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~辛い痛みとサヨナラしよう~

セロトニンをサプリで増やす時に知っておくべき5つの事

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セロトニンをサプリで増やす時に知っておくべき5つの事

「セロトニン」という言葉を聞いたことはありませんか?セロトニンとは、心や体のバランスを安定させるために重要な脳内伝達物質です。

喜びや快楽を司るドーパミン、恐怖や興奮を司るノルアドレナリンとともに三大神経伝達物質と呼ばれています。セロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情情報をコントロールし、精神を安定させる役割があります。

そのため、別名「幸せホルモン」と呼ばれています。セロトニンの作用は他にも様々なものがあります。

・不安を抑える
・睡眠をサポートし、体内時計を整える
・痛みの緩和
・学習能力のサポート
・意欲や自発性を高める

などセロトニンは心にも身体にも大きく関わっていることがわかりますね。では、セロトニンが不足するとどのようなことが起こるのでしょうか。

・情緒不安定になる
・怒りっぽくなる
・不眠・偏頭痛や肩こり
・様々な依存症
・うつ病
・パニック障害

など感情を制御できなくなったり、睡眠に関するトラブルがある時はセロトニンが不足しているのかもしれません。また、うつ病や統合失調症をはじめとした精神疾患もセロトニン不足が原因のひとつといわれています。

ですから、積極的にセロトニンを増やしていくと良いですね。現在、セロトニンを増やす方法のひとつとして、サプリで補う方法があります。

手軽に生活に取り入れることができるため注目されていますが、サプリを試す際にその特徴について知っておきましょう。
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男性ホルモンを減らすことで得られる効果とその方法

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男性ホルモンを減らすことで得られる効果とその方法

男性ホルモンの分泌をコントロールすることができれば自分の悩みが少しは解消できる、と思っている方はいませんか。また、男性ホルモンを減らすことで実際どのような効果を期待することができるのか、と悩んでいる方はいませんか。

男性ホルモンは男性らしい体を作る大切なホルモンで、筋肉のあるたくましい体、男性の象徴であるヒゲ、などは男性ホルモンがあってこその特徴です。その一方で、薄毛や脱毛など、多くの人の悩みとなっている症状も男性ホルモンによるものと考えられています。

ここでは多くの人の悩みとなっている症状、男性ホルモンによる症状を取り上げます。男性ホルモンを減らすことで得られる効果とその方法がわかれば、多くの人の悩みも解消されるはずです。方法は5つご紹介しますので、できるところから実践されることをお勧めします。
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男性ホルモンを減らす効果のある食材と取り入れ方

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男性ホルモンを減らす効果のある食材と取り入れ方

男性ホルモン、女性ホルモンと聞くとそれぞれの性にしか存在しないと思ってはいませんか?実は男性、女性と名がついていますが、このホルモンは男女関係なく私たちの体の中でつくられています。

男性ホルモンは男性らしい体つきや思考の形成に影響を及ぼし、女性ホルモンは女性らしい体つきや思考の形成に影響を与えます。

通常ならそれぞれの性に合ったホルモンが多くつくられているはずですが、時折、自分の性とは違うホルモンが多くつくられてしまい悩みを抱えてしまうことがあります。

例えば女性なのに男性ホルモンが多くつくられてしまった結果、男性的な思考になったり、髪の毛が薄くなったりします。

薄毛は男性ホルモンと深く関係しており、男性ホルモンが優位であるほど薄毛が多いと言われています。それでは男性ホルモンを減らすにはどうしたらよいのでしょうか?

男性ホルモンは食事でも減らすことができると言われています。どんな食べ物で減らすことができるのか紹介していきます。
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【驚き】男性ホルモンを抑えると改善する5つの事

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【驚き】男性ホルモンを抑えると改善する5つの事

男性ホルモンと聞くと、皆さんはどんなことをイメージしますか?男性ホルモンは骨格や筋肉をたくましくさせたり、ひげや体毛が生える要因となって男らしさを作る上では大切なホルモンです。

しかし反対に男性ホルモンが増えすぎると髪の毛が薄くなりハゲやすくなったりする要因にもなるとも言われたりします。また髪の毛は薄くハゲやすくなるけど、ヒゲや体毛は濃く増えるというような悩みも増える要因にもなります。

大昔は男性本来の姿や本能と言われたことが近代はマイナスイメージにつながってしまうことも増えました。そんな近代では男性らしくなりすぎたから男性ホルモンを減らして体質の改善を図りたいと思っているも多いのではないでしょうか?

今回は男性ホルモンを抑えると改善する5つの事を紹介します。
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薄毛対策!!男性ホルモンを抑える5つの方法

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薄毛対策!!男性ホルモンを抑える5つの方法

薄毛で悩んでる方は必見です!薄毛は男性ホルモンが大いに関係しています。ジヒドロテストステロンという男性ホルモンが多く生成されると薄毛につながることが分かっています。

ですからこのホルモンを少なく抑えることができれば、薄毛に効果的に働くはずです。ここでは薄毛対策のため、男性ホルモンを抑える方法をご紹介します。

5つご紹介しますので、是非実践して下さい。
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[薄毛対策]男性ホルモンを減らす効果的な6つの方法

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[薄毛対策]男性ホルモンを減らす効果的な6つの方法

あなたは薄毛や抜け毛に悩んでいませんか。日本人男性の3人に1人が薄毛や抜け毛に悩んでいると言われています。

薄毛や抜け毛には男性ホルモンが大きく影響していることがわかっており、男性ホルモンに影響されやすい人ほど薄毛や抜け毛が見られるとされています。

ここでは男性ホルモンを減らすために効果的な方法をご紹介します。6つご紹介しますので参考にしてください。
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男性ホルモンを減らす驚きの5つの行動

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男性ホルモンを減らす驚きの5つの行動

男性ホルモンは骨格や筋肉をたくましくさせたり、ひげや体毛が生える要因となって男らしさを作る上では大切なホルモンです。

その一方男性ホルモンが増えるとハゲを助長する要因にもなると言われており、男性ホルモンを減らしたくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか?今回は男性ホルモンを減らす驚きの5つの行動を紹介します。
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