ヘルスケアファクトリー

~辛い痛みとサヨナラしよう~

様々な精神病の種類を理解して適切に接する方法

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様々な精神病の種類を理解して適切に接する方法

自分の周りで心の風邪をひいている人はいらっしゃいませんか?最近ではだんだんと認知度が上がってきて精神病などよく耳にするようになりました。でもいろんな種類の精神病の名前を聞いても、自分がかかったことのない病名だとよくわからないのが現状です。

自分の近しい人が落ち込んでいたり悩んでいたりしても、理解していないと励ましてあげるつもりで逆に傷つけてしまいかねません。そこで今回は精神病の種類や症状を理解し、その病名の人にどのように接したら良いのかを一緒に学んでいきましょう。
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産後の辛い腰痛をやわらげるおすすめストレッチ

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産後の辛い腰痛をやわらげるおすすめストレッチ

産後、皆様いかがお過ごしですか?お腹の中から愛しい我が子が生まれてきたものの、まだまだホルモンバランスの乱れや慣れない育児でお疲れの方も多いんじゃないでしょうか?そんな中やはり感じやすいのは腰回りの違和感や腰痛ではないでしょうか。

筆者も生後3ヶ月の息子がいますが、産前は腰痛に悩まされ、産後の腰痛はどれほどまでなるのだろうと産前はビクビクしていました。ですが、産後早めからの『産褥体操』のおかげで今の所産前より酷い腰痛には襲われていません!

今日は腰痛が酷くならないため、または腰痛が軽くなるようなストレッチのお話をしていこうと思います。
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辛い腱鞘炎の治療中に絶対気を付ける5つのこと

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辛い腱鞘炎の治療中に絶対気を付ける5つのこと

物を持った時、手をついた時、突然手首や指、肘などが痛み出したことはありませんか?その症状は、腱鞘炎かもしれません。私たちの手は、腕の筋肉と指を「腱(けん)」が繋いでいるからこそ動かすことができます。

腱の周りには「腱鞘(けんしょう)」というトンネルのようなものがありますが、手指を使いすぎたり負担をかけてしまうと「腱」と「腱鞘」がこすれ炎症が起きてしまいます。腱鞘炎とは、この状態のことを差すのです。

ひとたび腱鞘炎になると、手指が動かしにくく感じたり、曲げる時な どは痛みが出てきます。その状態でさらに負担をかけてしまうと、四六時中痛みが引かない、軽いものすら激痛で持てない、など深刻な症状へと悪化してしまいます。

ですから、症状が軽いうちにしっかりと治療することが大切です。治療は、炎症を取り除くことを優先しましょう。

・患部を固定して疲労を和らげる
・アイシングや湿布薬などで患部の熱を落ち着かせる

まずはこの2つを徹底しましょう。腫れや熱をもっている時は温めてはいけません。これだけの治療で治ることも多いですが、症状が重い場合は痛みが長引くこともあります。痛みが強い時や、家庭療法では治らない場合は必ず整形外科を受診してください。

治療期間は症状によって数日から1カ月ほどで治る場合がほとんどです。その間、症状が悪化してしまわないよう気を付けて生活していかなければなりません。では、どのように過ごすと良いのでしょうか。
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尾てい骨を動けないくらい打撲した時の対処の方法

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尾てい骨を動けないくらい打撲した時の対処の方法

尾てい骨を打撲した時はどの様な状況でしょうか。お風呂で転んでしまった、スキーやスノーボードなどスポーツをしている際に転んでしまった、様々あると思います。打撲してしまうと、座るときや立ち上がりのとき、仰向けになる時でも痛くなるという場合があります。

尾てい骨は、脊柱の後ろの端にあるので、転んだ際に尻もちをついたりすると、最も痛みを受けやすい部分となっています。

ではその尾てい骨を打ってしまった、痛みがある際の対処方法をいくつか教えたいと思います。
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歯痛が原因で眠れない時に行う痛みを和らげる応急処置

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歯痛が原因で眠れない時に行う痛みを和らげる応急処置夜間の歯痛で困った経験はありませんか?昼間ならば歯科医院に駆け込めばいいものの夜間だとそういうわけにもいきません。しかし、寝ようとするも痛くて痛くて寝付けない。朝までが長く感じて絶望的な気持ちになったことがある方も多いのではないでしょうか。歯痛の原因はさまざまなものがあります。

・虫歯・詰め物がとれた
・歯茎や副鼻腔などの病気
・ストレス

歯痛と聞いてすぐに思い浮かべるのが虫歯でしょう。特に、ある程度進行した虫歯は痛みが強くなり、突然激しい痛みに襲われたりするものです。治った虫歯でも詰め物がとれると痛みだしてしまうこともあります。

これは、詰め物によって守られいた神経が直接刺激を受けやすくなってしまうためです。また、詰め物がとれていないのに痛み出した時は詰め物や被せ物の下で虫歯が再発している可能性があります。直接歯に原因がなくても歯痛が起こることがあります。

歯肉炎や歯槽膿漏など歯茎に異常がある場合、副鼻腔の炎症なども原因となります。特に原因が見当たらない場合はストレスによる歯痛も考えられます。これらの歯痛が診療時間外に突然起こってしまった場合、どう対応したらよいのでしょうか。ここでは応急処置をご紹介します。
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貧血を改善する飲み物と逆効果な飲み物

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貧血を改善する飲み物と逆効果な飲み物

日本人女性は貧血が多いといわれているのはご存知でしょうか?実際に経験がある方もいらっしゃれば、周囲に貧血に悩まされている人がいるという方もいらっしゃるでしょう。それほど、貧血とは誰にでも起こりうるものなのです。貧血の症状といえば様々なものがあります。

・めまい、たちくらみ
・耳鳴り
・動悸、息切れ
・寒気、倦怠感
・顔色が悪くなる
・食欲不振

などなぜこのような症状が起きるのかというと、貧血になった身体は体中に酸素をうまく行き渡らせることができなくなり、酸欠状態に陥ってしまうのです。酸欠状態になると、心臓はなんとかこの状態を改善しようと一生懸命血液を送ろうとします。

これにより、身体が疲れやすくなり、上記のような症状が起きてしまうというわけです。貧血の原因は鉄分不足が有名ですね。他にも、女性は生理により大量の血液を失いますし、妊産婦や授乳期も血液量を増やさなければならないため貧血になりやすくなります。

その他にも、ビタミンB12の欠乏やがんなどの二次症状としても起こることが知られていますので、貧血の症状がある方は一度医療機関を受診しておくと安心でしょう。貧血の改善は飲食により図ることができますが、毎食鉄分の豊富な食べ物を食べるというのもなかなか大変ですよね。
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虫歯以外の歯痛の原因を特定して痛みを取りのぞく方法

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虫歯以外の歯痛の原因を特定して痛みを取りのぞく方法

最近なんだか虫歯でもないのに歯痛を感じることはありませんか?歯医者に行っても何でもないと言われだけど歯が痛い。原因不明な症状? 鏡で自分の歯をみたり、歯茎を触ってみるが腫れている事はありませんか?歯茎がぶにゅぶにゅしていることです。

また、口臭がくさく歯茎から何科が出ているような気がすると思います。実は、最近わかってきたことですが歯の痛みは内臓の異常からくる関連痛が原因と言う事です。特に心臓病、血管からくる病気とも言われています。

歯科医でも口腔外科以外でもこのような症状については、すぐに他の医療機関を紹介できるよう心がけているとも聞かれます。歯が痛い!原因は?もしかしたら重篤な病気が隠れているかもしれませんから一旦は歯科医に診てもらう事をお薦めします。
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ふくらはぎがだるい感じの時に試して欲しい5つの事

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ふくらはぎがだるい感じの時に試して欲しい

ふくらはぎがだるくて眠れない…そんな経験はありませんか?それは血行不良が原因かもしれません。ふくらはぎは、下半身にたまった血液を筋肉の動きにより上半身へと送る、ポンプのような役割を担っています。

心臓と同様の働きをしていることから、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、とても重要な器官なのです。ですから、血行不良はなるべく早く改善したい問題です。そもそもなぜ血行不良になるのでしょうか。

要因(1)
疲労によるもの長時間の立ちっぱなしや歩行、スポーツなどはふくらはぎに疲労を蓄積させます。特に、普段運動不足の方は疲労を顕著に感じやすいでしょう。疲労がたまった筋肉はポンプ機能を低下させ、結果、血行不良に陥ってしまうのです。

要因(2)
筋肉が凝り固まっている長時間同じ姿勢を続けていると肩や背中が凝る感じはありませんか?それは筋肉が凝り固まっている状態です。実は、これと同じことああがふくらはぎでも起こるのです。

例えば、座り仕事を終えるとふくらはぎがパンパンに張っていたりしますよね。筋肉が硬くなり、ふくらはぎ周辺の血管やリンパ管が圧迫されてしまうのです。

要因(3)
冷え夏場、エアコンが効いた部屋で仕事をしていると、気付けばふくらはぎがだるくなっていることはありませんか?冷えは血行改善の大敵です。ふくらはぎのポンプ機能の低下につながり、あのだるさを引き起こしてしまいます。

どんなに気を付けていても職場環境や生活スタイルによるものが大きいため完全に回避することは難しいでしょう。しかしながら、眠れないほどだるくては困ってしまいます。少しでも改善する方法を探ってみましょう。
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体臭は食べ物で改善できる!臭いを減らす食材と増やす食材

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体臭は食べ物で改善できる!臭いを減らす食材と増やす食材体臭というのは気づきにくいということが多いです。日頃から気をつけていても、夏など汗をかきやすい季節になると気になる方も多いのではないでしょうか。スポーツなどをして汗をかく時に臭いを気にするという人もいるかと思います。

ですが、臭いというのは食べ物でも改善できてしまうのです。今回は臭いを減らす食材と増やす食材について紹介しようと思います。
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鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しい5つの事

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鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しい5つの事

風邪をひいたり花粉症だったり、アレルギーで鼻が詰まるということはよくあることです。ですがこの鼻づまりで厄介なことが夜眠りたいのに眠れないといったことが多いのではないでしょうか。鼻づまりで呼吸がしにくい、眠れないという人が多いのではないかと思います。

そんなあなたに鼻づまりが苦しく眠れない時に一度は試して欲しいことがあります。個人差も出ますが、とても効果的なものもあります。そのうちの5つを紹介したいと思います。
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