ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

by ヘルスケアファクトリー

お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

日本人が健康で長生きをしている理由の一つに「お風呂」があります。昔から日本人は、仕事の後や寝る前にお風呂で1日の汚れと疲れを流す習慣がありました。

お風呂には体を温めて血行を良くする温熱作用があり、血行が良くなると体内に溜まっている疲労物質や老廃物が速やかに排除されます。そしてお湯に入ると体に水圧がかかり、むくみの改善や心肺機能の向上に役立っています。さらにお湯の浮力により、疲れた筋肉や心がリラックスできます。

このように入るだけであらゆる効果が発揮されて健康維持に役立つお風呂ですが、入り方に一工夫を加えるとさらに健康効果が数倍アップすることがわかっています。今回は健康効果を高めるお風呂の入り方を5つ説明します。
(さらに…)

血管年齢が若返りする毎日できる簡単改善法

by ヘルスケアファクトリー

血管年齢が若返りする毎日できる簡単改善法

「いつまでも若くありたい」人間誰しもが抱く希望ですが、それを叶えるのはなかなか難しいものです。私たちは皆平等に歳をとっていきます。

そして歳を重ねるにつれて確実に体力は衰え、きれいだった肌もハリやツヤが失われていきます。それが老化というものであり、この世に生きている以上はどうしようもないことなのです。

この老化という現象は目に見えるものに限らず、見えない身体の内部にも及びます。心臓や肺、胃などの臓器も段々機能が衰えていくのです。

そして何と血管にも年齢という概念があり、身体中に張り巡らされた血管もゆっくりと老いていくのです。皆さんはイメージできるでしょうか?

血管が老いるというのはどういうことなのか。血管は老いるとしなやかさを失い硬くなります。硬くなった血管はもろくなり、破れたり詰まったりしやすくなります。それが心筋梗塞、もしくは脳梗塞と呼ばれる病気です。

血管の老化は重大な病気の危険性を高めることに繋がります。現代社会においてこの血管年齢は歳をとった人だけでなく、若い人でも老いている人が増えていると言われます。

若くいるためにはまず血管から若くならなければいけないのです。では血管年齢を若返らせるためにはどうしたらよいでしょうか?その方法について以下に紹介していきます。
(さらに…)

血管年齢を10歳若返りさせるオドロキの方法

by ヘルスケアファクトリー

血管年齢を10歳若返りさせるオドロキの方法

現代の食生活や生活習慣は様々な病気の要因に繋がっています。日本人の死亡率一位はガンですが、血管系の病気である心疾患や脳血管は二位と三位で死亡率が極めて高い病気と言えます。

心疾患も脳血管も今では年配の病気ではなく20代でも発症しています。血管系の病気は予兆らしいものがないので発作で倒れて気づく事も多く最悪は死亡してしまう事もあります。

少し前までは血管年齢は若返らないと言われていましたが、今では血管年齢は若返りする事が証明されています。

日常生活の中で血管年齢を若返らせる簡単な方法をご紹介します。
(さらに…)

血管年齢測定方法とマイナス5歳を保つ5つの方法

by ヘルスケアファクトリー

血管年齢測定方法 マイナス5歳を保つ5つの方法

よくテレビで取り上げられる「血管年齢」、血管年齢という言葉は聞いた事があるけれどどういう意味なのか知らない人は意外と多いです。血管年齢とは血管の硬さを表しています。血管年齢が若いと血管はしなやかに動きますが年齢が下がると血管が硬くなってしまい柔軟さが無くなってしまいます。

血管年齢気にはなりつつも、自分にはまだ関係がないと思っていませんか?血管年齢を測る為だけに病院に行く暇が無いという人は多いと思います。ですが血管年齢は病院以外でも自宅で簡単に測定する事が出来るのです。

血管年齢が実年齢より上回ると動脈硬化になりやすくなるだけではなく、動脈硬化から様々な病気を発症してしまう危険性があるのです。血管年齢が上がる原因はタバコやストレス、肥満など生活習慣の乱れ・食生活の乱れによるものですが、逆を言えば食生活と運動で血管年齢を若返らせる事が出来るのです。

思い当たる人は血管年齢を測定して動脈硬化にならないよう予防してみませんか?
(さらに…)