ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

亜脱臼で肩に後遺症を残さず治す為に行うべき5つの事

by ヘルスケアファクトリー

亜脱臼で肩に後遺症を残さず治す為に行うべき5つの事

脱臼と聞くと、「関節が外れた状態」をイメージできると思います。しかし、亜脱臼と聞くと、ちょっと聞き慣れないですよね。亜脱臼と呼ばれる状態は、「関節が完全に外れてはいないけど、少し外れている状態」のことを言います。

そのため痛みや違和感はあるけど大したことないから様子を見ようと放置されやすいケガと言えます。特に肩は転んだり、ぶつかったり、重いものを持ったり、引っ張ったりなどで強い負荷がかかりやすく、受傷しやすい部位です。

もし肩に痛みや関節の動き、形の違和感を感じたら亜脱臼を起こしている可能性が考えられます。もし、亜脱臼を起こしており、気づかず放置してしまうと、慢性的な肩関節周囲炎や、四十肩、五十肩と呼ばれる状態になってしまうこともあります。

もしこのような状態になってしまうと、強い痛みを伴い、痛みからだけでなく思うように動かないといった肩関節可動域制限がかかり、日常生活を送るうえで著しい障害や後遺症になってしまうことがあります。

また、亜脱臼はしっかり治さないと癖になってしまい、繰り返してしまうという特徴もあります。今回はこのような状態にならないために、もし肩関節の亜脱臼が考えられた場合、行うべき5つの方法を紹介したいと思います。
続きを読む →

寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

by ヘルスケアファクトリー

寝起きの腰痛を改善できた人が実行した5つの事

腰痛に悩まされる人は少なくないと思いますが、特に「寝起き」に痛みが強まることはないでしょうか?私も数年前から急に、朝起きた時に腰の痛みを感じるようになりました。ひどいときにはベッドから起き上がるのにも一苦労。忙しい朝の時間に腰が痛くては家事にも身支度にも支障が出てしまいました。

しかし、病院に行こうとしても昼や、遅くとも夕方までにはおさまってしまうことがほとんどで、なかなか踏ん切りがつかない…。そこで、自分でなんとかできないかと調べたところ、寝起きの腰痛に悩まされている人がずいぶん多いことに気づきました。

皆さん試行錯誤しながらいろいろな方法を試しているようです。以下にご紹介するのは、私が実際に行った腰痛改善方法です。様々な原因がある腰痛ですが、「寝起き」に痛くなってしまうのにはちゃんとした理由があったようです。
続きを読む →

最近なんだか首が痛いなと思ったら試してほしい5つの事

by ヘルスケアファクトリー

最近なんだか首が痛いなと思ったら試してほしい5つの事

慢性的な首の痛みに悩んでいる人は年々増えていると言います。パソコンやスマートフォンの普及で、良くない姿勢を長い時間取るようになってしまったのも痛いと感じる一因のようです。頭の重さは体重の10%ほどで、成人なら5~8キロ程度。大きめのスイカ1個分というところでしょうか。

首はこの重い頭を毎日支えてくれるばかりか、振ったりひねったりという動きにも対応します。首は頸椎という骨と、沢山の筋肉で作られていますが、姿勢の悪さや運動不足、加齢や冷えなどによってこれらに負担がかかることで痛みにつながるのです。

頭に近い首のトラブルは怖いものですが、原因が姿勢や生活環境にある場合は、それらを見直すことによって改善出来るのです。この記事では、慢性的な首のコリや痛みに悩んでいる人がいたら、ぜひ試してほしい5つの事をご紹介します。

首の痛みが解消されれば、毎日の生活が驚くほど快適になりますよ。
続きを読む →

原因不明で膝が痛いと感じたら疑った方が良い5つの病気

by ヘルスケアファクトリー

原因不明で膝が痛いと感じたら疑った方が良い5つの病気

膝は、言うまでもなく歩行の時に体重を支えてくれる重要な関節です。それだけに、体の中で最も痛めやすい関節とも言われています。スポーツを頑張りすぎて膝が痛い、あるいは長距離を歩いたから、一日中立ち続けたから膝が痛い…こういった症状は多くの人が経験しているでしょう。

しかし、これといった原因に思い当たらないのに膝が痛いと感じたことはありませんか?それは、加齢や生活習慣から膝に痛みが出るようになってしまったのかもしれませんし、何らかの病気の症状であることも考えられます。

今回は原因不明で膝が痛いときに、疑った方が良い病気について紹介します。
続きを読む →

子供が喘息とわかった時に知っておくべき5つの事

by ヘルスケアファクトリー

子供が喘息とわかった時に知っておくべき5つの事

喘息って身近な病気ですよね?名前はもちろん聞き覚えがありますし、もしかしたら家族や友人の中にも喘息の方がいらっしゃるかもしれません。それほど身近な病気です。ですが、自分が喘息にならない限りあまり関心を持たないことかと思います。

では、もし自分の子供が喘息といわれたらどうでしょうか。自分自身のことよりも心配で気がかりではないでしょうか。今回は、もし自分の子供が喘息になった場合、知っておきたいことをご紹介したいと思います。
続きを読む →

風邪を治りを早めるご飯!必要な栄養が取れるレシピ

by ヘルスケアファクトリー

風邪を治りを早めるご飯!必要な栄養が取れるレシピ

風邪の季節になって、手洗い・うがいなどを徹底して行っていても、風邪になってしまう場合があります。万が一、風邪をひいてしまった場合は、しっかり休養を摂り、しっかり栄養を取らなければいけません。

しかし、風邪を引いて怠さがあったり、喉が痛かったり、ご飯が喉を通らない受け付けない時はありますよね。それでも、風邪の治りを早めるためには栄養をしっかりと補っていかなければいけません。

そこで、風邪を引いている時に取ると治りが早くなるレシピについて見ていきたいと思います。
続きを読む →

妊婦さんの眠い理由を解説!妊娠中に出来る眠気の改善方法

by ヘルスケアファクトリー

妊婦さんの眠い理由を解説!妊娠中に出来る眠気の改善方法

おなかの中で日々育っていく赤ちゃんを感じる幸せなとき。こんな幸せを実感する日々の中不安に思うこともたくさんあると思いますが、なかでも多いものが、妊娠してから仕事や家事に支障が出るほど眠い事や、眠気の対処がわからなくて困っているということではないでしょうか。

妊娠中の眠気は原因もはっきりしており、お母さんや赤ちゃんに悪いところがあるから眠い、というわけでありません。妊婦さんになったら眠気が出るのは仕方のないことなのです。

ですが、あまりにも眠すぎる、対処に困っている、といった不安やお困りはあるかと思いますので、妊娠中に眠気が起きる原因について解説し、対処の方法についての情報をお伝えしたいと思います。
続きを読む →

偏頭痛の原因を知って痛みから解放される5ステップ

by ヘルスケアファクトリー

偏頭痛の原因を知って痛みから解放される5ステップ

偏頭痛に悩まされている方は、全人口の10~15%だと言われています。そんな偏頭痛ですが、男女比では1:4と圧倒的に女性に多い傾向があるそうです。

薬を飲んでもなかなか治らない偏頭痛を予防するには、まずはその痛みが偏頭痛であるのかどうかを知る必要があります。偏頭痛であるならばその原因を把握し、どう対処するのかを確認していきましょう。
続きを読む →

水疱瘡に赤ちゃんがかかったら絶対注意するべき5つの事

by ヘルスケアファクトリー

水疱瘡に赤ちゃんがかかったら絶対注意するべき5つの事

水疱瘡(みずぼうそう)は水痘(すいとう)とも呼ばれる感染症です。原因となるのは水痘・帯状疱疹ウイルスというヘルペスウイルスの仲間が体内に入る(感染)ことによって発症します。

感染してから発症するまでの潜伏期間は2週間から3週間ほどとされており、強い感染力を持っていることから、気づかないうちに感染していたということが起こりやすい感染症であると言えます。大人の場合、ほとんどの人が体内に水痘・帯状疱疹ウイルスを持っており、免疫が通常通り働いていれば感染も伝染もしません。

しかし、疲れやストレスにより免疫力が下がってしまうと潜んでいた水痘・帯状疱疹ウイルスウイルスが活性化し始め、帯状疱疹と名前が変わり発症する可能性があります。

通常、水疱瘡は1度罹れば2度目はかからないと言われていますが、中には抗体が十分につかなかったり、働かないことから再び感染し、発症する人もいます。子供の場合、体内に水痘・帯状疱疹ウイルスがいないため、初感染で水疱瘡を発症します。

初感染は主に9歳以下の子供で占められており、誰でも罹る水疱瘡と思って放置していると、症状が重症化し脳炎や多臓器不全を合併し、最悪の場合死亡してしまうケースもあります。

特に赤ちゃんは重症化する割合が高いという調査報告があります。今回は赤ちゃんが水疱瘡に罹ったら注意するべき症状と対策を5つ紹介していきたいと思います。
続きを読む →

神経痛の原因でもあるストレスを取り除く5つの方法

by ヘルスケアファクトリー

神経痛の原因でもあるストレスを取り除く5つの方法

現代病の原因と言われているストレス。誰にでも多かれ少なかれストレスはありますよね。ストレスをため込むと病気になる、と言うようにストレスというとネガティブなイメージがあるかもしれませんが、ストレスはネガティブなものばかりではないんです。

実はストレスは日常生活の中での刺激なので、ネガティブな事だけでなく嬉しい事や楽しい事も全てストレスになるのです。つまり、私たちは様々なストレスにさらされて生きているということになります。

ネガティブなストレスを多くため込む事になると、心と身体の不調や病気、現代病の原因となってしまいます。近年神経痛もストレスが原因で起こるという事が解ってきました。

そこで、ストレスをため込んで調子を崩さないよう、自分でできるストレスを取り除く方法をお知らせします。

続きを読む →