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~辛い痛みとサヨナラしよう~

生理前に起こるめまいを減らすお手軽対処法

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生理前に起こるめまいを減らすお手軽対処法

ふらっとするめまいが生理の合図になっている女性のみなさんは意外と多いのではないでしょうか?生理前のめまいは一般的に月経前症候群(PMS)と呼ばれるものの影響の一つとして言われています。

そこで今回は、生理前に起こるめまいを減らす、自分でできるお手軽対処法をお教えしていきたいと思います。
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貧血を改善する飲み物と逆効果な飲み物

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貧血を改善する飲み物と逆効果な飲み物

日本人女性は貧血が多いといわれているのはご存知でしょうか?実際に経験がある方もいらっしゃれば、周囲に貧血に悩まされている人がいるという方もいらっしゃるでしょう。それほど、貧血とは誰にでも起こりうるものなのです。貧血の症状といえば様々なものがあります。

・めまい、たちくらみ
・耳鳴り
・動悸、息切れ
・寒気、倦怠感
・顔色が悪くなる
・食欲不振

などなぜこのような症状が起きるのかというと、貧血になった身体は体中に酸素をうまく行き渡らせることができなくなり、酸欠状態に陥ってしまうのです。酸欠状態になると、心臓はなんとかこの状態を改善しようと一生懸命血液を送ろうとします。

これにより、身体が疲れやすくなり、上記のような症状が起きてしまうというわけです。貧血の原因は鉄分不足が有名ですね。他にも、女性は生理により大量の血液を失いますし、妊産婦や授乳期も血液量を増やさなければならないため貧血になりやすくなります。

その他にも、ビタミンB12の欠乏やがんなどの二次症状としても起こることが知られていますので、貧血の症状がある方は一度医療機関を受診しておくと安心でしょう。貧血の改善は飲食により図ることができますが、毎食鉄分の豊富な食べ物を食べるというのもなかなか大変ですよね。
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熱中症で寒気や吐き気を感じた時の正しい対処法

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熱中症で寒気や吐き気を感じた時の正しい対処法

熱中症で寒気?と不思議に思う方もいるかもしれません。熱中症の症状はめまいや頭痛、吐き気、ひどくなると意識障害などを引き起こしますが、重症な症状に寒気もあるのです。熱中症は体温が上がり熱が下がらない状態です。水分や塩分、ミネラルのバランスが崩れ、それぞれが不足するため体に力が入らない、動けない、自分ではどうすることもできないということに陥りがちです。

熱中症の寒気は体に力が入らないというのと同じで、体の体温調節機能が正常に働かない状態、自分ではどうすることもできない状態です。脳が体温に対し正常に働かなくなってしまうとても危険な状態です。汗がピタっと止まってしまった、手足が冷たくなってしまったという状態は特に危険な状態と考えてください。

ここでは、熱中症で寒気や吐き気を感じた時にすぐに対処できる方法をご紹介します。正しい対処法を知っていれば実際に熱中症にかかった時にすぐに対処できるはずです。慌てずに正しい対処をし、重篤化させないようにしましょう。対処法を5つご紹介しますので、是非頭に入れてください。
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