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~辛い痛みとサヨナラしよう~

寝起きの腰痛がなかなか改善しない時に試して欲しい事

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寝起きの腰痛がなかなか改善しない時に試して欲しい事

朝、目が覚めてベッドから起きようとしたら腰が痛くて起きるのがやっとっていう経験はありませんか?年齢と共に、寝起きの腰痛を感じてくる人が多くなってきます。

色々と、自分なりに腰痛対策をしたりスッキリと目覚められるようにしたけれど、いまいち改善されなかったり、その果て腰痛の影響で寝不足になったりと日常生活に弊害が出たりした事のある人もいるのではないでしょうか。

目覚めの腰痛が不安で夜、寝つきが悪かったりする事もあるでしょう。そこで、なかなか改善されない目覚めの腰痛の時にどうしたら痛みが緩和されるのか、予防できるのか。試して欲しいことを挙げていきます。
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だるいと感じた腕は危険信号!知っておきたい怖い病気

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だるいと感じた腕は危険信号!知っておきたい怖い病気

最近は、仕事でパソコンを使用したりプライベートでもスマートフォンを使用する機会が増えてきていると思います。スマートフォンは、殆ど毎日と言っていいくらい操作する事が多いのではないでしょうか。

そんな時、腕がだるく感じたり腕に違和感を覚えた事はあるのではないでしょうか?長時間、パソコンに向かっているデスクワークをしている方、スマートフォンに夢中の方は、操作中に腕が疲れてしまって腕にだるさが蓄積しています。

ですから、疲れのせいで腕がだるく感じているんだと思っていませんか。ただ単に、疲労だったらいいのですが病気だったりしたら怖いですよね。

そこで、腕のだるさの原因やだるくならないような方法対策をまとめてみていきたいと思います。
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便秘が原因の腹痛に悩む人に試して欲しい5つの事

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便秘が原因の腹痛に悩む人に試して欲しい5つの事

毎日の健康のパロメーターでもある便通ですが、便秘に悩む人が非常に多いです。特に女性に見受けられるのですが、便秘が原因で腹痛になったりして快適に生活できるのが難しいです。便秘や、便秘による腹痛で悩まれている人が多くいます。

便秘になる原因としては、腸内環境が悪くなっていたり、食事で便通を良くしてくれる食物繊維が十分に摂れていなかったりするのが原因です。あまりにも便秘が続くと、腹痛や腹部の違和感(張り)などでストレスになり、ついつい便秘薬などに頼りがちになってしまいます。

薬の作用で便秘での腹痛は治りますが、根本的な治療には至らないです。では、便秘になった際にして欲しい事。便秘の予防にして欲しい事を5つ挙げていきます。
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子供が喘息とわかった時に知っておくべき5つの事

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子供が喘息とわかった時に知っておくべき5つの事

喘息って身近な病気ですよね?名前はもちろん聞き覚えがありますし、もしかしたら家族や友人の中にも喘息の方がいらっしゃるかもしれません。それほど身近な病気です。

ですが、自分が喘息にならない限りあまり関心を持たないことかと思います。では、もし自分の子供が喘息といわれたらどうでしょうか。自分自身のことよりも心配で気がかりではないでしょうか。

今回は、もし自分の子供が喘息になった場合、知っておきたいことをご紹介したいと思います。
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便秘の腹痛で悩んだら必ず試してほしい5つの事

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便秘の腹痛で悩んだら必ず試してほしい5つの事

便秘に悩んでいる人は多いでしょう。女性に多いというイメージですが、年齢が上がるほど男性にも増えていきます。排便の回数が減る、排便が困難になる…というのが便秘の主な悩みですが、腹痛が起こることも珍しくありません。

これは、便秘で腸の出口がふさがれたことによってガスがたまりやすくなり、他の臓器を圧迫するためです。ただでさえ便秘という悩みがあるのに、腹痛までおこってしまっては仕事や 勉強・運動にも身が入らなくなってしまいます。

ですが、たまっているガスを出したり、腸の動きを活性化させたりすることで便秘の腹痛は解消出来ます。長年の悩みである便秘そのものとお別れできる可能性もありますので、ぜひ以下にご紹介する方法を試してみてください。
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毎日のお風呂で効果バツグン!健康を保てる入浴方法

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毎日のお風呂で効果バツグン!健康を保てる入浴方法

お風呂は毎日かかさず入るものですよね。どんなに忙しい方でも入浴をしない、という方はほぼいないと思います。毎日365日、一回のお風呂に30分かけたとして、182.5時間。1年の中で7日と6時間をお風呂の中ですごしている計算になります。

その時間を非効果的な方法で過ごすなんてもったいない、ということで本日は効果的な入浴方法のご紹介をしていきます。せっかくの毎日のバスタイムを、より効果のあるものにしていきましょう。
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親知らずの虫歯は放置せずスグに歯医者に行くべき5つの理由

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親知らずの虫歯は放置せずスグに歯医者に行くべき5つの理由

親知らずは上あごと下あごの一番後ろに左右1本づつ合計4本生えます。乳歯や最初の永久歯と違い、親の手が離れる10代後半から生えてくることからこう呼ばれています。

英語ではwisdom tooth(知恵の歯)と言い、物事の分別がつく年齢になってから生える歯という意味です。しかし、分別あるはずの大人が時に転げまわるほどの痛みとなるのが親知らずのトラブルの特徴です。

真っ直ぐに生えない、他の歯を圧迫する、歯茎に炎症が起きる…その中でも代表的なものが「虫歯」による痛みです。親知らずの虫歯は、他の歯に比べて重症化しやすく治療も難しいものです。

抜歯というイメージが付きまとう親知らず、歯医者が苦手な人は少しの違和感なら我慢してしまうかもしれません。しかし、放置すればするほど深刻な事態になってしまいます。ここでは親知らずの虫歯を放置しない方が良い理由についてご紹介します。
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亜脱臼で肩に後遺症を残さず治す為に行うべき5つの事

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亜脱臼で肩に後遺症を残さず治す為に行うべき5つの事

脱臼と聞くと、「関節が外れた状態」をイメージできると思います。しかし、亜脱臼と聞くと、ちょっと聞き慣れないですよね。亜脱臼と呼ばれる状態は、「関節が完全に外れてはいないけど、少し外れている状態」のことを言います。

そのため痛みや違和感はあるけど大したことないから様子を見ようと放置されやすいケガと言えます。特に肩は転んだり、ぶつかったり、重いものを持ったり、引っ張ったりなどで強い負荷がかかりやすく、受傷しやすい部位です。

もし肩に痛みや関節の動き、形の違和感を感じたら亜脱臼を起こしている可能性が考えられます。もし、亜脱臼を起こしており、気づかず放置してしまうと、慢性的な肩関節周囲炎や、四十肩、五十肩と呼ばれる状態になってしまうこともあります。

もしこのような状態になってしまうと、強い痛みを伴い、痛みからだけでなく思うように動かないといった肩関節可動域制限がかかり、日常生活を送るうえで著しい障害や後遺症になってしまうことがあります。

また、亜脱臼はしっかり治さないと癖になってしまい、繰り返してしまうという特徴もあります。今回はこのような状態にならないために、もし肩関節の亜脱臼が考えられた場合、行うべき5つの方法を紹介したいと思います。
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寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

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寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

腰痛に悩まされる人は少なくないと思いますが、特に「寝起き」に痛みが強まることはないでしょうか?私も数年前から急に、朝起きた時に腰の痛みを感じるようになりました。ひどいときにはベッドから起き上がるのにも一苦労。忙しい朝の時間に腰が痛くては家事にも身支度にも支障が出てしまいました。

しかし、病院に行こうとしても昼や、遅くとも夕方までにはおさまってしまうことがほとんどで、なかなか踏ん切りがつかない…。そこで、自分でなんとかできないかと調べたところ、寝起きの腰痛に悩まされている人がずいぶん多いことに気づきました。

皆さん試行錯誤しながらいろいろな方法を試しているようです。以下にご紹介するのは、私が実際に行った腰痛改善方法です。様々な原因がある腰痛ですが、「寝起き」に痛くなってしまうのにはちゃんとした理由があったようです。
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最近なんだか首が痛いなと思ったら試してほしい5つの事

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最近なんだか首が痛いなと思ったら試してほしい5つの事

慢性的な首の痛みに悩んでいる人は年々増えていると言います。パソコンやスマートフォンの普及で、良くない姿勢を長い時間取るようになってしまったのも痛いと感じる一因のようです。頭の重さは体重の10%ほどで、成人なら5~8キロ程度。大きめのスイカ1個分というところでしょうか。

首はこの重い頭を毎日支えてくれるばかりか、振ったりひねったりという動きにも対応します。首は頸椎という骨と、沢山の筋肉で作られていますが、姿勢の悪さや運動不足、加齢や冷えなどによってこれらに負担がかかることで痛みにつながるのです。

頭に近い首のトラブルは怖いものですが、原因が姿勢や生活環境にある場合は、それらを見直すことによって改善出来るのです。この記事では、慢性的な首のコリや痛みに悩んでいる人がいたら、ぜひ試してほしい5つの事をご紹介します。

首の痛みが解消されれば、毎日の生活が驚くほど快適になりますよ。
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