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鼻にできた目立つニキビを素早く治す7つの方法

鼻にできた目立つニキビを素早く治す7つの方法

疲れが溜まっている時、しっかりとした睡眠が取れていない時、食生活が乱れている時等はお肌は乱れやすくなっています。その中でも、鼻のニキビは白ニキビと違い、赤くなって炎症を起こしていたり、黒いニキビで目立ちやすくなっていたりととても厄介ですよね。

鼻は皮脂線が多いので、皮脂の分泌量も多いです。その為、毛穴が詰まりやすくニキビが出来やすいスポットでもあります。では、出来てしまった鼻ニキビを治す方法はあるのでしょうか?鼻にできた目立つニキビを素早く治す7つの方法をご紹介します。



 

鼻にできた目立つニキビを
素早く治す7つの方法

 

正しい洗顔方法で洗顔をする!


正しい洗顔方法をしているようで、実際は誤った洗顔方法で洗顔している人がほとんどです。では正しい洗顔方法とは一体どのようなものでしょうか?

1.まずはきちんと手を洗う

2.洗顔料をよく泡立てる

3.Tゾーンやあご等の皮脂が多い箇所から優しく洗顔をする。目元や口下は擦らず、泡をのせる程度で良い

4.ぬるま湯で20回以上しっかりすすぐ

5.清潔なタオルで顔を優しく抑えるように拭く

6.洗顔後はすぐに化粧品で保湿をする

この時大切なのは、洗顔はお湯ではなく「ぬるま湯」を使う事です。皮脂は一般的に30度以上で溶けだすと言われています。冷た過ぎても、熱すぎても肌には良くありません。30度前後の、気持ち良いぐらいの温度がお肌にとっては良いのです。

 

鼻を触らない


鼻には皮脂線が多いので、皮脂の分泌量も多いです。その為、皮脂を餌にしている「アクネ菌」が溜まりやすい部分であります。鼻のニキビはこのアクネ菌によって、赤く炎症が起きている状態です。この状態のニキビを手で触わってはいけません。触った事でそれが刺激となり、炎症が悪化したり、手の雑菌が炎症を起こしているニキビに触れる事で、雑菌が繁殖しさらなる炎症の原因にもなり兼ねません。

 

鼻パック等の皮脂の取り過ぎはしない


皮脂には、外部の化粧品や紫外線等の刺激から、肌を守ってくれる役割があります。除去しすぎると、逆に皮脂を出して、肌を守る防御反応にて、余計に皮脂が分泌されてしまいます。鼻パックや、油取り紙で頻繁に皮脂を取っていては逆効果です。

 

レチノール配合コスメを利用する


レチノールとは、ビタミンAの化学名です。レチノールの効果とは、肌の新陳代謝を高めて、コラーゲンの生成を増やしてくれるのです。また、皮脂の過剰な分泌を調整してくれるため、ニキビにも効果的です。

ターンオーバー効果と皮脂の分泌の調整により毛穴が目立ちにくい肌を目指す事が出来ます。

 

ビタミンや食物繊維を多く含む食品を摂取する


ビタミンや食物繊維を多く含む食品は、お肌の皮脂トラブルに有効を言われています。逆に、油っぽい食べ物や、甘い物食べ物は皮脂分泌を過剰にしてしまうのです。皮脂や糖質の排せつや代謝を高めて、ニキビにも効果のある食べ物をご紹介します。

ビタミンB2
脂質の代謝を活発にし、皮脂の分泌を適正に保つ働きがあります
食べ物:レバー、ウナギ、納豆、卵類、ひじき、すじこ等

ビタミンC
抗酸化作用や、皮脂分泌を抑制することで皮脂腺が広がるのを抑え、毛穴を目立たなくさせる効果があります
食べ物:アセロラ、いちご、ピーマン、ブロッコリー、みかん等

食物繊維
便通を良くして、脂肪や糖分を吸収して体外へ排出してくれる効果があります
食べ物:豆類、しそ、おから、かんてん、ひじき、いも類、きのこ類等

上記のような食べ物を多めに摂取する事で、皮脂分泌のコントロールの良好に繋がります。

 

DHAやEPAを多く含む食品を摂取する!


DHAやEPAは、血液をサラサラにして、スムーズに栄養や酸素を運んでくれます。様々な肌トラブルは、血液の循環や老廃物が多い血液が原因だとも考えられています。皮脂がドロドロだと、固ま りやすく、毛穴が詰まりニキビができるのです。その為、血液をサラサラにして、循環を良くする事が美肌には必要になってきます。

DHA
記憶力の向上、高脂血症の改善、抗炎症作用、血液サラサラ等
食べ物:アジ、ウナギ、カツオ、サバ等の魚類

EPA
血液サラサラ、コレステロールを下げる、中性脂肪を抑制、アレルギーや花粉症を抑制等
食べ物:イワシ、あん肝、ウナギ、ハマチ等の魚類これらは青魚類です。

肉だけではなく青魚の摂取を積極的にすることで美肌効果に繋がります。

 

規則正しい生活やリラックスをする事!


皮脂の過剰分泌は、ストレスや、睡眠不足、等で男性ホルモンが増加する事が原因で起こる事もあります。その為、規則正しい生活をし、充分な睡眠を取り、リラックスする事がお肌が正しい皮脂の分泌をする為にもとても大切になってきます。

食べ物はコンビニ弁当やジャンクフード等の油っぽい食べ物から、野菜や、青魚類の食べ物に変えましょう。睡眠をしっかり取る事で、女性ホルモンが活発になります。肌の細胞は新しく生まれ変わり、お肌のバリアを高めてくれるでしょう。

お気に入りの香りがするお風呂にゆっくり浸かる等、リラックスをする事もとても大切です。心にゆったりとした気持ちを持って、ストレスのない生活を心がけ、リラックスをする事は、お肌には、とっても大切な事なのです。

 

いかがでしたか?

鼻のニキビはとても頑固で痛みを伴う事もあります。刺激を与えず、食生活に気を使い、リラックスした気持ちで過ごす事がとても大切になってきます。

正しい生活が出来ていれば、肌のターンオーバーは正常に働いてくれるので、ニキビだけではなく、たるみやシミ等のその他の肌トラブルにも良い効果を与えてくれるのです。誰もが憧れる美肌を目指しましょう!

 

まとめ

鼻にできた目立つニキビを素早く治す7つの方法

・ 正しい洗顔方法で洗顔をする!
・ 鼻を触らない!
・ 鼻パック等の皮脂の取り過ぎはしない!
・ レチノール配合コスメを利用する!
・ ビタミンや食物繊維を多く含む食品を摂取する!
・ DHAやEPAを多く含む食品を摂取する!
・ 規則正しい生活やリラックスをする事!