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~辛い痛みとサヨナラしよう~

便秘の腹痛で悩んだら必ず試してほしい5つの事

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便秘の腹痛で悩んだら必ず試してほしい5つの事

便秘に悩んでいる人は多いでしょう。女性に多いというイメージですが、年齢が上がるほど男性にも増えていきます。排便の回数が減る、排便が困難になる…というのが便秘の主な悩みですが、腹痛が起こることも珍しくありません。

これは、便秘で腸の出口がふさがれたことによってガスがたまりやすくなり、他の臓器を圧迫するためです。ただでさえ便秘という悩みがあるのに、腹痛までおこってしまっては仕事や 勉強・運動にも身が入らなくなってしまいます。

ですが、たまっているガスを出したり、腸の動きを活性化させたりすることで便秘の腹痛は解消出来ます。長年の悩みである便秘そのものとお別れできる可能性もありますので、ぜひ以下にご紹介する方法を試してみてください。
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毎日のお風呂で効果バツグン!健康を保てる入浴方法

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毎日のお風呂で効果バツグン!健康を保てる入浴方法

お風呂は毎日かかさず入るものですよね。どんなに忙しい方でも入浴をしない、という方はほぼいないと思います。毎日365日、一回のお風呂に30分かけたとして、182.5時間。1年の中で7日と6時間をお風呂の中ですごしている計算になります。

その時間を非効果的な方法で過ごすなんてもったいない、ということで本日は効果的な入浴方法のご紹介をしていきます。せっかくの毎日のバスタイムを、より効果のあるものにしていきましょう。
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親知らずの虫歯は放置せずスグに歯医者に行くべき5つの理由

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親知らずの虫歯は放置せずスグに歯医者に行くべき5つの理由

親知らずは上あごと下あごの一番後ろに左右1本づつ合計4本生えます。乳歯や最初の永久歯と違い、親の手が離れる10代後半から生えてくることからこう呼ばれています。

英語ではwisdom tooth(知恵の歯)と言い、物事の分別がつく年齢になってから生える歯という意味です。しかし、分別あるはずの大人が時に転げまわるほどの痛みとなるのが親知らずのトラブルの特徴です。

真っ直ぐに生えない、他の歯を圧迫する、歯茎に炎症が起きる…その中でも代表的なものが「虫歯」による痛みです。親知らずの虫歯は、他の歯に比べて重症化しやすく治療も難しいものです。

抜歯というイメージが付きまとう親知らず、歯医者が苦手な人は少しの違和感なら我慢してしまうかもしれません。しかし、放置すればするほど深刻な事態になってしまいます。ここでは親知らずの虫歯を放置しない方が良い理由についてご紹介します。
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亜脱臼で肩に後遺症を残さず治す為に行うべき5つの事

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亜脱臼で肩に後遺症を残さず治す為に行うべき5つの事

脱臼と聞くと、「関節が外れた状態」をイメージできると思います。しかし、亜脱臼と聞くと、ちょっと聞き慣れないですよね。亜脱臼と呼ばれる状態は、「関節が完全に外れてはいないけど、少し外れている状態」のことを言います。

そのため痛みや違和感はあるけど大したことないから様子を見ようと放置されやすいケガと言えます。特に肩は転んだり、ぶつかったり、重いものを持ったり、引っ張ったりなどで強い負荷がかかりやすく、受傷しやすい部位です。

もし肩に痛みや関節の動き、形の違和感を感じたら亜脱臼を起こしている可能性が考えられます。もし、亜脱臼を起こしており、気づかず放置してしまうと、慢性的な肩関節周囲炎や、四十肩、五十肩と呼ばれる状態になってしまうこともあります。

もしこのような状態になってしまうと、強い痛みを伴い、痛みからだけでなく思うように動かないといった肩関節可動域制限がかかり、日常生活を送るうえで著しい障害や後遺症になってしまうことがあります。

また、亜脱臼はしっかり治さないと癖になってしまい、繰り返してしまうという特徴もあります。今回はこのような状態にならないために、もし肩関節の亜脱臼が考えられた場合、行うべき5つの方法を紹介したいと思います。
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寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

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寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

腰痛に悩まされる人は少なくないと思いますが、特に「寝起き」に痛みが強まることはないでしょうか?私も数年前から急に、朝起きた時に腰の痛みを感じるようになりました。ひどいときにはベッドから起き上がるのにも一苦労。忙しい朝の時間に腰が痛くては家事にも身支度にも支障が出てしまいました。

しかし、病院に行こうとしても昼や、遅くとも夕方までにはおさまってしまうことがほとんどで、なかなか踏ん切りがつかない…。そこで、自分でなんとかできないかと調べたところ、寝起きの腰痛に悩まされている人がずいぶん多いことに気づきました。

皆さん試行錯誤しながらいろいろな方法を試しているようです。以下にご紹介するのは、私が実際に行った腰痛改善方法です。様々な原因がある腰痛ですが、「寝起き」に痛くなってしまうのにはちゃんとした理由があったようです。
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最近なんだか首が痛いなと思ったら試してほしい5つの事

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最近なんだか首が痛いなと思ったら試してほしい5つの事

慢性的な首の痛みに悩んでいる人は年々増えていると言います。パソコンやスマートフォンの普及で、良くない姿勢を長い時間取るようになってしまったのも痛いと感じる一因のようです。頭の重さは体重の10%ほどで、成人なら5~8キロ程度。大きめのスイカ1個分というところでしょうか。

首はこの重い頭を毎日支えてくれるばかりか、振ったりひねったりという動きにも対応します。首は頸椎という骨と、沢山の筋肉で作られていますが、姿勢の悪さや運動不足、加齢や冷えなどによってこれらに負担がかかることで痛みにつながるのです。

頭に近い首のトラブルは怖いものですが、原因が姿勢や生活環境にある場合は、それらを見直すことによって改善出来るのです。この記事では、慢性的な首のコリや痛みに悩んでいる人がいたら、ぜひ試してほしい5つの事をご紹介します。

首の痛みが解消されれば、毎日の生活が驚くほど快適になりますよ。
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原因不明で膝が痛いと感じたら疑った方が良い5つの病気

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原因不明で膝が痛いと感じたら疑った方が良い5つの病気

膝は、言うまでもなく歩行の時に体重を支えてくれる重要な関節です。それだけに、体の中で最も痛めやすい関節とも言われています。スポーツを頑張りすぎて膝が痛い、あるいは長距離を歩いたから、一日中立ち続けたから膝が痛い…こういった症状は多くの人が経験しているでしょう。

しかし、これといった原因に思い当たらないのに膝が痛いと感じたことはありませんか?それは、加齢や生活習慣から膝に痛みが出るようになってしまったのかもしれませんし、何らかの病気の症状であることも考えられます。

今回は原因不明で膝が痛いときに、疑った方が良い病気について紹介します。
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子供が喘息とわかった時に知っておくべき5つの事

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子供が喘息とわかった時に知っておくべき5つの事

喘息って身近な病気ですよね?名前はもちろん聞き覚えがありますし、もしかしたら家族や友人の中にも喘息の方がいらっしゃるかもしれません。それほど身近な病気です。ですが、自分が喘息にならない限りあまり関心を持たないことかと思います。

では、もし自分の子供が喘息といわれたらどうでしょうか。自分自身のことよりも心配で気がかりではないでしょうか。今回は、もし自分の子供が喘息になった場合、知っておきたいことをご紹介したいと思います。
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風邪を治りを早めるご飯!必要な栄養が取れるレシピ

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風邪を治りを早めるご飯!必要な栄養が取れるレシピ

風邪の季節になって、手洗い・うがいなどを徹底して行っていても、風邪になってしまう場合があります。万が一、風邪をひいてしまった場合は、しっかり休養を摂り、しっかり栄養を取らなければいけません。

しかし、風邪を引いて怠さがあったり、喉が痛かったり、ご飯が喉を通らない受け付けない時はありますよね。それでも、風邪の治りを早めるためには栄養をしっかりと補っていかなければいけません。

そこで、風邪を引いている時に取ると治りが早くなるレシピについて見ていきたいと思います。
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妊婦さんの眠い理由を解説!妊娠中に出来る眠気の改善方法

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妊婦さんの眠い理由を解説!妊娠中に出来る眠気の改善方法

おなかの中で日々育っていく赤ちゃんを感じる幸せなとき。こんな幸せを実感する日々の中不安に思うこともたくさんあると思いますが、なかでも多いものが、妊娠してから仕事や家事に支障が出るほど眠い事や、眠気の対処がわからなくて困っているということではないでしょうか。

妊娠中の眠気は原因もはっきりしており、お母さんや赤ちゃんに悪いところがあるから眠い、というわけでありません。妊婦さんになったら眠気が出るのは仕方のないことなのです。

ですが、あまりにも眠すぎる、対処に困っている、といった不安やお困りはあるかと思いますので、妊娠中に眠気が起きる原因について解説し、対処の方法についての情報をお伝えしたいと思います。
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