ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

いびきの原因を特定して静かに眠れる5つの方法

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いびきの原因を特定して静かに眠れる5つの方法

夫のいびきがうるさくて眠れなかった。自分のいびきの音で目が覚めてしまった。いびきのせいでよく眠れないなんてことはありませんか?

睡眠は身体の休息だけでなく、脳や心にも重要な生活の一部です。そして、その睡眠を阻害するいびきの仕組みや原因などは意外と知られていません。今回はいびきの原因を特定して静かに眠れる5つの方法についてお伝えします。
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いびきが原因で喧嘩になる前に相手に試した5つの方法

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いびきが原因で喧嘩になる前に相手に試した5つの方法

いびきを自分自身で自覚している方は、少ないのではないでしょうか。「凄い、いびきかいていたよ!」等と、他の人に指摘され驚く事は多々あるものです。特に女性の場合には、自分でも驚くと同時に、とても恥ずかしい思いをした・・・などといった事があります。

でも無意識の間の事は自分では分からないし、どうにもならない。そのように諦めてしまう方が多いことが、実情なのではないでしょうか。あまりの恥ずかしさから、喧嘩になってしまう事もあります。

実は「いびき」は、一緒にいる人に迷惑となるだけではなく、自分では想像もしなかったような病気に繋がる事もあるのです。そのため、指摘されてしまったら恥ずかしいけれど、まず素直に謝り感謝の気持ちを伝えましょう。

その後に行う事は、「いびき」の原因をハッキリさせること。病院に行くべきなのか、自分で治せるものなのか、その点も重要になってきます。そこで「いびき」に関して調べてみました。

自分自身が「いびき」をかいている方はもちろん、一緒に住んでいる人が「いびき」がひどくて眠れない、といった方にも参考になると思いますので、少しでもご参考になれたらと願います。
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舌が白い状態は異常?状態確認と改善させる5つの方法

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舌が白い状態は異常?状態確認と改善させる5つの方法

話している相手が口を大きく開けて笑ったり話している時に舌がキレイなピンク色だと、自分の舌が白いと気になって舌を見せない様に口を大きく開けられなくなりますよね。

舌ブラシを使ってキレイにしているハズなのに何故か白いままだと舌がきれいなピンク色の人との違いは一体何なのか、何がいけないのか気になりますよね。

きれいなピンク色の舌になる為に気をつけないといけない根本的な要因と改善方法をご紹介しましょう。
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