ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

亜脱臼で肩を痛めている時に行うべき正しい5つの治療法

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亜脱臼で肩を痛めている時に行うべき正しい5つの治療法

肩がおかしい、動かせるけど違和感がある、たまに痛みがあるけど病院に行くほどでもない、などという状態の方はいませんか。亜脱臼の状態かもしれません。

亜脱臼の状態が慢性化すると四十肩や五十肩に移行しやすく、痛みが持続する原因になってしまいます。亜脱臼とは動かすことはできるが、腱や関節、軟骨が少しずれた状態で、完全に外れてしまった脱臼とは異なります。

少し動かせるがために治療が遅れ、慢性化してしまったり、症状が重くなりなかなか回復しないということに発展してしまうのです。また、痛みを全く感じない場合もあり、発見に相当の時間を要する場合もあります。

ここでは亜脱臼で肩を痛めている時に行うべき正しい治療法をご紹介します。5つご紹介しますので、亜脱臼かもしれないと思ったときは是非実践してみてください。

亜脱臼の発見が遅れても、慢性化してしまっても治療は必要ですから、参考にしてください。
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ストレートネックを改善する為の枕選びのポイント

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ストレートネックを改善する為の枕選びのポイント

PCどの作業やスマホを触るなど、なにかと姿勢の悪くなりがちな生活をしていることが多い現代人ですが、「ストレートネック」という言葉を聞いたことはありますか?

ストレートネックになると頭痛がしたり肩こりになやまされたりと様々な身体の不調をもたらします。でも普段使う枕から予防や改善ができるって知ってましたか?

「ストレートネック」の原因・症状と、どんな枕で寝ると改善するのかをまとめてみました。
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しもやけにとっても効くお薬と早期回復する5つの方法

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しもやけにとっても効くお薬と早期回復する5つの方法

秋が終盤に差し掛かると冬の準備が始まります。それと同時にしもやけの心配も始まり、しもやけ対策を今年こそは万全にしたい!と思われる方もいらっしゃるでしょう。

毎年毎年、秋から冬、冬から春にかけて辛いしもやけで悩んでいるという方はいませんか。しもやけは男性に比べて女性に多く発症し、冬場の寒い時期にピークを迎えます。

体のどこにでもできる可能性はありますが、特に末梢部分の手や足、耳や鼻などの血液が滞りそうな部位に症状が現れやすいのです。

しもやけは血液の循環障害であり、痒みや痛み、腫れやただれ、うっ血という症状をもたらし、一旦症状が現れるとなかなかすぐには治癒しないというのが特徴です。

5つご紹介しますので、まずは実践してみてください。

今年こそはしもやけで辛い思いをしないよう、また、しもやけになってしまっても早期回復できるような方法をお教えします。

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亜脱臼で肩に癖をつけない為に行うべき5つの事

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亜脱臼で肩に癖をつけない為に行うべき5つの事

肩の亜脱臼を知っていますか?そもそも、脱臼と亜脱臼って何が違うんでしょう?脱臼といえば、”顎が外れた””肩が外れた”と、いう経験をされた方もいらっしゃると思います。

骨と骨との繋ぎ目である関節が正常の位置から完全にズレていまい、元の位置に戻らない状態で動かそうとしても動かず一定の角度や位置で固定されてしまいます。

肩は肩甲骨と上腕骨とで関節を形成していて、上腕骨の関節面で球状をしていて、それを肩甲骨がお皿のような形をして受けています。ちょうどお皿の上を三倍ほどあるボールがコロコロ動いている状態です。

このボールが完全にお皿からこぼれてしまうのが、脱臼で完全には落ちないで、筋肉や靭帯・関節包などに支えられて不完全にズレて、また元の位置にすぐ戻るものを亜脱臼といいます。

亜脱臼は、外傷などの後天的に起こるものと先天的に関節の形が不完全などで起こるものとがあり、習慣的や反復しやすく癖になりやすいものです。

ルーズショルダー(動揺肩)といわれるものも肩の亜脱臼になります。ここでは、ルーズショルダーに代表される肩の亜脱臼に関して、何度も亜脱臼を起さないよう行うべきこと5つを紹介していきたいと思います。
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しもやけに良く効くと評判のお薬TOP5

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しもやけに良く効くと評判のお薬TOP5

冬場になると、手足の指先が赤く腫れあがりジンジンして痛痒くなるイヤーなしもやけ。ここ最近は、地球温暖化のせいか冬場の大雪などで冷え込みが厳しい年も増えました。そんな”しもやけ”ですが、しもやけは別名(凍瘡)ともいいます。では、なぜ”しもやけ”になると赤く腫れあがりジンジン痛痒くなるのでしょうか?

それは、温度が下がることで、からだの熱を逃さないように末端の血管が収縮します。これだけでは、冷えの状態で手足が冷たくなり体温を上げようと”震え”が生じます。血管が収縮した状態から炬燵のように暖かいところにいくと、今度は体熱を逃そうと血管が広がります。

血管が広がる際、動脈は広がりやすく、静脈は広がりにくいため、一気に流れ出した血液が静脈で渋滞をお越し、うっ血になります。そうすると、たまった血液から血漿成分があふれ出し手足をパンパンに腫れあがらせ血管が広がったことにより周りの神経を刺激し痛みや掻痒感を感じるようになります。そんな”しもやけ”になってしまった時には、どんなお薬がよいのでしょう?

今回は、”しもやけ”に効くお薬TOP5を紹介したいと思います。
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突き指の正しい処置の仕方と絶対やってはいけない事

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突き指の正しい処置の仕方と絶対やってはいけない事

スポーツや運動をしている時に身近な怪我として「突き指」になることがあります。突き指はスポーツ中のケガでは多発するタイプのものだと思います。

子供の頃、バスケットボールやバレーボール ドッジボールなどといった球技をしていて突き指になったことがある人は多いのではないでしょうか。「それほどヒドくないかなぁ」と、病院に行かずに放置するしてしまいがち。

しかし、みなさんは、本当に正しい突き指の処置をご存知でしょうか。ここでは、突き指になってしまった際の正しい処置と、突き指にはやってはいけない注意点を紹介します。

処置を誤ると、長期間痛みを引きずったり、指が曲がってしまうこともあるのです。是非、正しい知識を持って、楽しくスポーツに取り組んでほしいです。

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突き指が完治する期間を短くする絶対覚えておくべき対処法

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突き指が完治する期間を短くする絶対覚えておくべき対処法

私たちが普段スポーツをしている時によく起こるケガの一つに突き指があります。スポーツをよくする人なら誰もが一度は突き指をした経験があると思います。

突き指はあまりにも私たちにとって身近で頻回に起きやすいケガのため安易に考えがちですが、突き指を甘く見てはいけません。症状が多岐に渡るこのケガは放置すると場合によっては重大な後遺症を残す恐れもあるのです。

適切な処置をすれば完治までの治りも早く、後遺症も残らずすみます。突き指をした時はどうしたらよいのか、適切な処置の仕方について説明していきます。
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【かゆい・痛い】しもやけの対策と正しい治し方

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【かゆい・痛い】しもやけの対策と正しい治し方

ひと昔前の冬の皮膚トラブルといえばしもやけを連想する人は多いのではないでしょうか?同時に「しもやけは過去の人のもので現代の私達には関係ない」と思っている人も多いのではないでしょうか?

しかし現代においても冬場の室内外の気温差など、しもやけを起こす原因は存在し、対策していないと知らないうちにしもやけになっている可能性があります。

今回はしもやけの対策と正しい治し方を紹介します。
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痛風の症状を理解して未然に防ぐ7つの方法

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痛風の症状を理解して未然に防ぐ7つの方法

痛風は、血液中の尿酸が体の中にたまり、結晶化することで発生する病気です。特に30~50代の働き盛りの男性に多く、痛風になるのは90%が男性と言われています。

症状は足の指、足首などの関節に激しい痛みを伴い、特に親指の付け根の関節に痛みの症状が多く見られます。痛みは我慢できないくらいの激しいもので、これは痛風発作とも呼ばれますが、しばらくするとおさまってくるのが特徴です。

しかし痛みが治まったからといって放っておくのは禁物です。症状が進行すると痛みも全身に広がり尿路結石が出る、腎臓が悪くなるなどの重大な症状を引き起こしてしまうので注意が必要です。

痛風は中高年の男性のイメージですが、最近は若い人も増えていて、仕事にも熱心な人、食生活が乱れている人などが多いので特に男性で痛風になりやすいタイプの人は予防が大事です。
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痛風の症状を和らげる無理なく毎日できる8つの事

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痛風の症状を和らげる無理なく毎日できる8つの事

痛風の発作に悩んでいませんか。痛風の症状を和らげる方法を毎日の生活に取り入れられたら、こんなに楽なことはありません。

精神的にも肉体的にも楽になることは必然です。毎日の生活を工夫し痛風の症状を和らげるようにしていきましょう。ここでは痛風の症状を和らげるために無理せず毎日できる事を8つご紹介します。
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