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二日酔いの辛い吐き気を解消できる7つの裏ワザ

二日酔いの辛い吐き気を解消できる7つの裏ワザ

上司や家族、つねに時間におわれる日々、ストレス発散のために晩酌をしたり、友人と飲み会でお酒を飲むことはとても楽しみなものです。しかし、楽しさのあまりついつい飲みすぎて二日酔いになることもあります。二日酔いや吐き気を心配しすぎては楽しめません。

どうすれば楽しく飲めるのでしょう?日常の事をしばし忘れ、身も心も軽くさせてくれるのがお酒ですよね。そんなお酒を今以上に楽しむために、不安となる二日酔いや辛い吐き気を解消できる裏ワザを知っておくと、楽しくお酒がのめてストレスも発散でき、心も体もさらに軽くなるはず!!

お酒でハッピーな気分のはずが、次の日に辛い吐き気のせいで前日のお酒を悔み、イライラしちゃうことがあります。なにが原因で二日酔いになったのでしょうか?アルコールのメリットとしては、ドーパミンの分泌促進でハッピーになり、さらにセロトニンの分泌で不安や恐怖の感情を抑制してくれストレスを緩和してくれます。

アルコールのデメリットとしては、飲みすぎによる体調不良です。アルコール度数が高ければ高いほど、利尿作用も強くなり体内では脱水状態になりやすく、胃粘膜を刺激し胃酸過多になり胃炎も起こしてしまいます。

では、この二日酔いの辛い吐き気を解消するにはどうすればいいのでしょう?



 

二日酔いの辛い吐き気を
解消できる7つの裏ワザ

 

にがり水で喉を潤す


二日酔いの辛い吐き気の原因に胃酸過多が指摘されています。たしかに、二日酔いのときは胃酸が上ってくる感じがありますよね。そこで、喉を潤すためにアルカリ性の飲物を飲み中和してください。なかでも、にがり水やアルカリイオン水がアルカリミネラルが豊富です。

ちなみに食塩水は酸性ミネラルが多いのでアルカリ性ではないのでお気をつけください。

 

常温のスポーツ飲料で水分補給


お酒を飲んだ後からおこる症状としては、脱水があります。アルコールを飲むことで、利尿効果が高まり体内の水分を出してしまうからです。なので、減ってしまった体の中の水分を補給することが大切です。

そこで、大切なのは体液に近く栄養価のある水分としてスポーツ飲料での水分補給が有効です。さらに、冷やしたものより常温のほうが吸収が何倍も速く二日酔いに効果的です。

 

バナナで栄養補給


食物は、体内の消化後にアルカリ性か酸性化で判断されます。アルカリ度の高い食品はアルカリ性ミネラルの含有量が多いと言え、アルカリ性食物は食物繊維が多くプリン体が少ないものが多くあります。アルカリ度の高い食物としては、しいたけ、ほうれん草、バナナがあります。

この中でもバナナは消化吸収もはやくテニスの試合の休憩時間に栄養補給になるので、二日酔いで疲れた体でも早い吸収が期待できます。

 

しじみで肝機能を高める


有名なものとしては、なんといってもしじみの味噌汁です。しじみ100グラムあたり、ビタミンAが120μg B2が0.25mg B12が62.4μg 鉄が5.3gで、この栄養素が脂肪の代謝を助け脂肪肝の進行を予防するともいわれています。

肝臓の機能を高め、免疫力を高め、粘膜も丈夫にします。肝臓の造血作用も助け二日酔いと吐き気の解消に効果があります。

 

二日酔いのツボを押す


曲泉というツボがあます。これは膝を曲げての内側のしわのくぼみにあり、二日酔いからくる浮腫みや頻尿にたいして血液とリンパの流れをよくするのに効果のあるツボです。このツボを刺激することで、少しずつ気力が出てきて気持ちも前向きになるといわれていますので、二日酔いで弱っているときは効果的です。

 

吐き気のツボを押す


足の公孫というツボは食欲不振や疲れた胃腸の働きを整えます。足の土踏まずの前方にあります。胃の働きを整えるので吐き気もおさまりますので効果的です。つづいて卒谷というツボがあります、これは、お酒をのむと頭に血がたまりやすくなるのでこのツボで頭の血行を整えます。

場所は耳をこめかみの間ぐらいにあるので指四本で順々に押さえることでいい刺激になりイライラや吐き気を抑えてくれます。

 

肝臓のツボを温める


肝臓に有効なツボとしては肝愈があります。このツボを刺激することで肝臓の疲れをとり疲労回復を促します。

場所は、背中の肋骨の下になり自分では押さえにくいのでドライヤーの温風をあてたり、腹巻などで温めてあげることでツボ刺激になり効果がでますので、無理やり自分で押さなくてもツボを刺激することで効果はありますので、くれぐれも押さえすぎには注意してください。

 

いかがでしたか?

二日酔いの辛い吐き気解消に試してほしい方法をあげてみましたが、吐き気があるときになにかを試すのは少し手間ではあるとおもいます。お酒を呑んで気持ちいいときは気にたくありませんが、いざ二日酔いで吐き気に悩まされたときには後悔も募ってしまいますが、今回紹介した解消法で吐き気を和らげることができます。

吐き気に関しては、さまざまな原因がありますのでお酒が原因じゃないと不安に感じる場合は、お近くの病院で相談することをおすすめします。

 

まとめ

二日酔いの辛い吐き気を解消できる7つの裏ワザ

・ にがり水で喉を潤す
・ 常温のスポーツ飲料で水分補給
・ バナナで栄養補給
・ しじみで肝機能を高める
・ 二日酔いのツボを押す
・ 吐き気のツボを押す
・ 肝臓のツボを温める