になるのです。不快な体臭がたとえあっても、誰にもバレずに対策できたら素晴らしいですよね。ここでは誰にもバレることなく体臭を対策する方法をご紹介します。

誰にもバレることなく対策できますので、一人でこっそり体臭を改善することができるのです。日常生活を少し改善するだけで、体臭対策ができる素晴らしい方法です。

5つご紹介しますので、是非参考にしてください。



 

体臭を誰にもバレずに対策して
不快感を与えない5つの方法

 

毎日入浴をしましょう


汗そのものは体臭にはなりません。汗に皮脂や汚れ、アカが混じり、雑菌となり体臭に変化するのです。雑菌は増殖しますから、それとともに体臭もきつくなるのです。

その雑菌を取り除き皮脂や汚れ、アカを落とすために入浴は欠かせません。からだはゴシゴシと強く洗わずに、丁寧に優しく円を描くように洗いましょう。

強くこすると皮膚のバリア機能の低下を招き、臭いを抑えてくれる機能をも低下させてしまいます。皮膚を傷つけることは、臭いを増加させることにつながってしまうのです。

石鹸をよく泡立ててたくさんの泡で体を優しく洗いましょう。洗い流しも丁寧に、石鹸の残りがないように洗い流しましょう。石鹸が残っていると雑菌となり体臭の原因となりますので、耳の裏やひじ、膝の裏、足など流し忘れをしやすい箇所こそ丁寧に流すことを心がけてください。

そこに汗腺も集中していますから、より丁寧に洗い流すことが大切なのです。

 

食生活を改善しましょう


毎日の食事を見直すことが大切です。脂肪分の多い食事、タンパク質の多い食事ばかりを摂っていませんか。脂肪分の多い食事は、皮脂腺を刺激し皮脂量の増加を招きます。

皮脂量が増加するとそれが汗と混じり体臭となってあらわれます。また、酸化した脂肪酸は臭いの原因となってしまうのです。タンパク質の多い食事は、アンモニアや硫化水素を作り出し、体臭の原因となってしまいます。

脂肪分の多い肉、揚げ物、乳製品、菓子などを控えめにしてください。緑黄色野菜やキノコ類、海藻類などを多く摂ることを心がけましょう。これらは臭いの原因となる脂肪の酸化を防ぐだけではなく、便秘の改善にも効果的です。

便秘が改善されれば、腸の中からキレイになりますので臭いの原因も除去されます。三度の食事に多めの野菜を摂り入れるよう工夫することが大切です。

 

ストレスを溜め込まないようにしましょう


ストレスが溜まると暴飲暴食になったり、睡眠不足が続いたり、疲れがなかなか抜けなかったりと、体力的にも精神的にも余裕が無くなります。結果、体に乳酸が溜まりやすく、それがアンモニアの汗となり体臭と変化するのです。

ストレスを溜めないように、自分の好きなこと、楽しめることを日常生活に摂り入れましょう。リラックスできるようなことを探してください。軽い運動や趣味など心と体が休まることを見つけましょう。

ただし、これを毎日続けなければいけないということではありません。毎日の義務・日課にすると、それがストレスとなり逆効果になってしまうことがあります。

あくまでもリラックスのためです。リラックスしなければ意味がありませんから、そこは注意してください。

 

睡眠を摂りましょう


睡眠不足は体に乳酸を溜め込みやすく、アンモニアの汗を発しやすくします。十分な睡眠時間の確保、良質な睡眠の確保を心がけましょう。

深夜12時前に就寝する、電気を消し暗くして就寝する、就寝前のスマホや読書は避ける、就寝前に飲酒はしない、騒音や雑音なく静かな環境をつくるなどが大切です。

また、寝る前に入浴することで、1日の疲れをとり温まって就寝することができます。入浴のリラックス効果で乳酸が抜けていくことも期待できます。

 

アルコールやタバコは避けましょう


アルコールもタバコもそれ自体に臭いがあります。アルコールは発汗作用を増加させ、体温を上昇させます。アルコールが代謝したあと、時間が経ってもきついニオイが残ることがあります。

タバコは体内でも悪臭成分を生成させてしまいますので、それが体臭となってあらわれます。生活習慣の改善、アルコールやタバコを控えることを心がけてください。

 

いかがでしたか?

体臭は周りに不快感を与えるだけでなく、本人も辛く苦しいものです。誰にもバレずに対策することができたら、どんなにか嬉しいことでしょう。日常の生活を少し改善するだけで、体臭対策ができるのです。

難しいことは何もありません。日常生活を1つ1つ見直し、できることから始めれば気づいたときには体臭が気にならなくなるはずです。ここに挙げた5つの方法を参考にし実践してください。

体臭で悩むことがきっとなくなることでしょう。

 

まとめ

体臭を誰にもバレずに対策して不快感を与えない5つの方法

・ 毎日入浴をしましょう
・ 食生活を改善しましょう
・ ストレスを溜め込まないようにしましょう
・ 睡眠を摂りましょう
・ アルコールやタバコは避けましょう