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~辛い痛みとサヨナラしよう~

結膜炎はコンタクトの汚れが原因!気を付けるべき5つの事

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結膜炎はコンタクトの汚れが原因!気を付けるべき5つの事

結膜炎は眼科の代表的な病気です。まぶたの裏側と白目を覆っている半透明の「結膜」が炎症を起こし、充血を起こすもので、症状はほかにもかゆみや異物感、目やになどが特徴的です。

結膜炎の原因は細菌やウイルス、アレルギー物質など様々ですが、大人で注意をしなくてはいけないのが、コンタクトレンズをしている人の場合です。コンタクトをしている人の結膜炎は、多くの場合、その「汚れ」が原因でおこっているのです。

きれいなはずのコンタクトでも、つけているあいだにどんどん汚れてきますので、毎日のケアを少しでも油断するとトラブルの原因になってしまうのです。

では、コンタクトレンズを使っている人は、結膜炎にならないためにどのようのことに気を付ければよいのでしょうか?
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足の小指を骨折したかも!病院に行くまでの応急処置

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足の小指が骨折したかも!病院に行くまでの応急処置

たんすに足の小指をぶつけて痛い思いをしたことがある人は多いでしょう。その時はすごく痛かったけれど、すぐに治ってしまった…ということなら笑い話ですが、いつまでも引かない痛みに不安になって病院に行ったら骨折していた、ということは、実は珍しくありません。

細い足の小指の骨はちょっとしたことで折れてしまいます。たんすなどの家具にぶつける以外では、足に物を落としたり、電車などで足を踏まれたり、ちょっとした段差につまずいたりすることでも骨折してしまうことがあります。

骨折かな?と思ったらすぐに病院で適切な治療を受けるべきですが、大きなけがであるほど、最初の処置が重要になってきます。足の小指の応急処置はどのようにすれば良いのでしょうか?
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うつ病の改善に対して最も効果がある5つの食べ物

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うつ病の改善に対して最も効果がある5つの食べ物

 

現代はストレス社会であり、それによって引き起こされるうつ病はまさに現代病です。残業続きの仕事、不規則な食事や睡眠のストレスは心の健康を蝕み、うつ症状を引き起こします。

イライラした気持ち、不安や怒りの感情、何に対しても関心が持てない…こういった心の症状だけでなく、不眠や食欲不振といった形で体にも影響があらわれます。

今や人口の20%とも言われるうつ病患者ですが、はっきりと診断はされなくても「何となくうつっぽい」症状は多くの人が感じているのではないでしょうか。

うつ病を治すためには、時間をかけて適切な治療を受けることが大切ですが、食生活を見直し、必要な栄養を補給することでも症状の改善できることをご存知でしょうか?私たちが日ごろ食べている食材には、心のバランスを整えるために必要不可欠なものがあるのです。
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バスに酔いやすい人にオススメしたい効果抜群のアドバイス

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バスに酔いやすい人にオススメしたい効果抜群のアドバイス

小学生の時に遠足でバスに乗ると、必ず酔うお友達がいました。子供のうちはまだ三半規管が弱く、乗り物酔いしやすいと言います。しかし大人になってもバスなどの乗り物酔いをしやすい人はいます。しかしそのような人も通勤や遠方へのお出かけで電車やバスに乗らなければならない事があり、不安や酔いの症状に悩まされます。

バスで酔う時の症状は様々あり、そしてこの症状は段階を踏んで現れます。まず最初に酔いの前兆症状として、「生つば」や「生あくび」が出ます。そしてそのまま乗り続けていると、酔いの初期症状として「顔色不良」「胃の不快感」「吐き気」「冷や汗」などの症状が現れます。

この段階でたいていの人がとても辛くなり、早くバスから降りたくてたまらない気持になります。しかしそれでも我慢して乗り続けると症状は進行し、「嘔吐」します。飲食が原因で嘔吐する時と違い、乗り物酔いの場合はバスから降りなければ嘔吐が止まりません。

そして脱水症状にまで進行すると、病院で点滴などの治療を受ける事になります。このような乗り物酔いの症状の原因は、三半規管から脳に送られる情報と目で見る様子とのズレから起こる「自律神経の乱れ」です。

つまり、バスなどに乗っている時はシートベルトで体が固定されていますが、見ている景色は激しく動いています。そしてスピードの加速・減速や細かいカーブで体が動き、平衡感覚に関係する三半規管から脳に伝えられている情報と目から入る情報に食い違いが生じて脳が情報処理をしきれなくなります。

すると自律神経が乱れ、心臓や胃腸の症状や中枢神経への刺激症状が起こります。乗り物酔いをする人の中には、電車は大丈夫だけどバスはダメと言う人がいます。そしてバスに乗る事を極力避けるようにしますが、その必要はありません。

今まで諦めていたバス酔いは、実は少しの工夫で起こらなくなります。ここでその5つの方法を紹介します。
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過呼吸の原因と症状を理解して正しく対処する方法

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過呼吸の原因と症状を理解して正しく対処する方法

極度の緊張であったり、会議などでプレッシャーを強く感じたり、空気が張り詰めた環境の中で精神的なストレスによって呼吸が速くなったり、息苦しさを感じたりして、頭が真っ白になった事はないでしょうか。

このような症状を「過呼吸」と言われているのですが、過呼吸になった人も勿論、周りに同席する人も突然の出来事で驚かれたりしたこともあるのではないでしょうか。過呼吸になる原因は、主にストレスや緊張など精神的な原因が強いと言われています。

そこで、詳しく過呼吸の原因とその対処法を紹介していきたいと思います。
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小指の骨折を早期治癒する為に行うべき事とダメな事

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小指の骨折を早期治癒する為に行うべき事とダメな事

指の中で、小指は意外と骨折しやすい指です。ちょっとした弾みで突き指をしたと思ったら腫れて曲げられなくなり骨折と分かる人もいるくらいです。骨が折れた状態で日常生活を送るのは痛みと、動作の効率は低下してしまい弊害が生まれますよね。そこで、早期治癒したいと思うのが一般的ではないでしょうか。

しかし、早期治癒したいからと言っても、どういう風にしたらいいのか分からない人が多いと思います。一番確実なのが骨にいい栄養素を食事から摂取して、指を動かさないように安静にする事が一番ですがそういう訳にはいきませんよね。

そこで、小指が骨折した際にすべき事とやってはダメな事を見ていきます。
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風邪の予防にビタミンが良いと言われる理由

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風邪の予防にビタミンが良いと言われる理由

誰だって風邪は引きたくないものです。熱が出て体は重くなるし、せきや鼻水が出て何をやっても集中できない。大事な仕事や勉強、遊びにも全力で望めなくなってしまいます。そうならないためにも風邪のシーズンには適切な予防をして乗り切りたいですよね。

よく、風邪の予防にはビタミンを取ると良いと言われます。ですが一口にビタミンと言っても種類が多く、働きも様々です。また、多くの食材に含まれていますが、より効果的に取る方法も知りたいものです。

そこで、なぜ風邪にはビタミンなのか、どんなビタミンがどのような働きをしてくれるのかをご紹介します。
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風邪の時に打つ点滴の目的とその効果とは

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風邪の時に打つ点滴の目的とその効果とは

風邪で病院にかかった時、症状が重いと「点滴をしましょう」と言われることがあります。痛い思いは出来るだけしたくない…と思う方も多いでしょうが、確かに点滴をすると体が楽になることが多いものです。

点滴には風邪の特効薬が入っているのでしょうか?いいえ、そうではありません。風邪とは、鼻から喉にかけての上気道と呼ばれる部分に、ウイルスが感染して炎症を起こすものです。ウイルスは細菌と違い抗生物質が効きません。

インフルエンザを除くウイルスにはこれといった治療薬が無いのです。ですから風邪を治すのはあくまで自分自身の免疫の力です。風邪の時に打つ点滴は、ウイルスと戦う身体をサポートするためのものなのです。

実際にどのような効果があるのか見ていきましょう。
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寝過ぎた時の頭痛を取り去る5つの簡単解決策

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寝過ぎた時の頭痛を取り去る5つの簡単解決策

忙しい現代では、ついつい寝不足になってしまいがちです。気がつくと睡眠不足になっていて、休日は久しぶりにゆっくり朝まで寝ていられると思い、朝目覚めると頭痛になっていたりすることはありませんか?寝不足を解消するために、寝過ぎて頭痛を感じてしまうと、せっかく休日でリラックスしようと思っても頭痛だけでやる気が起きなかったりします。

できれば、寝過ぎても頭痛が起きなければ問題ないのですが、なかなかそういううまい事進みませんよね。そこで、寝過ぎた時に簡単にできる頭痛の対処方法を見ていき、素敵な休日を過ごせていけたらいいと思います。
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貧血体質を改善させるオドロキの意外な食べ物とは

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貧血体質を改善させるオドロキの意外な食べ物とは

貧血体質に悩む女性は多いですよね。ではなぜ貧血になるのかというと

①身体が鉄分を失った。②鉄分を失ったことで体内で血液が作られにくくなった。ということがおおまかな原因となります。

鉄分は食べ物を食べて補うしか方法がありません。そこで、貧血体質改善に有効なちょっと意外な食べ物の情報をお知らせします。上手に摂取することで貧血体質を効率よく改善しましょう。
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