ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

亜脱臼している肩の治療方法と改善するまでにかかる期間

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亜脱臼している肩の治療方法と改善するまでにかかる期間

亜脱臼という言葉を聞いたことはありますか?あまり耳にしない言葉かもしれません。脱臼という言葉は知っていても亜脱臼という言葉を聞いたことがないという人が多くいるのではないかと思います。

脱臼というのは、関節が完全に外れている状態で、腕などがブラーンとしている状態を脱臼と言います。それと違い、亜脱臼というのは、動かすことはできるのですが、関節がズレている為に非常な大きな痛みを伴うのです。

関節が完全に外れていることを脱臼、完全には外れていないけれど、ズレて痛みが大きいのを亜脱臼ということになります。亜脱臼による痛みは、スポーツなどでよく使う肩に起こるとも言われており、他にも膝やひじなどにもあります。

日常生活でも使う部分ではあるので、注意することも必要です。その中で肩による亜脱臼の治療方法と改善についてまとめたいと思います。
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辛い腱鞘炎の治療中に絶対気を付ける5つのこと

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辛い腱鞘炎の治療中に絶対気を付ける5つのこと

物を持った時、手をついた時、突然手首や指、肘などが痛み出したことはありませんか?その症状は、腱鞘炎かもしれません。私たちの手は、腕の筋肉と指を「腱(けん)」が繋いでいるからこそ動かすことができます。

腱の周りには「腱鞘(けんしょう)」というトンネルのようなものがありますが、手指を使いすぎたり負担をかけてしまうと「腱」と「腱鞘」がこすれ炎症が起きてしまいます。腱鞘炎とは、この状態のことを差すのです。

ひとたび腱鞘炎になると、手指が動かしにくく感じたり、曲げる時な どは痛みが出てきます。その状態でさらに負担をかけてしまうと、四六時中痛みが引かない、軽いものすら激痛で持てない、など深刻な症状へと悪化してしまいます。

ですから、症状が軽いうちにしっかりと治療することが大切です。治療は、炎症を取り除くことを優先しましょう。

・患部を固定して疲労を和らげる
・アイシングや湿布薬などで患部の熱を落ち着かせる

まずはこの2つを徹底しましょう。腫れや熱をもっている時は温めてはいけません。これだけの治療で治ることも多いですが、症状が重い場合は痛みが長引くこともあります。痛みが強い時や、家庭療法では治らない場合は必ず整形外科を受診してください。

治療期間は症状によって数日から1カ月ほどで治る場合がほとんどです。その間、症状が悪化してしまわないよう気を付けて生活していかなければなりません。では、どのように過ごすと良いのでしょうか。
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手湿疹の治し方で最も有効な5つの方法

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手湿疹の治し方で最も有効な5つの方法

「あなたの手はきれいですか?」そう聞かれてイエス!と言える人もいれば、ノーと言わざるを得ない人もいるでしょう。さぁ、ノーと言ったあなた!手のカサカサやひび割れ、かゆみといった症状が起きていませんか?

きちんと手のケアをしているのにいつまでたっても治らないとお悩みではありませんか?単なる手荒れと思い込んでいたそれ、もしかしたら単なる手荒れではなく、手荒れは手荒れでも「手湿疹」かもしれません。

もし手湿疹だとすれば、ケアの仕方も変わってきます。以下に手湿疹とは何か、治し方はどんな方法があるのかを紹介していきます。
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腱鞘炎は早めの治療が肝心!悪化させない5つの方法

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腱鞘炎は早めの治療が肝心!悪化させない5つの方法手首や指を動かすと痛む・・・そんな症状はありませんか?それは「腱鞘炎」かもしれません。腱鞘炎とは、手の「腱」と「腱鞘」の間で炎症が起こっている状態です。

腱は筋肉と骨をつないでいる筋(すじ)のことで、それを包む鞘のことを腱鞘といいます。手首や指に負担がかかった時、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こしてしまうのです。

・持続性のない痛み
・軽い痺れ
・手を動かしにくい
・なんとなく手指がだるい

これらが腱鞘炎の初期症状です。しかし、軽い場合や持続しない場合が多いため見過ごしてしまい、重くなってしまう患者が多いのです。

ひどくなると箸を持つことさえままならないなど日常生活に多大な支障が出てきてしまうため、少しでも症状を感じた場合は無理をせずしっかり治療することが大切です。

一番の原因は「手や指の使い過ぎ」によるものです。何かを持つ、押す、ひねる、など同じ動作を繰り返すことで手指が痛み出すということが多いです。

例えば、PCのタイピング、ピアノの演奏、テニスの練習、赤ちゃんの抱っこなど、すべて上記の理由に当てはまりますよね。最近ではスマートフォンの使い過ぎによる「スマホ腱鞘炎」というものもあります。

特定の指でタッチパネルを押す動作やスマートフォンを持ち続けることで、手指に負担がかかり炎症が起こった状態です。いずれにしても、長時間同じ動作を繰り返すときは度々休憩を取り、手指を休めてあげることが予防につながります。

また、痛みが出てきたときは作業を中断しましょう。その他の原因に、女性ホルモンの影響も考えられます。特に、産後や閉経後はホルモンバランスが大きく変化する時期なので注意が必要です。
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女性によくある巻き爪の治し方と改善方法

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女性によくある巻き爪の治し方と改善方法

皮膚に爪が食い込んでしまう巻き爪。少し歩いただけで激痛が…痛くてヒールを履けない…このような経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

症状が軽い場合は痛みがさほどなく、放置してしまっているうちにある日突然激痛が起こる…なんてことにもなりかねません。痛みが出てくると痛む箇所をかばうような歩き方になり、後々膝や腰の故障にもつながるおそれがあります。

ですから、爪が少し巻いているようだと感じたら、なるべく早く処置を行った方が良いでしょう。現代の女性には巻き爪が増えているといわれていますが、巻き爪の原因には様々なものがあります。

・深爪
・靴のサイズが合っていない
・ハイヒールをよく履く
・加齢
・水虫

上記に挙げたものは原因のほんの一部に過ぎません。実際にはもっとたくさんの理由があるため巻き爪患者は予備軍も含めるととても多いといわれています。

また、巻き爪には大きく分けて二つの種類があります。種類によって治し方の選択も変わってくるため見極めることが重要です。

1、陥入爪爪の端っこの部分が肉にそのまま食い込んだ形状です。このタイプの巻き爪患者が非常に多いです。
2、湾曲爪爪の端っこが湾曲しながら食い込んでいき、足の指先を前方から見ると馬の蹄のような形状をしています。

ひどくなると肉を巻き込んでしまいます。どちらもひどくなると炎症や出血、膿んでしまうこともあるため早めに治療を開始しましょう。
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手湿疹の治し方 絶対やってはいけない5つのこと

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手湿疹の治し方 絶対やってはいけない5つのこと

なかなか治りにくい厄介な手湿疹は季節関係なく症状が現れ、ちょっとした動作や家事すらも刺激となり時として強い痒みを伴います。

水を触る事の多い主婦、理美容師、調理師に多く見られる手湿疹ですが、水を触るなと言うのは無理な話ですよね。そんな手湿疹の治し方は皮膚科で処方される薬と同時進行で日常のちょっとした工夫により改善されます。

もしかしたらふだん何気なくしている行動が手湿疹を悪化させているかもしれません。是非この機会に見直してみましょう。
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手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができる原因とは

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手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができる原因とは

気付いたら手の甲に赤い斑点ができていた、何気なく手の甲を見たら赤い斑点ができていて驚いてしまったという方はいませんか。

手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができている、何か悪い病気かも知れないと心配になっている方もいるでしょう。また、右手の甲だけ、左手の甲だけに赤い斑点ができている、原因を考えても全くわからないという方もいるでしょう。

手の甲は目立つ箇所であるので恥ずかしい、早急に治したいと焦っている方もいるでしょう。そんな方々のために、手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができる原因をご紹介します。

ここでは5つの原因をご紹介しますので参考にしてください。長い時間放置しそのままにしておくと、症状の悪化や痕が残るということもあり得ますので、できるだけ早く対処することをお勧めします。
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手の甲に出来た赤い斑点の原因と改善方法

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手の甲に出来た赤い斑点の原因と改善方法

寒くなり空気が乾燥してくると肌トラブルが起きやすくなります。中でも手の甲は常に露出しているので赤い斑点などの症状が目に付きやすいため、職場や外出先などで人の視線が気になったりしますよね。

赤い斑点は何か身体の異常ではないか心配にもなりますよね。手の湿疹や発疹は悪化すると治りにくいので悪化する前にケアしてあげましょう。
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亜脱臼で肩を痛めている時に行うべき正しい5つの治療法

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亜脱臼で肩を痛めている時に行うべき正しい5つの治療法

肩がおかしい、動かせるけど違和感がある、たまに痛みがあるけど病院に行くほどでもない、などという状態の方はいませんか。亜脱臼の状態かもしれません。

亜脱臼の状態が慢性化すると四十肩や五十肩に移行しやすく、痛みが持続する原因になってしまいます。亜脱臼とは動かすことはできるが、腱や関節、軟骨が少しずれた状態で、完全に外れてしまった脱臼とは異なります。

少し動かせるがために治療が遅れ、慢性化してしまったり、症状が重くなりなかなか回復しないということに発展してしまうのです。また、痛みを全く感じない場合もあり、発見に相当の時間を要する場合もあります。

ここでは亜脱臼で肩を痛めている時に行うべき正しい治療法をご紹介します。5つご紹介しますので、亜脱臼かもしれないと思ったときは是非実践してみてください。

亜脱臼の発見が遅れても、慢性化してしまっても治療は必要ですから、参考にしてください。
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ストレートネックを改善する為の枕選びのポイント

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ストレートネックを改善する為の枕選びのポイント

PCどの作業やスマホを触るなど、なにかと姿勢の悪くなりがちな生活をしていることが多い現代人ですが、「ストレートネック」という言葉を聞いたことはありますか?

ストレートネックになると頭痛がしたり肩こりになやまされたりと様々な身体の不調をもたらします。でも普段使う枕から予防や改善ができるって知ってましたか?

「ストレートネック」の原因・症状と、どんな枕で寝ると改善するのかをまとめてみました。
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