ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

神経痛の原因でもあるストレスを取り除く5つの方法

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神経痛の原因でもあるストレスを取り除く5つの方法

現代病の原因と言われているストレス。誰にでも多かれ少なかれストレスはありますよね。ストレスをため込むと病気になる、と言うようにストレスというとネガティブなイメージがあるかもしれませんが、ストレスはネガティブなものばかりではないんです。

実はストレスは日常生活の中での刺激なので、ネガティブな事だけでなく嬉しい事や楽しい事も全てストレスになるのです。つまり、私たちは様々なストレスにさらされて生きているということになります。

ネガティブなストレスを多くため込む事になると、心と身体の不調や病気、現代病の原因となってしまいます。近年神経痛もストレスが原因で起こるという事が解ってきました。

そこで、ストレスをため込んで調子を崩さないよう、自分でできるストレスを取り除く方法をお知らせします。

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お風呂がもたらす嬉しい効果!症状別の様々な入浴方法

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お風呂がもたらす嬉しい効果!症状別の様々な入浴方法

みなさんは毎日お風呂に入っていますか?寒い日などポカポカのお風呂に入ると身体も温まり、とても気持ちがいいものです。お風呂が好きという人も多いはずです。

一方、忙しいからシャワーで済ませたり、あまり湯舟につかる習慣がない、といったかたも最近は多いかと思います。ですが、シャワーだけではとてももったいない事で、お風呂に入って湯舟につかる事は身体にたくさんの良い効果をもたらします。

シャワーだけではお風呂につかったに得られる効果が半減してしまいます!そこで、お風呂に入り湯舟につかるとどのような良い効果があるのかと、症状別の入浴の方法についてお伝えします。
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お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

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お風呂の効果を3倍あげて病気から身を守る5つの方法

日本人が健康で長生きをしている理由の一つに「お風呂」があります。昔から日本人は、仕事の後や寝る前にお風呂で1日の汚れと疲れを流す習慣がありました。

お風呂には体を温めて血行を良くする温熱作用があり、血行が良くなると体内に溜まっている疲労物質や老廃物が速やかに排除されます。そしてお湯に入ると体に水圧がかかり、むくみの改善や心肺機能の向上に役立っています。さらにお湯の浮力により、疲れた筋肉や心がリラックスできます。

このように入るだけであらゆる効果が発揮されて健康維持に役立つお風呂ですが、入り方に一工夫を加えるとさらに健康効果が数倍アップすることがわかっています。今回は健康効果を高めるお風呂の入り方を5つ説明します。
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いびきが原因で喧嘩になる前に相手に試した5つの方法

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いびきが原因で喧嘩になる前に相手に試した5つの方法

いびきを自分自身で自覚している方は、少ないのではないでしょうか。「凄い、いびきかいていたよ!」等と、他の人に指摘され驚く事は多々あるものです。特に女性の場合には、自分でも驚くと同時に、とても恥ずかしい思いをした・・・などといった事があります。

でも無意識の間の事は自分では分からないし、どうにもならない。そのように諦めてしまう方が多いことが、実情なのではないでしょうか。あまりの恥ずかしさから、喧嘩になってしまう事もあります。

実は「いびき」は、一緒にいる人に迷惑となるだけではなく、自分では想像もしなかったような病気に繋がる事もあるのです。そのため、指摘されてしまったら恥ずかしいけれど、まず素直に謝り感謝の気持ちを伝えましょう。

その後に行う事は、「いびき」の原因をハッキリさせること。病院に行くべきなのか、自分で治せるものなのか、その点も重要になってきます。そこで「いびき」に関して調べてみました。

自分自身が「いびき」をかいている方はもちろん、一緒に住んでいる人が「いびき」がひどくて眠れない、といった方にも参考になると思いますので、少しでもご参考になれたらと願います。
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ワキガをチェックした後、まず最初に行うべき事

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ワキガをチェックした後、まず最初に行うべき事自分のワキガを気にされている方、自分のワキガはひどいのではないかと悩んでいる方はいませんか。他人のワキガには敏感なのに、自分のワキガに対してはどうしたらいいのかわからない、どのように対処すればいいいのか教えて欲しいという方に朗報です。

ここではワキガをチェックした後、まず最初に行ってほしい事を5つご紹介します。ワキガのチェックはガーゼを脇にはさみ、軽く汗をかく運動をして、ガーゼを外し臭いをかいでみる、これで十分です。

汗の臭いが酸っぱい臭いではなく特殊な臭いがあると感じた方は、ワキガの可能性があります。ワキガチェックの後の対処法がわかれば、何も怖がることはありません。悩む必要もありません。

ここでの対処法を参考にして、是非気持ちのいい半袖、ノーズリーブを楽しみ、夏を満喫しましょう。
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血管年齢が若返りする毎日できる簡単改善法

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血管年齢が若返りする毎日できる簡単改善法

「いつまでも若くありたい」人間誰しもが抱く希望ですが、それを叶えるのはなかなか難しいものです。私たちは皆平等に歳をとっていきます。

そして歳を重ねるにつれて確実に体力は衰え、きれいだった肌もハリやツヤが失われていきます。それが老化というものであり、この世に生きている以上はどうしようもないことなのです。

この老化という現象は目に見えるものに限らず、見えない身体の内部にも及びます。心臓や肺、胃などの臓器も段々機能が衰えていくのです。

そして何と血管にも年齢という概念があり、身体中に張り巡らされた血管もゆっくりと老いていくのです。皆さんはイメージできるでしょうか?

血管が老いるというのはどういうことなのか。血管は老いるとしなやかさを失い硬くなります。硬くなった血管はもろくなり、破れたり詰まったりしやすくなります。それが心筋梗塞、もしくは脳梗塞と呼ばれる病気です。

血管の老化は重大な病気の危険性を高めることに繋がります。現代社会においてこの血管年齢は歳をとった人だけでなく、若い人でも老いている人が増えていると言われます。

若くいるためにはまず血管から若くならなければいけないのです。では血管年齢を若返らせるためにはどうしたらよいでしょうか?その方法について以下に紹介していきます。
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舌で解る健康状態!白いのは体調不良?改善と対策

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舌で解る健康状態!白いのは体調不良?改善と対策

自分の舌を鏡で見たことがありますか。舌は健康をうつす、舌で健康状態が解ると言われており、自分の体の状態を見るうえで簡単な検査にもなり得ます。

舌苔(ぜったい)は舌の上に付着するもので白い色や黄色のものが多く、これにより体調の良し悪しが解ると言われています。

舌の状態は日々変化しますし、1日を通してでも変化があると言われていますので、それほど神経質になる必要はありません。

しかし、手軽にできる健康検査ですから時々舌の状態を観察し、自分の体が今どのような状態なのか、体調が良いのか悪いのかをはかることをお勧めします。

ここでは舌で解る健康状態を、白いのは体調不良のサインなのかどうかということをご紹介します。また舌の状態の改善と対策についてを5つご紹介していきますので参考にしてください。
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手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができる原因とは

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手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができる原因とは

気付いたら手の甲に赤い斑点ができていた、何気なく手の甲を見たら赤い斑点ができていて驚いてしまったという方はいませんか。

手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができている、何か悪い病気かも知れないと心配になっている方もいるでしょう。また、右手の甲だけ、左手の甲だけに赤い斑点ができている、原因を考えても全くわからないという方もいるでしょう。

手の甲は目立つ箇所であるので恥ずかしい、早急に治したいと焦っている方もいるでしょう。そんな方々のために、手の甲に痛みは無いけど赤い斑点ができる原因をご紹介します。

ここでは5つの原因をご紹介しますので参考にしてください。長い時間放置しそのままにしておくと、症状の悪化や痕が残るということもあり得ますので、できるだけ早く対処することをお勧めします。
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舌にできものが出来やすい人に共通している5つの事

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舌にできものが出来やすい人に共通している5つの事

舌にできものが出来たことはありますか。舌に出来るできもので最も一般的なのが口内炎です。口内炎は白く窪んだびらんや水疱などを指しており、舌だけに出来るとは限らず、唇や歯茎、喉に出来ることもあります。

これらが口のなかにできると食事や会話、睡眠などに影響し、ひどいと全く食事ができないというように日常の生活に支障をきたすこともあります。

水分をとるとしみる、激痛がおこる、痛みから何も口にいれられない、という状態になったり、歯ブラシも痛くてできない、口を動かすと痛みが生じ上手く話せない、痛みからなかなか寝付けないということもあり得るのです。

そのような状態を引き起こさないよう、舌にできものが出来やすい人に共通していることをご紹介します。日常生活の中で共通していることを5つご紹介しますので、是非参考にしてください。

自分に当てはまることはないかを考え、舌にできものが出来ないように意識することが大切です。
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体臭を誰にもバレずに対策して不快感を与えない5つの方法

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体臭を誰にもバレずに対策して不快感を与えない5つの方法

自分の体臭が気になる、周りの人が自分を臭いと思っているかもしれない、と悩んでいる方はいませんか。体臭の数値基準がないだけにどのくらい臭いのか、周りにどのくらいにおいを放っているのかを知ることができません。

そのため自分の体臭は臭いかも!と不安になるのです。不快な体臭がたとえあっても、誰にもバレずに対策できたら素晴らしいですよね。ここでは誰にもバレることなく体臭を対策する方法をご紹介します。

誰にもバレることなく対策できますので、一人でこっそり体臭を改善することができるのです。日常生活を少し改善するだけで、体臭対策ができる素晴らしい方法です。

5つご紹介しますので、是非参考にしてください。
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