ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

生理前にめまいを感じたら!!必ずやってほしい7つの事

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生理前にめまいを感じたら!!必ずやってほしい7つの事

生理前にめまいや急なふらつきにおそわれて、大変な思いを毎月している人もいるのではないでしょうか。生理前のめまいが起きると朝起きるのも辛くなったり仕事に集中出来なくなるので、とても辛く毎月生理が来るたびに憂鬱になりますよね。

その生理前のめまいもひどくなるとめまいによる吐き気や頭痛がひどくなり通常の生活を送ることさえ出来なくなる場合もあります。生理前のめまいもできれば早くに改善して、苦痛無く生活したいですよね。

では、どのようにしたら、生理前のめまいを改善出来るのでしょうか。今回は、生理前にめまいを感じたら、必ずやってほしい改善策について説明します。
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生理前に来る眠い状態を改善できる5つの方法

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生理前に来る眠い状態を改善できる5つの方法

夜きちんと寝ているのに、日中うつらうつらと眠い日々が続いてしまう。そんな日が何日も続いてしばらくして生理がきたということはありませんか?生理前に眠気に襲われるというのは女性であれば誰もが差はあれど経験したことがあると思います。

もちろん単なる睡眠不足が原因ではありません。生理前という特別な時期に起こる眠い状態は女性の身体の仕組みが理由にあります。その理由について詳しく説明していきます。
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生理前に来る気持ち悪い症状が軽くなる方法とは!!

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生理前に来る気持ち悪い症状が軽くなる方法とは!!

生理前に来る気持ち悪い状態を経験したことはありますか。生理前に来る気持ち悪さを軽くすることができれば、つらいこの時期を安心して乗り越えることができます。

ここでは生理前の気持ち悪い症状を軽くする8つの方法をご紹介します。
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生理前のだるい身体で今日を乗り切る7つの秘訣

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生理前のだるい身体で今日を乗り切る7つの秘訣

生理前になるとだるい、気持ちが不安定になるなどの症状が強く出ることがあります。個人差はありますが、人によっては日常生活が辛い状況になることも。このような症状は生理が終われば改善されるのですが、毎回不快な症状が表われては辛いですね。

心身に表われる症状のことをPMS(月経前症候群)とも呼び、症状としては、体全体がだるいということの他に、胸が張る、冷え性、吐き気、甘いものが無性に食べたくなる、ニキビなどがあります。

精神にはイライラや不安、集中力ややる気の低下が見られます。これらの不快な症状、少しでも改善できればいいですね。だるい体でも一日を乗り切る秘訣をまとめてみます。
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生理前の気持ち悪いを軽減させる7つの方法

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生理前の気持ち悪いを軽減させる7つの方法

「生理前になると吐き気がして気持ち悪い」と悩んでいる方、生理前になると気持ちが悪くなるのには実は原因があることを知っていましたか?その原因を抑えることができると、生理前の気持ち悪いを軽減させることができます。

それは決して難しいことではなく生活の中のチョットした工夫でできるのです。今回は生理前の気持ち悪いを軽減させる7つの方法を紹介します。

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生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

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生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

生理前になると何となく体がだるい状態になり何もやる気が起きない、何もしたくないというような体のだるさで毎月苦しい思いをしている人も多いのではないでしょうか。

体がだるいと仕事や家事にも集中できず、なかなかはかどらずにイライラばかりがつのってしまいますよね。生理前のだるさは病気では無く女性ホルモンの影響から誰でも起こる症状です。

ですが、できればそのだるさも軽減できると毎日の生活や仕事も快適に過ごすことが出来ますよね。では、生理前のだるさを食べ物で改善できないでしょうか。

今回は生理前のだるい状態を改善させる食べ物について説明します。
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生理中で超絶眠い!!そんな女性に読んで欲しいカラダの事

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生理中で超絶眠い!!そんな女性に読んで欲しいカラダの事

「女性の身体はデリケート、夜ふかしをしたわけでもないのに、「やたら眠い・・・」「とにかくダルイ、異常に眠い」のような異常な眠くなることがあるでしょう。

まさかの仕事中に居眠りするわけにもいかないし、気分転換に飲み物を飲んだり、身体を動かしてみたり・・・といろいろと試すはず。この強烈な眠りは生理前や生理中に起きることが多く、この眠気も生理周期の身体の変化が原因だったりするかもしれませんね。
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生理前の吐き気が辛い時に試して欲しい7つの対処法

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生理前の吐き気が辛い時に試して欲しい7つの対処法

女性にしか分からない生理前にくるあの気持ち悪さや痛みに吐き気。そんなツライ症状を少しでも軽くできたら。そもそも生理前になるとなんで痛みや吐き気がするのかを説明しますね。

生理前に下腹部痛だけではなく吐き気まで催してしまう原因には「プロスタグランジン」という物質が関係しています。子宮内膜から分泌されているこの物質ですが、過剰になると陣痛のような痛みを感じてしまいます。さらに痛みを強める作用があるので、生理前の下腹部痛を始め頭痛、肩こり、腰痛、吐き気などの原因となるのです。

女性にとっては生理前の準備として出血した血をスムーズに体外へ排出させてくれる大事な物質ですが吐き気はやっぱりツライですよね。
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pmsをキチンと対策して毎月の悩みから解放されよう!!

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pmsをキチンと対策して毎月の悩みから解放されよう!!

女性の方なら生理前の10日くらい前から起こる、イライラや無気力、乳房のハリや痛み、頭痛、腹痛などの不快な症状に心当たりのある方も多いのではないでしょうか?実はこの症状をまとめてpms(月経前症候群)と呼びます。

なんと約80%もの女性が、このpmsの悩みを抱えているそうです。pmsの症状も様々でその種類は200以上とも言われ、中には同じ人でも症状が月によって違うこともあるようです。ただ、このpmsは生理が始まると同時に自然と消えたり、軽くなるので何も対策しない方は約6割もいるんです。

対策と聞くとなんだかメンドクサイように聞こえますが、pmsは手軽に出来る対策でスッキリ乗り切ることができるんです。今回は、その対策の中からいくつかご紹介しますので、上手にとり入れて、生理前の嫌な時期を上手く乗り切りましょう。
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pmsを軽くする基本対策と悪化させない7つの方法

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pmsが軽くなる基本対策と悪化させない7つの方法PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、日本名にすると月経前症候群の事を指します。月経が始まる1週間~2週間前程度に起こり、月経が始まる時期に消える、身体的や精神的な症状を表す症候群の名称になります。

月経前になると「イライラする」「気分が沈んでしまう」「身体の具合が悪くなる」というような症状は、約80%の女性が経験していると言われています。症状は人によって様々ですが、ホルモンのアンバランスさに伴う日常生活に差し障る様々な症状が出てくる心と身体のトラブルの事です。

それでは、これからpmsが軽くなる基本対策と悪化させない7つの方法を紹介していきます。
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