ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

歯痛が原因で眠れない時に行う痛みを和らげる応急処置

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歯痛が原因で眠れない時に行う痛みを和らげる応急処置夜間の歯痛で困った経験はありませんか?昼間ならば歯科医院に駆け込めばいいものの夜間だとそういうわけにもいきません。しかし、寝ようとするも痛くて痛くて寝付けない。朝までが長く感じて絶望的な気持ちになったことがある方も多いのではないでしょうか。歯痛の原因はさまざまなものがあります。

・虫歯・詰め物がとれた
・歯茎や副鼻腔などの病気
・ストレス

歯痛と聞いてすぐに思い浮かべるのが虫歯でしょう。特に、ある程度進行した虫歯は痛みが強くなり、突然激しい痛みに襲われたりするものです。治った虫歯でも詰め物がとれると痛みだしてしまうこともあります。

これは、詰め物によって守られいた神経が直接刺激を受けやすくなってしまうためです。また、詰め物がとれていないのに痛み出した時は詰め物や被せ物の下で虫歯が再発している可能性があります。直接歯に原因がなくても歯痛が起こることがあります。

歯肉炎や歯槽膿漏など歯茎に異常がある場合、副鼻腔の炎症なども原因となります。特に原因が見当たらない場合はストレスによる歯痛も考えられます。これらの歯痛が診療時間外に突然起こってしまった場合、どう対応したらよいのでしょうか。ここでは応急処置をご紹介します。
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鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しい5つの事

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鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しい5つの事

風邪をひいたり花粉症だったり、アレルギーで鼻が詰まるということはよくあることです。ですがこの鼻づまりで厄介なことが夜眠りたいのに眠れないといったことが多いのではないでしょうか。鼻づまりで呼吸がしにくい、眠れないという人が多いのではないかと思います。

そんなあなたに鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しいことがあります。個人差も出ますが、とても効果的なものもあります。そのうちの5つを紹介したいと思います。
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精神病の種類を知って少しでも気持ちを楽にする考え方

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精神病の種類を知って少しでも気持ちを楽にする考え方

精神病というのは様々な症状で種類も多く存在します。例えば日頃の生活の中で、悪い方に考えてしまったり、気分が上がらない、やる気が出ない、直ぐにイライラしてしまう、落ち着きが無いなど当てはまる人も多いのではないでしょうか?

もしかして私だけという考えを持つ人もいるのではないかと思います。でも大丈夫です。この様な症状は皆良くあることですし、精神病に関しましては、認知等が進み始め、深刻に悩んだりする人もいると思います。

昔は40人に1人と言われていましたが、今では4人に1人とも言われる数字になっています。それほど抱え込んで悩んだり、考えたりする人が多いということです。

自分だけじゃない、他の人達にも精神病で悩んでいることがあるのです。ではどの様な精神病があるのでしょうか。いくつか見て行きましょう。
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妊婦さん必見!眠れない夜の過ごし方と改善方法

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妊婦さん必見!眠れない夜の過ごし方と改善方法

赤ちゃんを授かるというのはとても素敵なことです。しかし、一人の命を預かるお母さんは授かった喜びと共にとても大変な日々を過ごすことになります。

身体的・精神的にも追い詰められやすい時期でもあります。その追い打ちをかける要因の一つとして「不眠」があげられます。この不眠も最初は過眠から始まります。

妊娠初期はどれだけ寝ても眠たい状態に悩まされます。それが妊娠中期から後期になると今度は眠りが浅くなったり、眠れなくなったりしてしまうのです。

その原因としては女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことにあります。妊娠すると女性ホルモンのうちプロゲステロンが多くなり、芽生えた命を守ろうと身体を休ませようとするため眠くなりますが、中期以降はもうすぐ生まれてくる命の子育て準備を始めるため眠りが浅くなります。

眠れない夜が続くと気が滅入り身体がまいってしまいます。そんな夜の過ごし方と改善方法について紹介していきます。
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妊婦さんの眠れない夜を改善して元気に過ごせる5つの方法

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妊婦さんの眠れない夜を改善して元気に過ごせる5つの方法

待望の赤ちゃんを授かると妊婦さんの大半は妊娠初期に寝ても寝ても眠たくなり中期に入ると今度は逆に睡眠が浅くなったり、こむら返りや頻尿で眠れない夜が続いてしまいます。

妊娠中の寝不足はホルモンバランスが原因の為とても自然な仕組みなので、工夫次第で寝不足を改善しママのストレスを軽減し元気にマタニティライフを過ごしましょう。
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舌にできものが出来やすい人に共通している5つの事

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舌にできものが出来やすい人に共通している5つの事

舌にできものが出来たことはありますか。舌に出来るできもので最も一般的なのが口内炎です。口内炎は白く窪んだびらんや水疱などを指しており、舌だけに出来るとは限らず、唇や歯茎、喉に出来ることもあります。

これらが口のなかにできると食事や会話、睡眠などに影響し、ひどいと全く食事ができないというように日常の生活に支障をきたすこともあります。

水分をとるとしみる、激痛がおこる、痛みから何も口にいれられない、という状態になったり、歯ブラシも痛くてできない、口を動かすと痛みが生じ上手く話せない、痛みからなかなか寝付けないということもあり得るのです。

そのような状態を引き起こさないよう、舌にできものが出来やすい人に共通していることをご紹介します。日常生活の中で共通していることを5つご紹介しますので、是非参考にしてください。

自分に当てはまることはないかを考え、舌にできものが出来ないように意識することが大切です。
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不眠に効くツボを刺激して今日から安眠できる5つの方法

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不眠に効くツボを刺激して今日から安眠できる5つの方法

疲れているのに眠れない。ちょっと○○をしたら目が冴えて眠れなくなってしまった。そんな辛い不眠症。なるべくならクスリに頼らず不眠を解消するには、なんとツボが効くんです。

睡眠不足は、疲れが取れないだけでなく、健康も害します。今回は不眠に効くツボを刺激して安眠する方法をまとめてみました。
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不眠の悩みはツボ刺激で改善!ぐっすり眠れる5つの方法

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不眠の悩みはツボ刺激で改善!ぐっすり眠れる5つの方法

現在5人に1人が不眠の症状があるといわれていて、20代~30代そして中高年の女性が不眠になりやすいと言われています。眠りたくても眠れないのはとても辛いものです。

眠れないと早く寝なくてはと焦ってしまい余計に眠れず朝を迎えてしまったり、眠れなくてついつい携帯電話などの液晶画面を見て更に眠気が飛んでしまう事もあります。

不眠が続くと翌日の日中に襲う眠気や注意力散漫になったり、頭痛などの体調不良に繋がってしまいます。

こうなってしまうと日常生活に支障がでてしまい自律神経失調症や鬱病を発症してしまいます。そこで、手軽に行える不眠に効く3つのツボをご紹介します。
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不眠で悩んだらツボを刺激して快適に朝を迎える5つの方法

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不眠で悩んだらツボを刺激して快適に朝を迎える5つの方法

毎日毎日眠れずに辛い・苦しいと感じている方はいませんか。ベッドに入っても眠れない、眠ろうと思えば思うほど頭が冴えてしまう、眼がランランとしてしまう、気づいたら外が明るくなっていたなど、誰もが経験したことのあることばかりです。眠りたいのに眠れない、こんなに苦しく辛いことはありません。朝が来れば夜が来ます。今夜は眠れるだろうかと不安になることもあるはずです。

自分一人で不眠に対する不安に立ち向かい、一人で不眠に苦しむ辛さ、助けてほしいと思い悩む気持ちは切実です。周りが思うほど簡単なことではない、というのが正直な気持ちではないでしょうか。そんな一人で不眠に悩み苦しんでいる方に朗報です。ツボを刺激して不眠を解消する方法をご紹介します。

ツボを刺激することで快適に朝を迎えられること間違いなしです。是非今晩からツボを刺激して快適に朝を迎えてください。5つのツボをご紹介しますので、参考にしてください。
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