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ワキガをチェックした後、まず最初に行うべき事

ワキガをチェックした後、まず最初に行うべき事自分のワキガを気にされている方、自分のワキガはひどいのではないかと悩んでいる方はいませんか。他人のワキガには敏感なのに、自分のワキガに対してはどうしたらいいのかわからない、どのように対処すればいいいのか教えて欲しいという方に朗報です。

ここではワキガをチェックした後、まず最初に行ってほしい事を5つご紹介します。ワキガのチェックはガーゼを脇にはさみ、軽く汗をかく運動をして、ガーゼを外し臭いをかいでみる、これで十分です。

汗の臭いが酸っぱい臭いではなく特殊な臭いがあると感じた方は、ワキガの可能性があります。ワキガチェックの後の対処法がわかれば、何も怖がることはありません。悩む必要もありません。

ここでの対処法を参考にして、是非気持ちのいい半袖、ノーズリーブを楽しみ、夏を満喫しましょう。



 

ワキガをチェックした後、
まず最初に行うべき事

 

アポクリン腺からの汗が多い


脇にはアポクリン腺とエクリン線、皮脂腺があります。アポクリン腺から出る汗の量が多い場合はワキガの可能性が高い傾向にあります。

アポクリン腺から分泌される成分には皮脂や糖分、タンパク質、アンモニアなどが多く、これらが雑菌と混ざり合う、またはアポクリン腺からの分泌物が肌の常在菌によって分解される時に臭いが放たれます。

これがワキガとなる臭いになるのです。脇汗が多くべたべたしている、洋服の脇の部分が黄ばんでしまうなどという方は、アポクリン腺から出る汗が多いと考えられます。

 

脂ものが多い


食事とワキガも関係していると言われています。アポクリン腺から出る汗は、脂分や糖分などが成分となっています。この脂分や糖分を食事で多量に摂取すると、汗となって排出されることもあり臭いの元となることも考えられます。

まずは食事を見直し、脂分や糖分の多い食事は避ける、野菜や豆類などを多めに摂取するよう心がけることが大切です。また、一日三度の食事を規則正しく摂る、一度に大量に食するのではなく三度に分けて食事をするなど、体に負担をかけない食事をすることも重要です。

それがアポクリン腺からの汗の分泌量を減らすことにつながり、臭いの成分が減る、ワキガが改善されることになるのです。

 

運動不足の状態


軽い運動を毎日の生活に取り入れていますか。ウォーキングやストレッチ、ジョギングなど無理をしない程度の軽い運動をすることが大切です。運動をして気持ちがいいという程度の運動で十分です。

軽い運動を取り入れることにより、新陳代謝がアップし脂分や糖分が燃焼されます。また、代謝アップは体温アップにつながり、体全体のエネルギー消費につながりダイエット効果も期待できます。

その他、便秘の改善にもなりますので、体全体の機能が向上します。ただし無理な運動は体に負担をかけるだけでなく、ストレスとなり精神的にも悪影響を及ぼす原因になりかねません。決して無理をすることなく、軽い気持ちで、楽しんで運動を取り入れることが大切です。

 

ストレスを溜めている


ストレスが溜まると新陳代謝機能が低下します。また、偏った食事やドカ食い、拒食などを引き起こし、体に悪影響を及ぼすこともあります。ストレスと上手に向き合い、発散させる術を身に付けることが大切です。

趣味や特技で自分の時間を作る、周りの事を考えなくてもいい時間、自分だけの時間を作る、親しい友人とランチやお茶をし会話を楽しむ、好きな音楽を聴く、アロマオイルを楽しむなど自分が楽しめる時間を持つことが大切で、それがストレス減少、発散につながるのです。

ストレスを溜めやすい人は、常に考え悩む傾向があります。周りのことは忘れ、自分のことだけに集中できる時間を持つ、楽しめる時間を作るよう工夫する、そうすることでストレスと上手に付き合えるようになると思われます。

 

睡眠不足である


睡眠は十分に摂れていますか。特に質のいい睡眠を摂れていますか。深夜12時前にベッドに入ると質のいい睡眠に近づくことができます。

寝る前のパソコンやスマホ、食事や飲酒、読書などは神経を高ぶらせ、睡眠を邪魔してしまいます。温かい湯船につかり心も体もリラックスすること、お風呂から上がったら冷めないうちにすぐにベッドに入ること、清潔な寝具で寝ること、などを心がけ質のいい睡眠を摂れるよう工夫することも大切です。

質のいい睡眠を十分に確保することにより、新陳代謝機能はアップします。こころも体もスッキリし、仕事や勉強、運動に気持ちのいい状態で臨むことができ、ストレスを減少させることができます。

日常生活を見直す余裕も出てきます。十分な睡眠と質のいい睡眠確保のために、まずは生活を少し改善することがワキガの対処法と言っても過言ではありません。

 

以上、ワキガをチェックした後、まず最初に行うべき事をお伝えしましたが、いかがでしたか。

ワキガは日常の生活を少し見直すだけで改善することができるのです。これには個人差がありますので、どうしても治らないという場合は医療機関の受診が必要になるかもしれません。

まずは、自分の出来るところから食事を見直し、運動を取り入れ、ストレスと上手に向き合う、そして十分な質のいい睡眠を確保する、などを試してください。

どれも簡単にできることばかりです。ただし、ストレスとならないよう軽い気持ちで、チャレンジしてみてください。

 

まとめ

ワキガをチェックした後、まず最初に行うべき事

・ アポクリン腺からの汗が多い
・ 脂ものが多い
・ 運動不足の状態
・ ストレスを溜めている
・ 睡眠不足である