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急性胃腸炎でストレスがもたらす影響と治療法

急性胃腸炎でストレスがもたらす影響と治療法
私たちは毎日、沢山の人間関係の中で生活しています。家族、友人、職場、町内会など本当に様々です。さらに自分が果たさなければならない仕事の責任もあり沢山のストレスを感じている人も多いのではないでしょうか?今の時代にストレスを経験せずに生活するのは難しいことといえます。

そんなストレスにさらされる毎日の中で、急に胃が痛くなるなど、胃腸のトラブルを経験したことはありませんか?もしかしたらそれは急性胃腸炎かもしれません。今日は急性腸炎にストレスが与える影響とその対処法についてお伝えしたいと思います。



 

急性胃腸炎でストレスがもたらす影響と治療法

 

急性胃腸炎とは


急性胃腸炎といっても細菌による感染など、様々なタイプはありますがストレスが原因となるものの症状としては、胃腸の痛みやむかむかするなどの不快感、食欲不振、嘔吐、下痢などがあげられます。

ストレスが原因で急性胃腸炎になる場合、市販の薬が効かなかったりその後も痛みが続くという場合もあるようです。また、一時的にではあってもストレスのない状況に置かれることで症状も改善されことがあります。

 

ストレスが及ぼす胃への影響


そもそもなぜストレスを感じると胃に不調が現れるのでしょうか?人はストレスを感じると自律神経が刺激されます。適度なストレスは問題ありませんが強いストレスを感じると胃液の分泌をコントロールしている神経が反応し、胃液が多く分泌されたり逆に分泌が少なくなったりするのです。

胃液というのは食べた食物を溶かすほど強いものですから、分泌が多すぎれば当然胃の中は傷つき胃が痛くなります。逆に食物を消化する胃液が足りないと食べたものは消化されずむかむかしたり、食欲不振になります。

 

ストレスが及ぼす腸への影響


次にストレスを感じると腸はどんな影響を受けるのでしょうか?腸にも胃と同じように腸の働きをコントロールする神経があります。それがストレスの影響を受けてバランスを崩してしまう時に腸に炎症を起こします。

例えば、腸は体外にいらないものを排出する働きをしますが、神経がバランスを崩してしまうとその働きに狂いが生じ便秘や下痢といった症状がひき起こされるのです。

 

専門機関を受診する


急性胃腸炎と言って原因は様々です。ですから専門医を受診して原因を見極める必要があります。原因がストレスである場合、市販の薬が効かないこともありそのままにしておくと症状が悪化してしまう場合があります。

専門医に診てもらい自分に合った薬を処方してもらい自分に合った治療法を教えてもらいましょう。

 

原因を取り除く


まず、ストレスとなっているものが何かを見極める必要があります。日々の人間関係でしょうか?仕事の責任に押しつぶされそうになっているのでしょうか?何か不安を感じさせる出来事に直面したのでしょうか?

理由は様々だと思いますが、その原因は取り除くもしくは少しでも軽減させることのできるものでしょうか?誰かに代わってもらえたり、ゆだねたりできるものはありませんか?もしそうできるなら、できるだけ早めにストレスとなる状況を改善できるようにしましょう。

 

ストレスと付き合う


生活していく中で取り除くことのできないストレスの方がもしかしたら多いかもしれません。ですから、ストレスに上手に付き合っていくことは大切です。美味しいものを食べたり、きれいな景色を見たり、親しい人とおしゃべりしたり自分にとってのストレス解消となる時間をとるのは大切なことです。

そして、たとえストレスの溜まる状況が変えられないとしても物事の良い面を見て積極的に考えるようにすればストレスと上手く付き合うことができます。

 

胃腸にやさしい食習慣


私たちがストレスを感じる時、胃腸も強いストレスを感じて炎症を起こしています。ですから、胃腸に与える刺激を少なくする必要があります。たとえば、冷たいものや辛い物などの刺激物、インスタント食品やあぶっらこいものは控える必要があります。

胃腸が炎症を起こしているということはそれだけ胃腸に負担がかかっているということですから、温かいものや柔らかいものを食べて胃腸を休ませてあげましょう。

 

いかがでしたか?

毎日の生活でストレスを感じていないという人はどれぐらいいるのでしょうか?ほとんどいないのではないでしょうか?多くの人が多かれ少なかれストレスを感じます。自分ではそんなに感じているつもりがなくても身体は正直に反応することがあります。

普段からストレスを溜めない、もしくはストレスに強いライフスタイルを身につけましょう。もしストレスによって胃腸の調子が悪くなったときは、無理をせず体調の回復に努めましょう。

 

まとめ

急性胃腸炎でストレスがもたらす影響と治療法

・ 急性胃腸炎とは
・ ストレスが及ぼす胃への影響
・ ストレスが及ぼす腸への影響
・ 専門機関を受診する
・ 原因を取り除く
・ ストレスと付き合う
・ 胃腸にやさしい食習慣