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~辛い痛みとサヨナラしよう~

閃輝暗点を事前に予防して辛い偏頭痛を減らす5つの方法

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閃輝暗点を事前に予防して辛い偏頭痛を減らす5つの方法

閃輝暗点(せんきあんてん)。聞きなれない言葉かもしれませんね。そもそもこの閃輝暗点という病気がどんな病気なのかということをはじめにお話しておきましょう。

視界の中にチカチカと光るものが見えて視界が狭くなってしまったり、ものが見えなくなってしったことはありませんか?さらに、その後激しい偏頭痛に襲われたりしたら、それは閃輝暗点かもしれません。

この閃輝暗点は目の病気ではなく、原因は脳にあるようです。脳には視覚野という目から入った情報を処理する部分があるのですが、その周辺にある血管内の血流が悪くなったあと、血流が正常に戻ったときに起きる現象だとと言われています。

そしてその後の激しい偏頭痛は、血流が悪化していた部分の血管が収縮と拡張を繰り返すときに他の神経を圧迫したりして起きると考えられています。そんな閃輝暗点を予防し、偏頭痛の症状を減らすには何が効果的なのかを調べてみました。

1.過度なストレスを避ける
2.喫煙の習慣をやめる
3.アルコールを控える
4.コーヒーなどの嗜好品を控える
5.食生活を見直す

これらのそれぞれについて少し詳しく調べてみました。
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首の痛みの原因を特定して今すぐ和らげる7つの方法

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首の痛みの原因を特定して今すぐ和らげる7つの方法

日常生活で首が痛くて苦しいということはありませんか。首の痛みで悩んでいる人はあなだだけではなく、日本中、世界中で悩んでいる人が多いのが現状です。首の痛みは放っておくと首だけではなく肩や腰、ひどいと全身の痛みにつながることもあり侮る事はできません。

しかし、ひどくなる前に首の痛みの原因を特定すれば、日常生活で首が痛く苦しいということはなくなるはずです。簡単な方法で首の痛みを解消することができますので、是非実践してください。

今すぐ痛みを和らげる方法を7つご紹介しますので、今から痛みは消えていくはずです。参考にしてください。
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【眼精疲労】ツボ刺激と一緒に行えば効果倍増する7つの事

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【眼精疲労】ツボ刺激と一緒に行えば効果倍増する7つの事
長時間のパソコンの仕事をしている人や目を酷使し、徹夜で仕事をしている人は、慢性的な眼精疲労に悩まされている事でしょう。長時間の読書や紫外線の強い時期に長時間外にいるだけでも眼精疲労は起こります。また、眼精疲労は目の疲れや目の重圧感だけでなく、ひどくなると頭痛や肩こり、強い眠気を伴う場合があります。

それなのにいざ眠ろうとすると目がさえて眠れない事がある人は慢性的な疲労にあることの強い証拠です。ですが、忙しいとなかなか休む暇もなく無理をしてしまいがちですよね。そうなると怖いのが気づいたときには視力が低下し、普通に本やパソコンが見れない状態になっているのです。

そうならない為にも適度な休息と目を酷使しない環境が大事になります。また、ツボ刺激と一緒に行うだけで眼精疲労が楽になる方法もいくつかあります。少しでも眼精疲労を楽にする方法があるのなら知りたいですよね。今回は仕事の合間などに簡単にできる眼精疲労を改善できる方法をお教えします。
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眼精疲労に効くツボで目をスッキリさせる7つのマッサージ

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眼精疲労に効くツボで目をスッキリさせる7つのマッサージ
勉強や仕事でついつい頑張ってしまうと、目が疲れてしまいますよね。眼精疲労は肩コリと同様に、同じ姿勢を長時間保っているとなりやすく、また画面を見つめることでまばたきの回数が少なくなり、疲れ目につながるドライアイにもなってしまいがちです。そんなとき、手軽かつ即効性のある回復方法がツボ押し。

今回は眼精疲労に効果的で手軽にできるツボをご紹介します。
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