ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

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生理前のだるい状態を改善させる素敵な食べ物たち

生理前になると何となく体がだるい状態になり何もやる気が起きない、何もしたくないというような体のだるさで毎月苦しい思いをしている人も多いのではないでしょうか。

体がだるいと仕事や家事にも集中できず、なかなかはかどらずにイライラばかりがつのってしまいますよね。生理前のだるさは病気では無く女性ホルモンの影響から誰でも起こる症状です。

ですが、できればそのだるさも軽減できると毎日の生活や仕事も快適に過ごすことが出来ますよね。では、生理前のだるさを食べ物で改善できないでしょうか。

今回は生理前のだるい状態を改善させる食べ物について説明します。
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【妊婦さんの悩み解決】ぐっすり眠れない原因と対処法

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【妊婦さんの悩み解決】ぐっすり眠れない原因と対処法

妊婦さんは赤ちゃんをおなかに宿して幸せいっぱいで、産まれてくる日を待ち遠しく思っているのではないかと思います。しかし、そんな妊婦さんが体験するであろう「眠れない」という不眠症状。

なぜそのような眠れない状態になるのか今回、原因とその対処方法についてまとめていきます。
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女性ホルモンを増やすサプリ使用時に考えられる危険な事

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女性ホルモンを増やすサプリ使用時に考えられる危険な事

家事や仕事におわれ女性ホルモンのバランスをくずしてしまう人は少なくありません。いまで はアンチエイジングの話題もあり女性ホルモンのサプリを意識している人が増加しています。

美容と健康のため検討しいている人も増えていますが、はたして女性ホルモンのサプリは安全なのでしょうか?

仕事で忙しく食欲のない日は、栄養ドリンクや サプリなどで健康維持をはかり、美容のために女性ホルモンに関する食物を食べて過ごしていませんか。美肌のはずが、気のせいではない症状があらわれ、驚いてしまうことがあります。

女性ホルモンを摂ることは細胞の活性化を促し肌も細胞も成長がよくなり細胞が回復するはずと思いがちなのですが、古い細胞の寿命との関係変化があらわれてしまい健康に被害がでてしまい思わぬ事態になってしまいます。

良かれと思ってしたことが逆効果になると精神的にもショックです。では、この女性ホルモンのサプリにはどんなリスクがあるのでしょうか?
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生理中で超絶眠い!!そんな女性に読んで欲しいカラダの事

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生理中で超絶眠い!!そんな女性に読んで欲しいカラダの事

「女性の身体はデリケート、夜ふかしをしたわけでもないのに、「やたら眠い・・・」「とにかくダルイ、異常に眠い」のような異常な眠くなることがあるでしょう。

まさかの仕事中に居眠りするわけにもいかないし、気分転換に飲み物を飲んだり、身体を動かしてみたり・・・といろいろと試すはず。この強烈な眠りは生理前や生理中に起きることが多く、この眠気も生理周期の身体の変化が原因だったりするかもしれませんね。
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pmsをキチンと対策して毎月の悩みから解放されよう!!

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pmsをキチンと対策して毎月の悩みから解放されよう!!

女性の方なら生理前の10日くらい前から起こる、イライラや無気力、乳房のハリや痛み、頭痛、腹痛などの不快な症状に心当たりのある方も多いのではないでしょうか?実はこの症状をまとめてpms(月経前症候群)と呼びます。

なんと約80%もの女性が、このpmsの悩みを抱えているそうです。pmsの症状も様々でその種類は200以上とも言われ、中には同じ人でも症状が月によって違うこともあるようです。ただ、このpmsは生理が始まると同時に自然と消えたり、軽くなるので何も対策しない方は約6割もいるんです。

対策と聞くとなんだかメンドクサイように聞こえますが、pmsは手軽に出来る対策でスッキリ乗り切ることができるんです。今回は、その対策の中からいくつかご紹介しますので、上手にとり入れて、生理前の嫌な時期を上手く乗り切りましょう。
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生理前の辛い吐き気を楽にする7つの方法

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生理前の辛い吐き気を楽にする7つの方法多くの女性は生理前の吐き気、腹痛、眠気、腰痛等で毎月悩まされますが、その中でも特に吐き気に悩まされている方も多いと思います。

この吐き気は、生理前から生理前半までの間に体内で増える「プロスタグランジン」という物質が関係していて、吐き気だけでなく生理痛や腰痛の原因にもなっている物質です。

増えすぎたプロスタグランジンが、子宮の収縮を促したり、胃腸の働きにも影響を与える為、下痢や吐き気を引き起こしてしまうのです。

では今回は、生理前の辛い吐き気を楽にする方法をご紹介します。
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pmsを軽くする基本対策と悪化させない7つの方法

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pmsが軽くなる基本対策と悪化させない7つの方法PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、日本名にすると月経前症候群の事を指します。月経が始まる1週間~2週間前程度に起こり、月経が始まる時期に消える、身体的や精神的な症状を表す症候群の名称になります。

月経前になると「イライラする」「気分が沈んでしまう」「身体の具合が悪くなる」というような症状は、約80%の女性が経験していると言われています。症状は人によって様々ですが、ホルモンのアンバランスさに伴う日常生活に差し障る様々な症状が出てくる心と身体のトラブルの事です。

それでは、これからpmsが軽くなる基本対策と悪化させない7つの方法を紹介していきます。
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妊婦さんの「眠い」の理由!!知ってて欲しい体の仕組み

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妊婦さんの「眠い」の理由!!知ってて欲しい体の仕組み

良くテレビでは急な吐き気が起きて、トイレに駆け込み妊娠が分かる、と言ったことを見かけたことがあるのではないでしょうか。

ですが、妊婦は妊娠初期症状からつわりが起きるのは意外にもまれなことなのです。それよりも日中の眠気が辛くなり体調がスッキリしないというような症状で婦人科に行き、妊娠が発覚する人も多いのです。

夜は寝ても寝てもいくらでも寝れるのに、日中も眠気が強くて、家事や仕事に集中できない妊婦さんも多いです。妊婦になると眠気が強くなるのはどうしてなのでしょうか。妊婦さんが眠くなる体の仕組みと理由について説明します。

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生理前の辛い腰痛を取り去る今すぐ試して欲しい7つの方法

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生理前の辛い腰痛を取り去る今すぐ試して欲しい7つの方法

今月もまたこの時期がやってきた・・・生理前の腰痛に悩む女性は多いですよね?出来ることなら、生理が来る前にこの腰痛を予防したいと思っていらっしゃる方も多いはず・・・そもそも、生理前の腰痛は何で起きるのでしょうか?

生理前になってくると、経血を排出するために骨盤が開いてきます。そして、その際に「リラキシン」というホルモンの1種が分泌されます。この「リラキシン」が、関節を緩める働きをしている為、腰に負担がかかりやすくなってしまうのです。

今回は、簡単な誰でも試したくなる、生理での腰痛の予防方法7選を紹介します。これで、もう痛みに悩まない!生理前でも快適に過ごしてきましょう!
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生理中の眠い頭をシャキッとさせるオフィスで出来る対処法

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生理中の眠い頭をシャキッとさせるオフィスで出来る対処法

月に1回の憂鬱な時期がまたやってきちゃった…。生理中はいつも眠い状態との戦いで仕事も手につきません。そもそも、生理中に眠くなる事が多いのはなぜでしょうか?

実は生理中による眠い状態は、女性ホルモンの一つの「プロゲステロン」が関連しています。このホルモンは、体温を上げる働きがある為、夜になっても身体の体温が下がりにくく、上がったままなので、質の良い睡眠がとれない為に、日中に眠くなると言われてるのです。

仕事中、とにかく眠くて仕方がない、どうにかしてこの眠気をすぐにでも取りたい時って沢山ありますよね。そんな時、オフィスで簡単に出来る対処法7選をご紹介します。
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